ब्लेंडर के लिए चिकनी रेसिपी आपको एक ताज़ा गर्मी कॉकटेल को जल्दी और आसानी से चाबुक करने की अनुमति देती है। फल, जामुन और सब्जियों से बने एक उज्ज्वल और अविश्वसनीय स्वादिष्ट पेय को लुगदी, बीज और यहां तक कि छिलके से भी तैयार किया जाता है, जो रस के विपरीत, फिल्टर नहीं करते हैं, जिससे यह और भी उपयोगी हो जाता है। इस विटामिन मिश्रण का एक गिलास रात्रिभोज को प्रतिस्थापित कर सकता है।
ब्लेंडर में चिकनी तैयारी कैसे करें?
ब्लेंडर में उपयोगी चिकनी - व्यंजनों, धन्यवाद जिसके लिए आप आसानी से और जल्दी से विटामिन और पौष्टिक पेय का आनंद ले सकते हैं। चिकनी बनाने के लिए आपको केवल ब्लेंडर कटोरे में चयनित बेरीज, फलों या सब्ज़ियों को पीसने की आवश्यकता होती है। मसालों के साथ घने स्थिरता को हमेशा दूध, दही या पानी, और स्वाद के साथ सही किया जा सकता है। ब्लेंडर में स्वादिष्ट चिकनी सैकड़ों अलग-अलग संयोजन होते हैं, उनमें से कुछ नीचे प्रस्तुत किए जाते हैं।
- एवोकैडो और नाशपाती से एक उत्कृष्ट ऊर्जा पेय आएगा। सुविधा के लिए, avocados और कुछ नाशपाती छील और कटा हुआ कर रहे हैं। अजमोद और कोलांट्रो के साथ पैलेट में कुछ सेकेंड स्क्रॉल करें, एक गिलास पानी, नमक के साथ मौसम जोड़ें और फिर से फुसफुसाएं।
- Smoothies, ब्लेंडर के लिए व्यंजनों, जिसके साथ बहुत मूल संयोजन संभव हैं। चुकंदर कॉकटेल बहुत सरलता से तैयार किया जाता है: बीट माइक्रोवेव में 15 मिनट के लिए पकाया जाता है। साफ करने के बाद, रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी के एक दर्जन बेरीज के साथ, ब्लेंडर के कटोरे में हराया जाता है। पिक्चेंसी के लिए, चेरी का रस जोड़ें और फिर मिश्रण को पीस लें।
एक केला के साथ एक ब्लेंडर में smoothies के लिए पकाने की विधि
एक ब्लेंडर में केला और कीवी के साथ चिकनाई एक उत्कृष्ट विटामिन पेय है, जो पूरे दिन के लिए जीवंतता चार्ज करती है। कीवी पूरी तरह से कई फलों के साथ फिट बैठती है, अच्छी तरह से, और केला के साथ में यह अपने शर्करा के स्वाद को छाया करता है। कॉकटेल की विशिष्टता यह है कि इसे वर्ष के किसी भी समय पकाया जा सकता है, क्योंकि ये फल सुपरमार्केट अलमारियों पर हमेशा पाए जा सकते हैं।
सामग्री:
- केले - 1 टुकड़ा;
- कीवी फल - 2 पीसी।
- दूध - 300 मिलीलीटर;
- शहद - 20 ग्राम;
- अफीम - एक मुट्ठी भर।
तैयारी
- छोटे स्लाइस में छील केला और कीवी स्लाइस और ब्लेंडर में डाल दिया।
- शहद और दूध जोड़ें।
- चिकनी होने तक ब्लेंडर में फल चिकनी मारो।
- तैयार पेय को चश्मा में डालो, खसरे के बीज और ठंडा के साथ सजाने के लिए।
एक ब्लेंडर में ऐप्पल smoothies
यदि आप सेब जोड़ते हैं तो ब्लेंडर में फल की चिकनी उपयोगी उतारने वाली मिठाई बन जाएगी। सेब, विटामिन, पाचन में वृद्धि, सकारात्मक चयापचय को प्रभावित करता है, जिससे वजन घटाने की ओर जाता है। फल चिकनी के लिए, सेब नारंगी, नाशपाती और केले के साथ संयुक्त होते हैं। यह कॉकटेल बेहद स्वादिष्ट है और मौसम पर निर्भर नहीं है।
सामग्री:
- सेब - 2 टुकड़े;
