सेब की चिकनी

सेब से चिकनाई न केवल नाश्ते के लिए एक उत्कृष्ट पकवान बन सकती है, बल्कि मुख्य भोजन के बीच एक संतोषजनक नाश्ता भी बन सकती है। इस तरह के घने और पौष्टिक विटामिन पेय को युवा महिलाओं के आहार में स्वस्थ पोषण के आहार या प्रशंसकों का पालन करने में एक जगह मिल जाएगी। चिकनी चीजों के लिए सबसे स्वादिष्ट व्यंजनों को हम आगे साझा करते हैं।

अजवाइन और सेब से चिकनी के लिए पकाने की विधि

सामग्री:

• ककड़ी - 1 टुकड़ा;
• पालक - 1 मुट्ठी भर;
• अजवाइन - 1 स्टेम;
• सेब - 1 टुकड़ा;
• grated अदरक - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• 1 नींबू का रस;
• शहद - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच।

तैयारी

ककड़ी छील जाती है और cubes में काटा जाता है। अजवाइन की उपज क्यूब्स में भी कट जाती है और एक ककड़ी के साथ ब्लेंडर के कटोरे में डाल दी जाती है। इसके बाद हम खुली और खुली सेब जोड़ते हैं। थोड़ी सी पालक डालें, और स्वाद के लिए, थोड़ा अदरक, नींबू या नींबू का रस और शहद जोड़ें। चिकनी होने तक सभी अवयवों को व्हिस्की करें। यदि पेय बहुत मोटा है - चिंता न करें, यह अजवाइन के डंठल में तंतुओं की प्रचुरता के कारण था, इसलिए पाचन तंत्र पर उनका सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव होता है। चरम मामलों में, आप अभी भी पानी के साथ चिकनी पतला कर सकते हैं।

केले और सेब के साथ smoothies के लिए पकाने की विधि

सामग्री:

• केले - 1 टुकड़ा;
• सेब - 1 टुकड़ा;
• मूंगफली का मक्खन - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• बर्फ - 1 बड़ा चम्मच।

तैयारी

केले छील गया है, और कोर से सेब। हमने फल को स्लाइस में काट दिया और ब्लेंडर के कटोरे में डाल दिया। इसके बाद हम मूंगफली का मक्खन और बर्फ का गिलास जोड़ते हैं। एकरूपता के लिए सब कुछ whisk और तुरंत सेवा करते हैं।

अंगूर और सेब की चिकनी

सामग्री:

• अंगूर - 1 टुकड़ा;
• गाजर - 2 टुकड़े;
• सेब - 2 टुकड़े;
• grated अदरक - 1 चम्मच।

तैयारी

गाजर साफ और cubes में काटा जाता है। सेब छीलते हैं और बीज के साथ cored हैं, और फिर एक ब्लेंडर में डाल दिया। इसके बाद, grated अदरक और अंगूर का रस जोड़ें। चिकनी होने तक सभी अवयवों को व्हिस्की करें। गाजर और सेब से सेवा करने से पहले चिकनाई दालचीनी और जायफल के मिश्रण के चुटकी से छिड़का जा सकता है।

कीवी और सेब की चिकनी

सामग्री:

• सेब - 1 टुकड़ा;
• कीवी फल - 4 पीसी।
• संतरे - 4 पीसी।
• शहद - स्वाद के लिए।

तैयारी

सेब छील दिया जाता है और कोर बीज के साथ हटा दिया जाता है। कीवी भी साफ और बड़े क्यूब्स में काटा जाता है। संतरे से रस निचोड़ें। शहद और व्हिस्क के साथ ब्लेंडर कटोरे में सभी अवयवों को रखो।

नारंगी और सेब के साथ चिकनाई

सामग्री:

• नारंगी का रस - 500 मिलीलीटर;
• सेब - 2 टुकड़े;
• बर्फ - 2 आइटम;
• दूध - लेख का 1 1/4;
• पानी - 1 1/4;
• शहद - स्वाद के लिए।

तैयारी

सेब को त्वचा और बीजों से छिड़क दिया जाता है, जिसके बाद हम ब्लेंडर को काम करने में आसान बनाने के लिए मनमाने ढंग से स्लाइस के साथ काटते हैं। नारंगी के रस के सेब स्लाइस को जल्दी से डालें, इसलिए वे अंधेरे नहीं होते हैं। हम थोड़ा पानी, दूध और शहद जोड़ते हैं। अंत में, बर्फ जोड़ें और चिकनी तक सामग्री whisk।

सेब से चिकनी बनाने के लिए कैसे?

सामग्री:

• सेब - 1 टुकड़ा;
• केले - 1 टुकड़ा;
• शहद या मेपल सिरप - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• दालचीनी - 1 चम्मच;
• वेनिला निकालने - 1/2 छोटा चम्मच;
• नारियल का दूध एक सेंट का 1/4 है;
• पानी - 1/2 सेंट।

तैयारी

ऐप्पल छील गया है, आधे में कटौती और हटा दिया बीज के साथ कोर। हमने सेब को बड़े टुकड़ों में काट दिया और उन्हें ब्लेंडर के कटोरे में डाल दिया। केले छीलते हैं, बड़ी मात्रा में भी कटौती करते हैं और सेब के बाद जोड़ा जाता है। एक स्वीटनर के रूप में हम भविष्य में चिकनी में शहद या मेपल सिरप जोड़ते हैं, और स्वाद के लिए हम वेनिला निकालने में डालते हैं। पानी और नारियल के दूध के साथ चिकनी के लिए सामग्री को पतला करें। एकरूपता के लिए सब कुछ whisk और तुरंत चश्मा में बांट। सेवारत से पहले, दालचीनी के साथ एक पेय छिड़के।

अगर वांछित है, तो फ्रिज में थोड़ी देर के लिए चिकनी जगहों को संग्रहीत किया जा सकता है - लगभग 12 घंटे। बेशक, चिकनी लंबे समय तक चल सकती है, लेकिन वे अपनी सभी उपयोगी गुणों को खो देते हैं।