यह हरी सब्जी हमारे कई स्वाद के लिए प्यार करती है और इसलिए अक्सर सबसे ज्यादा लुप्तप्राय सलाद में जोड़ा जाता है। मास्क और मॉइस्चराइजिंग क्रीम की तैयारी के लिए यह कॉस्मेटोलॉजी में इसके उपयोग के लिए जाना जाता है। वजन घटाने के लिए ताजा ककड़ी अक्सर एक सुंदर पतला आकृति खोजने की इच्छा रखने वालों द्वारा उपयोग की जाती है।
ककड़ी आहार - पेशेवरों और विपक्ष
अक्सर आप इस तथ्य के बारे में सुन सकते हैं कि आहार में ककड़ी - उन लोगों के लिए सबसे अच्छा सहायक जो पतला बनना चाहते हैं। हालांकि, ककड़ी आहार में इसके फायदे और अपूर्णताएं होती हैं। फायदों में से:
- प्रसार;
- पहुँच;
- अन्य आहार के साथ संगतता;
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का सामान्यीकरण;
- तेज़ परिणाम
वजन कम करने की विधि के नुकसान:
- भूख की जागृति;
- यूरोलिथियासिस में उपयोग की अक्षमता;
- एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव।
वजन घटाने के लिए ककड़ी आहार
बहुत से लोग जो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की इच्छा रखते हैं , खीरे के लिए आहार लागू करते हैं। इस विधि की लोकप्रियता सब्जी की कम कैलोरी सामग्री, सब्जी में महत्वपूर्ण जल सामग्री और घटकों को एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कम प्रतिशत द्वारा समझाया गया है। हालांकि, एक संभावना है कि दुष्प्रभाव हो सकते हैं, क्योंकि इस तरह के आहार को दस दिनों से अधिक समय बिताने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
ज़ेनिया Borodina से ककड़ी आहार
वजन घटाने के अपने रहस्य साझा करने के लिए टेलीविजन सितारे खुश हैं। ज़ेनिया बोरोडिना के लोकप्रियता और ककड़ी आहार प्राप्त किया है। इसकी अवधि तीन से पांच दिनों तक है। यहाँ मुख्य घटक एक ककड़ी है। ऐसे पोषण के समय, नमक का उपभोग करने के लिए यह अवांछनीय है। प्रस्तावित सलाद में आप नींबू के रस, मसालों को जोड़ सकते हैं। ताजा हिरन ऐसे व्यंजन विशेष रूप से स्वादिष्ट और उपयोगी बनाएंगे। ककड़ी आहार में यह मेनू है:
- नाश्ता : दही खीरे और हिरन के सलाद पहने हुए, पूरे अनाज की रोटी का एक टुकड़ा।
- दोपहर का भोजन : चीनी गोभी, अनसाल्टेड उबला हुआ चिकन स्तन के साथ ककड़ी सलाद के साथ तैयार जैतून का तेल।
- दोपहर का नाश्ता : खट्टे क्रीम के साथ खीरे और उबले अंडे का सलाद (15% वसा सामग्री), काली रोटी का एक टुकड़ा।
- रात्रिभोज : खीरे, टमाटर और मिठाई काली मिर्च के साथ सलाद।
अनीता त्ससी से ककड़ी आहार
प्रसिद्ध रूसी गायक अनीता त्ससी से वजन कम करने की विधि कम लोकप्रिय नहीं है। एक महिला का आंकड़ा हमेशा सही स्थिति में होता है, और थोड़ी सी अपूर्णताओं के साथ वह तुरंत संघर्ष करना शुरू कर देती है। अपने सिस्टम में, गायक इन नियमों का उपयोग करता है:
- शेल्टन एकल खाद्य विधि का उपयोग, जहां एक भोजन को कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन उत्पादों को संयोजित नहीं करना चाहिए।
- नियमित व्यायाम
- 8 बजे के बाद भोजन पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।
- सप्ताह में एक बार एक दिन बंद करने के लिए ।
- पीने के शासन का निरीक्षण करें।
गायिका कई सब्जियों द्वारा प्यारे पर वजन कम करने के लिए कई विकल्प प्रदान करता है:
- एक ककड़ी आहार के मेनू में प्रति दिन 1-2 किलोग्राम हरी सब्जियां आहार।
- भोजन के बीच आपको पानी पीना चाहिए और रात के लिए दही का एक गिलास पीना सुनिश्चित करें।
यदि यह विकल्प उपयुक्त नहीं है, तो आप एक और का उपयोग कर सकते हैं:
- इसमें 1.5 किलोग्राम खीरे और दो उबले अंडे लगेगा। खीरे को पांच या छह सर्विंग्स में विभाजित किया जाना चाहिए।
- दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए आपको प्रत्येक अंडे, और शेष समय - खीरे खाने की जरूरत होती है।
केफिर और ककड़ी आहार
बहुत सारी सकारात्मक समीक्षाओं ने खीरे और केफिर के लिए आहार इकट्ठा किया।
- एक दिन खाने के लिए एक किलो खाने की सिफारिश की जाती है और 1% की वसा सामग्री के साथ केफिर का एक लीटर पीते हैं।
- वजन कम करने की इस विधि के लिए एक आवश्यक शर्त 1.5-2 लीटर पानी पीना है।
- आहार में आप ताजा हिरन का एक गुच्छा जोड़ सकते हैं।
- अगर वांछित है, तो खीरे, कटा हुआ जड़ी बूटियों और पानी केफिर के साथ पतला के साथ okroshka के समान एक पकवान बनाओ।
ककड़ी आहार - प्रति माह 10 किलो
कई ने साबित कर दिया है कि वजन कम करने पर ककड़ी बहुत प्रभावी है और एक महीने में दस किलो से छुटकारा पाने में मदद करता है। हालांकि, यह कहना महत्वपूर्ण है कि परिवर्तन की यह विधि हर किसी के अनुरूप नहीं है। आहार आहार से उन लोगों द्वारा त्याग दिया जाना चाहिए जिनके पास बीमारी है:
- दिल;
- जहाजों;
- गुर्दे;
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट।
इस आहार में ककड़ी जरूरी ताजा, और आदर्श - मौसमी होना चाहिए। कम कैलोरी सेवन के कारण, यह तकनीक रोजाना 1.5 किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करेगी। पोषण के बुनियादी सिद्धांतों में से:
- दिन में पांच या छह बार खाते हैं;
- नमक और नमकीन खाद्य पदार्थों को छोड़ दें;
- चीनी की सीमित खपत - एक दिन में एक चम्मच से ज्यादा नहीं।
ककड़ी आहार 3 दिनों के लिए
यह एक कठिन विकल्प है, इसलिए आपको इस तरह के वजन घटाने की विधि का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। ककड़ी एक्सप्रेस आहार बहुत प्रभावी है, लेकिन इसे तीन दिनों से अधिक समय तक उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इस तरह के एक ककड़ी मोनो-आहार 2-3 किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करेगा। इसमें विशेष रूप से तैयार पकवान का उपयोग शामिल है, जिसे एक ही आकार के चार भागों में विभाजित किया जाता है और पूरे दिन खाया जाता है।
मोनो-डाइट के लिए ककड़ी सलाद
सामग्री:
- ताजा खीरे - 2 किलो;
- हरियाली का एक गुच्छा;
- जैतून का तेल - 1 बड़ा चम्मच। एल।
तैयारी
- पासा खीरे और हिरन।
- सामग्री मिलाएं।
- तेल के साथ भरें।