- नारंगी - 1 टुकड़ा;
- केले - 1/2 टुकड़े;
- दही - 200 मिलीलीटर;
- टकसाल की पत्तियां - 6 पीसी।
तैयारी
- फल छीलें और इसे ब्लेंडर के कटोरे में लोड करें।
- दही और चाबुक में डालो।
- एक ब्लेंडर के लिए एक नुस्खा के अनुसार चिकनाई सेब , ठंडा, मिंट के पत्तों से सजाया।
एक ब्लेंडर में जमे हुए जामुन की चिकनी - नुस्खा
एक ब्लेंडर में जामुन की चिकनी गर्मी के मौसम की प्रतीक्षा किए बिना तैयार की जा सकती है। ताजा जामुन के लिए एक उपयुक्त प्रतिस्थापन जमे हुए हो जाएगा। जमे हुए जामुन खरीदते समय, आपको चेरी के रस का ख्याल रखना चाहिए। उत्तरार्द्ध कैलोरी नहीं जोड़ता है और पूरी तरह से रंगीन मिश्रित पूरक है। यदि स्वाद बहुत संतृप्त है, तो पानी के साथ चिकनी पतला करें।
सामग्री:
- currant - 180 ग्राम;
- ब्लैकबेरी - 100 ग्राम;
- क्रैनबेरी - 50 ग्राम;
- रास्पबेरी - 100 ग्राम;
- टकसाल की पत्तियां - 5 पीसी।
- चेरी का रस - 100 मिलीलीटर;
- पानी 100 मिलीलीटर
तैयारी
- बेरीज पीसकर उन्हें ब्लेंडर में डाल दें। कुछ सेकंड के लिए स्क्रॉल करें।
- चेरी का रस, पानी और फिर से whisk जोड़ें।
- एक ब्लेंडर के लिए नुस्खा के अनुसार तैयार चिकनी, बेरीज और टकसाल के पत्तों के साथ सजाने के लिए।
एक ब्लेंडर में आइसक्रीम के साथ चिकनाई - नुस्खा
ब्लेंडर में आइसक्रीम के साथ चिकनाई - बच्चों और वयस्कों के लिए सबसे अच्छा नुस्खा मीठी दांत। स्वादिष्ट क्रीम मिठाई गर्म मौसम में विशेष रूप से सुखद होती है, जब आप कुछ हल्का और ठंडा करना चाहते हैं। इस कॉकटेल बनाने के लिए, स्ट्रॉबेरी का उपयोग करना बेहतर है। यह डेयरी उत्पादों के साथ पूरी तरह से संयुक्त है और रंग और सुगंध के साथ पेय संतृप्त करता है।
सामग्री:
- ताजा स्ट्रॉबेरी - 220 ग्राम;
- दूध - 300 मिलीलीटर;
- वेनिला आइसक्रीम - 100 ग्राम।
तैयारी
- एक ब्लेंडर में स्ट्रॉबेरी हिलाओ।
- दूध, आइसक्रीम जोड़ें और फिर स्क्रॉल करें।
- चश्मे में डाली चिकनी पाएं और ठंड में 15 मिनट तक रखें।
कुटीर चीज़ के साथ चिकनाई - ब्लेंडर के लिए नुस्खा
ब्लेंडर में कुटीर चीज़ के साथ चिकनाई - एक वर्ष से अधिक समय तक फैशन से बाहर नहीं जाती है। सब क्योंकि यह पौष्टिक, स्वस्थ और भूख है। यह मिठाई एक त्वरित नाश्ते और आसान रात के खाने के लिए उपयुक्त है। आपको सिर्फ अपने पसंदीदा जामुन और फलों के साथ कुटीर पनीर मिश्रण करने की जरूरत है, और ब्लेंडर में हराया जाता है। एक नाज़ुक बनावट के लिए, आपको केफिर जोड़ना चाहिए।
सामग्री:
- केफिर - 250 मिलीलीटर;
- कुटीर चीज़ - 120 ग्राम;
- ब्लूबेरी - 80 ग्राम;
- सेब - 1 टुकड़ा;
- पागल - एक मुट्ठी भर।
तैयारी
- छील और बीज से सेब छीलें। स्लाइस में कटौती और एक ब्लेंडर को भेजें।
- ब्लूबेरी, कॉटेज चीज, दही और व्हिस्क जोड़ें।
- चिकनाई कटा हुआ पागल के साथ सजाया जाना चाहिए।
दलिया के साथ चिकनाई - ब्लेंडर के लिए नुस्खा
