तो, आप सभी 10 दिनों के बारे में सबकुछ के लिए वजन कम करने और अपने निपटान में जा रहे हैं। मेरा विश्वास करो, 10 दिनों में वजन कम करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है, मुख्य बात यह है कि अधिकतम प्रयास करना, इच्छाशक्ति करना और पेट में बुर्चन को सुनना भूलना है। 10 दिनों में वजन कम करने का हमारा उदाहरण मैडोना होगा - तीस साल से, यह दिव्य कैसे लोकप्रियता की चोटी को फीका नहीं देता है, और स्पष्ट रूप से, इसका सही भौतिक रूप उसे बहुत मदद करता है। क्या यह ईर्ष्यापूर्ण है? मैडोना के रूप में 10 दिन खाने की कोशिश करो।
आहार का सार
एक आहार जो आपको 10 दिनों में वजन कम करने में मदद करता है वह सख्त मैक्रोबायोटिक आहार है। मैडोना का आहार सभी गेहूं, अंडे, दूध और सभी डेयरी उत्पादों, मांस को छोड़ देता है। यह एक सुपर डिटॉक्स है कि गायक महत्वपूर्ण आउटलेट से पहले व्यवस्था करता है।
पहले दिन आप जापानी मिसो सूप और ब्राउन चावल के साथ नाश्ता करते हैं। मेरा मानना है कि, एक हार्दिक आहार सूप के दोपहर के भोजन के बाद आप स्वेच्छा से याद करेंगे, और रात के खाने के लिए आपको स्टेवड जौ और समुद्री शैवाल के साथ खुद को परेशान करने की अनुमति है।
गायक के दूसरे दिन फ़ूजी किस्म के केवल सब्जियां और सेब हैं। तीसरा दिन, मैडोना खेल के लिए समर्पित है, शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को हटा रहा है, और इस प्रकार उसके चयापचय को और भी तेज कर रहा है। दोपहर के भोजन पर, वह अपने पसंदीदा मिसो सूप खाती है, और सोया-टोफू या मांस खाने के लिए पसंद करती है।
चौथा दिन कार्बोहाइड्रेट की हमारी कमी के लिए क्षतिपूर्ति करता है और इसलिए मेनू में केवल मीठे प्लम शामिल होते हैं। और मैडोना के दिन के भोजन के पांचवें और छठे दिन - इसे केवल वह सब कुछ खाने की इजाजत है जो केवल दिमाग में आती है (लेकिन समझदारी से करें)। हम अनुशंसा करते हैं कि आप पागल न जाएं और छोटे हिस्से न खाएं, और फिर अपर्याप्त के साथ, पेट विफल हो सकता है।
अगला, अगले तीन दिन - 7,8,9 - मैडोना विभिन्न संयोजनों में पनीर टोफू खाता है: चावल और जौ के साथ मिसो सूप के साथ सलाद में। और अंतिम दसवें दिन आप उन दस दिनों की अवधि में खाए गए आहार से किसी भी आहार व्यंजन पर खर्च कर सकते हैं।
यदि आप इन 10 दिनों में तत्काल वजन कम करने में कामयाब होते हैं - यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि आहार की कैलोरी सामग्री कम है, और मैडोना के दैनिक कार्यक्रमों में शामिल उन शारीरिक गतिविधियों में से आधा जोड़ना, आप स्पष्ट विवेक के साथ कह सकते हैं कि वे पूरी तरह से वजन कम कर चुके हैं।
लेकिन यह आहार उन लोगों के लिए एक सिद्धांत नहीं है जिन्हें 10 दिनों में वजन कम करने की आवश्यकता है।
आप मोनो आहार के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं (अधिमानतः कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन दिन वैकल्पिक), या बस मीठे और वसा के बिना एक आंशिक आहार पर स्विच करें और सक्रिय रूप से खेल में संलग्न हों।