खरबूजे पर आहार - सबसे प्रभावी विकल्प

गर्मियों के अंत में लंबे समय से प्रतीक्षित तरबूज फल हमें हर दिन खुश करते हैं। यह आपकी आकृति करने का सबसे सफल समय है, क्योंकि एक तरबूज पर आहार से ज्यादा स्वादिष्ट क्या हो सकता है। सुगंधित, मीठा पीला मांस, जो आहार के आधार का निर्माण करता है, न केवल आपको कमर पर अतिरिक्त पाउंड और इंच से बचाएगा, बल्कि शरीर को विटामिन के साथ संतृप्त करेगा, सकारात्मक ऊर्जा चार्ज करेगा और एक महान मूड देगा।

वजन कम करते समय खरबूजे के लाभ

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए, आहार वसा से लड़ने में सबसे संतुलित और प्रभावी होना चाहिए। क्या तरबूज आहार इन सभी आवश्यकताओं का जवाब देता है और वजन कम करते समय तरबूज उपयोगी होता है? इन सवालों के जवाब देने के लिए, आपको इस फल के सभी गुणों को जानना होगा।

1. मेलेन कोलेस्ट्रॉल और कम वसा वाले वसा के क्लेवाज में शरीर से बाद में हटाने के साथ सक्रिय भाग लेता है, जो सबसे अधिक लाभकारी रूप से जहाजों की स्थिति को प्रभावित करता है।
2. व्यर्थ खरबूजे में अक्सर मिठाई की तैयारी में उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि इसकी लुगदी पाचन को उत्तेजित करती है और फैटी और भारी भोजन को संसाधित करने में मदद करती है।
3. तरबूज इसके मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण भी वजन कम करने में मदद करता है, जो सूजन से निपटने में मदद करता है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा देता है और इसके साथ समानांतर में जीनिटिनरी प्रणाली पर एक प्रभावशाली प्रभाव पड़ता है।
4. तरबूज के फायदेमंद गुणों में से एक हल्का रेचक प्रभाव है।
5. इसके अलावा, तरबूज कायाकल्प, शक्ति देता है, स्वर में सुधार करता है और नए रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
6. खरबूजे में एक समृद्ध विटामिन-खनिज संरचना है, जो आहार पोषण में बहुत महत्वपूर्ण है।

वजन घटाने के लिए तरबूज से आहार

खरबूजे की मदद से वजन कम करने और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको कुछ आहार स्थितियों का पालन करना चाहिए:

1. भोजन के लिए उपयोग केवल गुणवत्ता और परिपक्व खरबूजे चाहिए, इसलिए फल की पसंद जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए।
2. पके हुए तरबूज के फल में 7.5% शर्करा हो सकते हैं, जो इस स्वादिष्ट स्लिमिंग सिस्टम को मधुमेह के लिए अनुपलब्ध बनाता है।
3. तरबूज पर आहार आहार मीठे के अन्य उत्पादों के साथ संयोजन के बिना, इस मीठे सब्जियों को एक अलग भोजन, या भोजन के आधे घंटे के रूप में उपभोग करने के लिए निर्धारित करता है।
4. 20.00 के बाद एक तरबूज खाने और एक सप्ताह से अधिक समय तक तरबूज आहार को कसने के लिए जरूरी नहीं है।

वजन घटाने के लिए खरबूजे आहार - मेनू

मोनोडीट, ​​जो एक तरबूज दिखाता है, 3 दिनों में 3.5 किलो वजन कम करने में मदद करता है। परिणाम काफी योग्य है। इस तरह के आहार का मेनू सबसे सरल है:

1. कुल मिलाकर एक दिन के लिए, आपको लगभग 1.5 किलोग्राम तरबूज लुगदी खाने की जरूरत है।
2. प्रति दिन भोजन की संख्या कम से कम पांच होनी चाहिए।
3. इन दिनों इसे गैस के बिना पानी पीना, ताजा ब्रूड हरी चाय और जंगली गुलाब के कूल्हों के जलसेक की अनुमति है।

एक तरबूज पर इस तरह के वजन घटाने की गणना तीन दिनों से अधिक नहीं की जाती है। हालांकि, जो लोग और भी वजन से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, चौथे दिन से एक सप्ताह के लिए आहार आहार का पालन करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन पहले से ही अधिक मात्रा में सामग्री। उदाहरण के लिए, एक उत्कृष्ट विकल्प - तरबूज और तरबूज पर एक आहार।