ब्लेंडर में चिकनी तैयारी से न केवल दैनिक आहार को विविधता देने के लिए स्वादिष्ट और उपयोगी मदद मिलेगी, बल्कि इसमें काफी सुधार होगा। दलिया का उपयोग पाचन प्रक्रिया को सामान्य करने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का सबसे सरल और सबसे किफायती तरीका है। पीने के निविदा और प्रकाश बनाने के लिए, दलिया से पहले उबला हुआ दलिया।
सामग्री:
- जई फ्लेक्स - 50 ग्राम;
- केले - 1 टुकड़ा;
- नारंगी - 1 टुकड़ा;
- उबलते पानी - 50 मिलीलीटर;
- दही - 150 मिलीलीटर
तैयारी
- ओट फ्लेक्स 15 मिनट के लिए उबला जाना चाहिए।
- कटोरे में कटा हुआ केला और नारंगी स्लाइस डाल दें।
- दही और दलिया जोड़ें। अच्छी तरह से मारो।
अजवाइन के साथ नुस्खा - ब्लेंडर के लिए नुस्खा
पानी पर चिकनी, ब्लेंडर के लिए एक नुस्खा, वजन कम करने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि यह सब्जियों से बना है। बेहतर प्रभाव के लिए, अजवाइन का चयन करें: यह बिल्कुल गैर-कैलोरी है, वसा जलता है और शरीर को साफ करता है। यह खीरे और हरे सेब के साथ कुचल दिया जाता है, पानी के साथ प्रचुर मात्रा में diluting smoothies, ताकि यह सब्जी प्यूरी में बदल नहीं है।
सामग्री:
- अजवाइन के डंठल - 2 पीसी।
- ककड़ी - 1 टुकड़ा;
- हरा सेब - 1 टुकड़ा;
- नींबू का रस - 50 मिलीलीटर;
- पानी 250 मिलीलीटर
तैयारी
- एक ब्लेंडर में अजवाइन, ककड़ी और सेब स्टेम।
- पानी, रस और फिर से फुसफुसाओ।
- चश्मे पर डालो और ठंडा करें।
पालक के साथ चिकनाई - ब्लेंडर के लिए नुस्खा
सब्जी चिकनी, ब्लेंडर के लिए व्यंजनों, आपको एक बैठे में सब्जियों का दैनिक विटामिन मानदंड प्राप्त करने और शरीर को फाइबर के साथ समृद्ध करने की अनुमति देता है। सब्जियों की संख्या को अधिकतम करने और कॉकटेल के स्वाद को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करने के लिए, पालक का चयन करें। इसकी तटस्थता, विटामिन और खनिजों की समृद्ध संरचना मूल्यवान और असामान्य रूप से मांग में है।
सामग्री:
- पालक का एक गुच्छा - 2 पीसी।
- ककड़ी - 1 टुकड़ा;
- युवा गोभी - 80 ग्राम;
- अनानस के टुकड़े - 100 ग्राम;
- हरी चाय - 250 मिलीलीटर;
- नींबू का रस - 50 मिलीलीटर;
- अदरक रूट - 1/4 पीसी।
तैयारी
- कटा गोभी और ककड़ी। उन्हें ब्लेंडर के कटोरे में रखो।
- पालक और अनानस के टुकड़े जोड़ें।
- कटे हुए अदरक के साथ बहुत सारी हरी चाय और नींबू का रस डालें।
- अच्छी तरह से मारो और एक गिलास डालना।
एक ब्लेंडर में गाजर smoothies
एक ब्लेंडर में गाजर के चिकना - एक मूल स्वाद और पोषक तत्वों के द्रव्यमान के साथ एक उत्साही कॉकटेल। विशाल विटामिन रिजर्व के बावजूद, बड़ी मात्रा में कच्चे गाजर वास्तव में नहीं चाहते हैं। गाजर और संतरे से चिकनी के लिए एक साधारण नुस्खा जाना होगा। ऑरेंज पूरी तरह से गाजर का पूरक है और फोलिक एसिड के साथ पेय को समृद्ध करता है।
सामग्री:
- गाजर - 2 टुकड़े;
- नारंगी - 1 टुकड़ा;
- शहद - 20 ग्राम;
- सेब का रस - 120 मिलीलीटर।
तैयारी
- गाजर साफ और cubes में कटौती।
- नारंगी स्लाइस को अलग करें।
- एक ब्लेंडर में सामग्री को मोड़ो।
- सेब का रस और शहद जोड़ें।
- अच्छी तरह से हिलाओ और चश्मे पर डालना।