सितारे व्यक्तिगत जीवन से भिन्न रूप से संबंधित हैं: कुछ सावधानीपूर्वक अजनबियों की आंखों से इसकी रक्षा करते हैं, दूसरों को आसानी से प्रदर्शित करते हैं। कट्टरपंथी न केवल गायक की रचनात्मकता के साथ चिंतित हैं, बल्कि स्टेस मिखाइलोव की पत्नी की कमी भी हैं। यह इना नाम के एक गायक की चौथी पत्नी है, जिसका जीवन यह दूसरा विवाह है। इस तथ्य के बावजूद कि महिला के चार बच्चे हैं, वह शानदार दिखती है। यह एक पूरी तरह समझ में आता है सवाल: Stas Mikhailov की पत्नी ने वजन कम कैसे किया?
जन्म के बाद स्टेस मिखाइलोव की पत्नी ने वजन कम कैसे किया?
इना मिखायलोवा ने गायक की बेटी को जन्म दिया, और अगले वर्ष के भीतर जल्दी ही 24 किलोग्राम से छुटकारा पा लिया और उसे पूरी तरह से लाया। जब उसे आहार के बारे में प्रश्न पूछे जाते हैं, तो वह सिर्फ चुटकुले करती है: ऐसे बड़े परिवार के साथ, वजन घटाने की व्यवस्था की आवश्यकता नहीं होती है! घर और बच्चों के लिए सभी देखभाल स्वयं महिला ने ले ली, उनके घर में नानी नहीं होतीं। यह तथ्य था कि स्टास की पत्नी के अनुसार, जल्दी से आधा अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद मिली - 12 किलोग्राम।
हालांकि, ये आंकड़े अभी भी संदेह बढ़ाते हैं। ज्यादातर महिलाओं में नानी और गोवरनेस नहीं होते हैं, और प्रसूति छुट्टी के दौरान वे पूरी अर्थव्यवस्था और शिशु देखभाल का भी ख्याल रखते हैं, लेकिन बहुत कम वजन 12 किलोग्राम वजन कम करने में मदद करते हैं। हालांकि, वजन में इस तरह की कमी स्वस्थ चयापचय और उचित खाने की आदतों का संकेत हो सकती है।
स्टास मिखाइलोव की पत्नी ने वजन कम कैसे किया?
गर्भावस्था के लिए एकत्र किए गए 24 अतिरिक्त पाउंड में से केवल 12 ही दूसरी छमाही के साथ छोड़कर, इना ने खुद पर संघर्ष किया। इसके लिए, उन्होंने स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों के आधार पर अपनी प्रणाली विकसित की।
निषिद्ध उत्पादों की सूची में निम्नलिखित मद शामिल हैं:
- किसी भी फैटी खाद्य पदार्थ और खाद्य पदार्थ - मांस, वसा, गहरे तला हुआ भोजन, तला हुआ भोजन।
- सभी प्रकार की मिठाई - कन्फेक्शनरी, बेक्ड माल, आइसक्रीम, चॉकलेट, चीनी इत्यादि।
- कोई आटा उत्पाद, चाहे वह रोटी, पास्ता, पकौड़ी या यहां तक कि कटलेट के लिए रोटी हो।
- सभी प्रकार के अचार और marinades, साथ ही डिब्बाबंद उत्पादों।
- कोई शराब पीना, सोडा और कॉफी।
सुनिश्चित करें, अगर आप इसे अपने उत्पादों की सूची से बाहर करते हैं, तो आप भी वजन कम करना शुरू कर देंगे। यह एक अत्यधिक नियम के रूप में, अत्यधिक उच्च कैलोरी भोजन की वजह से है, और आंकड़ा दूषित हो जाता है। यदि आपको लगता है कि सबकुछ बिल्कुल प्रतिबंधित है, तो आप गलत हैं: आप सुरक्षित रूप से किसी भी सब्जियां और फल खा सकते हैं, कम वसा वाले मांस, कुक्कुट, मछली, कम वसा सामग्री के डेयरी उत्पादों को खा सकते हैं।
अलग-अलग, यह निर्धारित किया जाना चाहिए कि इना मिखाइलोवा ने खुद के लिए सही पीने का नियम चुना: जिस दिन वह कम से कम 2 लीटर शुद्ध पेयजल पीती है, जो प्राकृतिक चयापचय की बहाली के लिए जरूरी है।
वाइफ स्टेस मिखाइलोवा ने अपने आहार का एक उदाहरण नहीं दिया, लेकिन हम यह मान सकते हैं कि नाश्ते के लिए उसने रात के खाने के लिए दही या अंडे का डिश खाया - एक हल्का सलाद या सूप, और रात के खाने के लिए - छोटी मात्रा में कम वसा वाले मांस के साथ सब्जियां। यह अच्छी पोषण का एक क्लासिक आहार है, जो कई पोषण विशेषज्ञों पर आधारित है।
स्टेस मिखाइलोव की पत्नी का आहार
समय-समय पर गायक की पत्नी एक छोटे से आहार की व्यवस्था करती है। यह दो दिनों के लिए बनाया गया है, और उसके पास सख्ती से निर्धारित आहार है:
पहला दिन
- नाश्ता: अंडा, उबला हुआ अनाज।
- दोपहर का खाना: सब्जियों के साथ बेक्ड मछली।
- दोपहर का नाश्ता: एक सेब।
- रात्रिभोज: स्किम्ड दही का गिलास।
दूसरा दिन
- नाश्ता: उबला हुआ चावल।
- दोपहर का खाना: वसा मुक्त कुटीर चीज़, सब्जी सलाद का एक पैक।
- स्नैक: सफेद दही।
- रात्रिभोज: कुछ उबले हुए अंडे और गाजर।
उचित पोषण प्लस समय-समय पर इस आहार का उपयोग, साथ ही एक सक्रिय जीवनशैली और व्यायाम ने इना को अपने आकर्षक आंकड़े पर लौटने में मदद की, जो कि युवा लड़कियां भी ईर्ष्या कर सकती हैं।