वजन घटाने के लिए तरबूज और तरबूज आहार

बहुत सारी सकारात्मक समीक्षा तरबूज और खरबूजे आहार के लायक हैं, जो, यदि मनाई जाती है, तो सात दिनों में 6 किलो तक खो सकती है। इस आहार का प्रभाव मुख्य उत्पादों के मूत्रवर्धक प्रभाव से अधिक जुड़ा हुआ है, इसलिए निर्जलीकरण से बचने के लिए आपको पानी के शासन का पालन करने की आवश्यकता है। दिन तरबूज तरबूज आहार के लिए लगभग मेनू:

1. नाश्ता : चीनी विकल्प 50-70 ग्राम, रोटी (2 पीसी।) और 200 ग्राम तरबूज लुगदी या तरबूज, या प्रत्येक फल के 100 ग्राम के साथ वसा मुक्त।
2. स्नैक : उबला हुआ मछली (150 ग्राम), खरबूजे लुगदी सलाद (100 ग्राम), कम वसा वाले पनीर (50 ग्राम), सलाद पत्तियां (100 ग्राम) और क्लासिक दही 0% और 1 बड़ा चम्मच। नींबू का रस हरी चाय का एक कप।
3. दोपहर का खाना : तरबूज मांस के 300 ग्राम।
4. स्नैक : 300 ग्राम तरबूज।
5. रात्रिभोज : टमाटर और खीरे (150 ग्राम) का ताजा सलाद, ब्राउन चावल उबला हुआ (120 ग्राम), तरबूज लुगदी (200 ग्राम)।

खरबूजे और दही पर आहार

आंत की सफाई नियमित रूप से की जानी चाहिए। बस इस तरह के प्रयोजनों के लिए, सात दिवसीय केफिर उतारने वाले राशन विकसित किए गए थे। और इस तरह की योजना के आहार के दौरान तरबूज मुख्य आहार किण्वित दूध उत्पाद के लिए आदर्श कंपनी होगी। यह अनलोडिंग आहार आपको 5 अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। यह आहार स्थानांतरित करना बहुत आसान है, और शरीर को इस तरह के दैनिक साप्ताहिक आहार से जबरदस्त लाभ प्राप्त होते हैं:

1. नाश्ता : 400 ग्राम तरबूज लुगदी।
2. स्नैक : 1 कप कम वसा वाले केफिर। आप स्वाद के लिए इच्छा या चीनी विकल्प पर हिरन जोड़ सकते हैं।
3. दोपहर का खाना : नमक मुक्त अनाज (200 ग्राम), हरी चाय का एक कप और 400 ग्राम तरबूज।
4. स्नैक : रोटी और यकृत पाट के साथ हरी चाय।
5. रात्रिभोज : उबला हुआ या बेक्ड चिकन स्तन (200 ग्राम), सब्जी सलाद (1 भाग), हरी चाय (1 कप)।

वजन घटाने के लिए तरबूज की चिकनी

आप एक तरबूज पर और स्वादिष्ट चिकनी चीजों की मदद से वजन कम कर सकते हैं, जो आपको स्नैक के रूप में ले जाने के लिए सुविधाजनक हैं। इस तरह के एक हार्दिक पेय की तैयारी बहुत आसान है।

सामग्री:

• परिपक्व खरबूजे का मांस - 200 ग्राम;
• ¼ फल के साथ नींबू और नींबू;
• ताजा टकसाल की पत्तियां - 10 ग्राम।

तैयारी

1. चिकनीई के सभी घटक ठंडा होना चाहिए, इसलिए पेय तैयार करने से पहले उन्हें कुछ घंटों तक रेफ्रिजरेटर में साफ करने की आवश्यकता होती है।
2. नींबू और नींबू से रस निचोड़ें, इसे ब्लेंडर के कटोरे में पिघला हुआ लुगदी के छोटे क्यूब्स के साथ मिलाएं।
3. हम कंटेनर में टकसाल के पत्ते, धोए और सूखे भेजते हैं और अधिकतम सामग्री पर 1 मिनट के लिए सभी सामग्री whisk।
4. वांछित होने पर तैयार चिकनी को कांच या एक बोतल में डाला जाता है, हम पेय में बर्फ के cubes जोड़ते हैं, और हम दिन के बाकी हिस्सों के लिए फल की सकारात्मक ऊर्जा से चार्ज किया जाता है।

मेलन आहार - परिणाम

खरबूजे और वजन घटाने की अवधारणाएं हैं जो सामंजस्यपूर्ण रूप से एक दूसरे के पूरक हैं। खरबूजे पर आहार परिणाम केवल आश्चर्यजनक है। यदि आप आहार और मेनू के पर्चे का सख्ती से पालन करते हैं, तो परिणाम एक दिन के भीतर ध्यान देने योग्य होगा। तराजू के तीर को नीचे जाने के लिए, आपकी कल्याण और ऊर्जा वसूली शीर्ष पर होगी, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कई आहारों के साथ कोई भूख और अवसाद नहीं होगा।