ग्राहम इलियट ने वजन कम कैसे किया?

ग्राहम इलियट बोवेल्स एक प्रसिद्ध रेस्टॉरिएटर और टीवी प्रेजेंटर है। आज तक, कोई भी अमेरिकी कार्यक्रम "अमेरिका के बेस्ट कुक" में अपने आकर्षण की प्रशंसा कर सकता है। इस प्रतिभाशाली व्यक्ति के बारे में जो भी सुना है, वह सर्वसम्मति से कहेंगे: "तो यह वह बड़ा साथी ग्राहम है!" निस्संदेह, एक अच्छा व्यक्ति बहुत होना चाहिए, लेकिन सब कुछ उचित सीमा है। 2013 तक, प्रसिद्ध टीवी प्रेजेंटर का वजन 180 किलोग्राम था। ग्राहम इलियट की आज की तस्वीर को देखते हुए यह विश्वास नहीं कर सकता कि वह वजन कम कर चुका है, और वास्तव में, जैसा कि यह संभव है। क्या कहना है, लेकिन प्रसिद्ध शेफ, कुकबुक के लेखक का उदाहरण, उन लोगों को आशा देता है जो अतिरिक्त वजन से पीड़ित हैं।

शेफ ग्राहम इलियट कितना पतला है?

क्या कहना है, लेकिन 38 में, प्रसिद्ध टीवी प्रेजेंटर का वजन 85 किग्रा है। निस्संदेह, यह सबसे चौंकाने वाली तारकीय परिवर्तनों में से एक है! सबसे दिलचस्प बात यह है कि केवल 8 महीनों में, ग्राहम ने लगभग 70 किलोग्राम गिरा दिया। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये परिवर्तन सर्जिकल हस्तक्षेप से पहले थे। तो, इलियट ने एक गंभीर कदम उठाने का फैसला किया। पेट, या बल्कि गैस्ट्रोक्टोमी को कम करने के लिए उसके पास एक ऑपरेशन था। सेलिब्रिटी के वफादार प्रशंसकों ने सक्रिय रूप से Instagram में अपने परिवर्तनों की निगरानी की। लगभग सभी मानते हैं कि पुनर्स्थापक को जानना मुश्किल है। जब तक कि पुराने ग्रैहम अपने हाथों और चश्मे पर एक सफेद फ्रेम में टैटू की तरह नहीं।

पतला ग्राहम इलियट के आहार

आज तक, पतला और सेक्सी ग्राहम एक स्वस्थ आहार का पालन करता है। उन्होंने बहुत पहले कुछ ऐसा छोड़ दिया था जिसके बिना वसा इलियट एक दिन नहीं जी सकता था। न केवल वह एक विशेष आहार का समर्थक है, जिस पर नीचे चर्चा की जाएगी, इसलिए वह सप्ताह में तीन बार पूल में भी जाता है। इसके अलावा, उसकी सुबह जॉगिंग के साथ शुरू होता है।

"अमेरिका के बेस्ट कुक" शो का नेतृत्व करते हुए, ग्राहम इलियट ने महीनों के मामले में वजन कम किया, और कैसे वह खुशी से प्रशंसकों के साथ साझा करने में कामयाब रहे।

ग्राहम ने एक साक्षात्कार में कबूल किया, "बेशक, आम, खरबूजे, केले, चीनी मकई, कैपेक, मफिन, आलू, चीनी - यह सब ईश्वरीय स्वादिष्ट है, लेकिन ये उत्पाद हैं जो हमारे शरीर को इतनी बुरी तरह बदल रहे हैं।" बेशक, सबसे पहले यह वास्तव में पाक आनंद प्रदान करने के लिए बहुत मुश्किल है। लेकिन, अगर आप "एक आकर्षक, स्मार्ट बॉडी" के लिए तैयार हैं, तो आप एक पल में मिठाई और बेकिंग भूल सकते हैं।

कम कैलोरी खाद्य पदार्थों की एक सूची बनाओ। इलियट में निम्नलिखित उत्पाद हैं: दुबला मांस और मछली, सभी प्रकार के हिरण, मीठे फल और सब्जियां, बेरीज, अनाज, अनाज में समृद्ध, कम वसा वाले कॉटेज पनीर, खट्टे-दूध के पेय शून्य प्रतिशत वसा के साथ।

इस तथ्य के अलावा कि सेलिब्रिटी राशन उपर्युक्त उत्पादों से बना है, ग्राहम भी कार्बोनेटेड पेय का उपयोग न करने का प्रयास करता है। यदि आप वास्तव में खनिज पानी चाहते हैं, तो केवल गैस के बिना। वैसे, यह इसकी मदद से है कि शरीर से न केवल अतिरिक्त तरल पदार्थ, बल्कि विषाक्त पदार्थों, झंडे को भी निकालना संभव है।

सुनिश्चित करें कि आंशिक पोषण के बारे में भूलना न भूलें। यह हर पोषण विशेषज्ञ द्वारा पुष्टि की जाती है और व्यर्थ नहीं है। आखिरकार, यह अच्छे स्वास्थ्य का प्रतिज्ञा है: दिन में 5-6 बार छोटे भोजन खाते हैं, और भाग के वजन के अलावा 200 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

यदि आप मेनू के बारे में अधिक बात करते हैं, तो नाश्ते के लिए, प्रसिद्ध शेफ एक भाप आमलेट या उबले मुलायम उबले अंडे खाता है। इसके अलावा, वह एक कप नरम चाय पीता है। दूसरा नाश्ता दो सेब या नाशपाती है। दोपहर के भोजन में हल्की सब्जी का सूप, जैतून का तेल, और भाप कटलेट के साथ अनुभवी सलाद होता है। स्नैक कोई फल बनाते हैं। वैसे, वे कच्चे रूप में, और ओवन में सेंकना खाया जा सकता है। रात का खाना मामूली होना चाहिए: उबले हुए सब्जियां और उबले हुए चिकन स्तन का एक छोटा टुकड़ा।