नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

जीवन में केवल सुखद क्षण शामिल नहीं होना चाहिए। खुशी महसूस करने के लिए हमें विपरीत भावना का अनुभव करने की आवश्यकता है। तुलना में सभी सीखा है। दुःख के बिना, हम नहीं जानते कि कृपा क्या है। दुख खुशी की कीमत बढ़ाता है। मुख्य बात नकारात्मक विचारों पर लटका नहीं है। हम उनसे निपटने और आज अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में बात करेंगे।

ऐसा व्यक्ति

अक्सर ऐसे व्यक्ति से मिलना संभव होता है जो पीड़ित नहीं रह सकता है। यह एक अवसादग्रस्त व्यक्तित्व प्रकार है। इस तरह के लोग, एक नियम के रूप में, अपनी समस्याओं को खुद को उकसाते हैं। वे अपने दुर्भाग्य को अतिरंजित करने के लिए खुद को "हवा" देते हैं। वे लगातार सोचते हैं, विश्लेषण करते हैं, अपने व्यक्ति को तूफानी गतिविधि की उपस्थिति बनाते हैं और अपने दुखों से "ईंधन" देते हैं।

एक उदास व्यक्ति पीड़ित और सहानुभूति के लक्ष्य का पीछा नहीं करता है। उनके लिए बनाए गए "दुनिया" में रहने के लिए यह आरामदायक है। इसमें अधिक सकारात्मक पैदा करने का कोई भी प्रयास जलन पैदा करेगा। नकारात्मक विचारों के निपटारे में, इस व्यक्ति को स्पष्ट रूप से आवश्यकता नहीं है। अपने आप से संवाद करने से खुद को बचाने के लिए बेहतर है, ताकि "संक्रमित न हो"।

हम परिणामों को याद करते हैं

अगर आप अप्रिय परिणामों का शिकार बनना नहीं चाहते हैं तो आप नकारात्मक विचारों से कैसे छुटकारा पा सकते हैं इसके बारे में सोचें:

• उदासीनता और अवसाद;
• तंत्रिका तंत्र के विकार;
• शारीरिक बीमारियां;
• नींद के साथ समस्याएं;
• लोगों के साथ संवाद करने में कठिनाइयों।

किसी भी नकारात्मक, इसके बारे में हमारे विचारों से प्रबलित, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को गंभीर नुकसान पहुंचाता है। बुरे पर आत्मविश्वास, आत्मविश्वास नहीं जोड़ा जाता है, किसी भी व्यवसाय में सफलता की संभावना विनाशकारी रूप से गिर रही है, व्यक्ति दूसरों को उनके साथ संवाद करने की इच्छा नहीं देता है। एक नियम के रूप में, हमारे लिए आत्मविश्वास, रोचक और मजबूत व्यक्तित्वों के साथ वार्तालाप करना अधिक सुखद होता है, जो हमें सकारात्मक बनाने की क्षमता देता है, जो हमें अपना भाग्य देने में सक्षम होता है।

एक अकेला औरत, भाग्य की क्रूरता पर भरोसा करने से पहले और उसे अकेलापन में दोष देकर, पहले, खुद को देखना चाहिए। असफल पिछले रिश्ते, पुरुषों पर अविश्वास और क्रोध की दुखद यादें - उसके सभी विचार आसानी से पुरुषों द्वारा "पढ़ा" जाते हैं। पक्षियों के चेहरे पर "आधे दुश्मन" प्रतिनिधियों को देखकर मजबूत आधे भाग के प्रतिनिधियों को देखकर। केवल एक उज्ज्वल, आत्मविश्वास वाली महिला, सब कुछ नया और विश्वास और समर्थन के लिए तैयार है, वही सफल और उत्साही व्यक्ति को आकर्षित कर सकती है। यही वह है, और इसके बारे में सोचने लायक है।

वास्तविकता से बचने, निरंतर अनुभव शरीर के काम में गंभीर "व्यवधान" पैदा कर सकते हैं। अस्थमा, न्यूरोसिस, ऑन्कोलॉजी जैसी बीमारियां तनाव के परिणामस्वरूप दिखाई दे सकती हैं। उन्हें जुनूनी नकारात्मक विचारों से प्रोत्साहित किया जाता है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि उन्हें कैसे निकालें:

• जागरूक रूप से नकारात्मक विचारों से दूर जाने की कोशिश करें। अपने विचारों के समर्थन का एक और बिंदु खोजें, धीरे-धीरे आप अप्रिय क्षणों के बारे में भूल जाएंगे;
• थोड़ी देर के लिए आराम करें और नकारात्मक से निपटने का प्रयास करें जब यह आपके दिमाग में पहले से ही "कमजोर" हो। मनोवैज्ञानिकों ने यह निर्धारित किया है कि 30 मिनट के बाद नकारात्मक विचारों से लड़ना बेहतर है, जिसे "उत्तेजना की अवधि" कहा जाता है। इस अवधि के लिए इंतजार कर रहे, मानसिक बीमारी से छुटकारा पाने से अधिक प्रभाव मिलेगा;
• समस्या पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करो, के बारे में सोचो यह। मनोविज्ञान में, इस विधि की सहायता से डर से सफलतापूर्वक छुटकारा पाने के कई उदाहरण थे। आप या तो बुरे के बारे में सोचने से थक गए हैं, या आप महसूस करते हैं कि आपने इसका महत्व अतिरंजित किया है;
• इससे निपटने की तुलना में स्थिति को स्वीकार करना कभी-कभी आसान होता है। समस्या के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें;
• योग या ध्यान अभ्यास करें। कई तकनीकें दर्दनाक संवेदनाओं से छुटकारा पाने में मदद करती हैं और समस्या का "जाने देती हैं"।

खुशी और आशा के प्रिज्म के माध्यम से जीवन को देखने की कोशिश करें। अगर आज बुरा था, तो कल निश्चित रूप से बेहतर होगा। हर दिन सराहना करते हैं और वहां नहीं रुकते हैं।