ग्रीक आहार एक खाद्य प्रणाली है, जो हेलस के कई निवासियों द्वारा आयोजित की जाती है। यह आहार न केवल आपको अतिरिक्त पाउंड से बचाएगा, यह आपके शरीर को एक नए आहार में समायोजित करने की अनुमति देगा, जिसके साथ आप खुश और स्वस्थ महसूस करेंगे।
अन्य आहार के विपरीत, ग्रीक आहार तेजी से वजन घटाने की गारंटी नहीं देता है। इस आहार का पालन करते हुए, एक सप्ताह के लिए आप 2 किलोग्राम से अधिक वजन से छुटकारा पा सकते हैं। लेकिन इस आहार का प्रभाव बहुत लंबे समय में प्रकट होता है। ग्रीक आहार खाने का एक तरीका प्रदान करता है जो न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि पाचन तंत्र भी सेट करता है। आहार द्वारा प्रदान किए जाने वाले खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध होते हैं - मोटे आटे, फलियां, सोया, मैकरोनी से बने रोटी। नाश्ते के लिए, रात्रिभोज के लिए भोजन का एक बड़ा सेवन करने की अनुमति है - अधिक कम।
ग्रीक आहार का मेनू भूमध्य आहार के मेनू की तरह है । चूंकि ये दोनों आहार कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स - दुबला मांस, मछली, ताजा सब्जियां और फल के साथ बड़ी संख्या में खाद्य पदार्थों के उपयोग को मानते हैं। ग्रीक आहार में प्रत्येक भोजन के साथ प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा का अनिवार्य उपयोग शामिल है। नाश्ते के लिए यह अंडे, कुटीर चीज़ या दही हो सकता है, और दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए, कोई मांस या मछली हो सकता है।