एक्सप्रेस 3 दिनों के लिए slimming

आखिरी पल तक कई लड़कियां वजन घटाने को स्थगित करती हैं, और केवल तभी व्यापार करने लगती हैं जब खींचने के लिए बिल्कुल कहीं नहीं है। यही कारण है कि एक्सप्रेस slimming के लिए आहार 3 दिनों के लिए इतना लोकप्रिय है। हम ऐसे कई सिस्टम देखेंगे ताकि आप वह विकल्प चुन सकें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त होगा।

3 दिनों के लिए वजन घटाने के लिए आहार में आम

इस तथ्य को समझना महत्वपूर्ण है कि वसा जमा शारीरिक रूप से गायब नहीं हो सकता है, और पेट, आंतों को नष्ट करने, शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ से मुक्त करके तीन दिनों के लिए वजन घटाने को हासिल किया जाता है।

परिणाम को समेकित करने के लिए, तीन दिन के आहार के बाद, आपको निश्चित रूप से मीठे, फैटी और आटा को छोड़ने के लिए सही भोजन पर जाना चाहिए। विपरीत मामले में, किलोग्राम अतिरिक्त के साथ वापस आ सकता है, क्योंकि 3 दिनों के लिए वजन घटाने के लिए तेज़ आहार - यह चयापचय के लिए एक गंभीर परिवर्तन है ।

खीरे पर 3 दिनों के लिए वजन कम करें

ककड़ी आहार की तरह, लार्सिया डॉलिना समेत कई सितारों। यह सुखद, आसान, पौष्टिक और सबसे महत्वपूर्ण बात है, यह बहुत उबाऊ नहीं होता है। तो, इस तरह के आहार के सिद्धांत:

  1. एक दिन के लिए आप प्रकार में या सलाद के रूप में 1-1.5 किलोग्राम खीरे खा सकते हैं।
  2. आप सलाद को प्राकृतिक दही, केफिर या सिरका या एक चम्मच वनस्पति तेल के साथ भर सकते हैं।
  3. पूरे दिन - एक स्लाइड के बिना नमक का आधा चम्मच।
  4. गैस के बिना कम से कम 1.5 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है।

सभी खीरे को 5-6 भागों में विभाजित करने और पूरे दिन खाने के लिए अनुशंसा की जाती है। सॉस की एक छोटी राशि जोड़ने की कोशिश करें।

3 दिनों के लिए वजन घटाने के लिए केफिर आहार

यह आहार अविश्वसनीय रूप से सरल है, लेकिन हर कोई इसे पूरा करने में सक्षम नहीं होगा, क्योंकि यह पीने की श्रेणी से संबंधित है, और यह एक तैयार व्यक्ति के लिए काफी कठिन है।

  1. पूरे दिन - 1-1.5 लीटर वसा रहित या 1% केफिर।
  2. किसी भी दो सर्विंग्स के लिए आपको फाइबर या ब्रैन का एक बड़ा चमचा जोड़ने की ज़रूरत है (आप किसी भी आधुनिक फार्मेसी में खरीद सकते हैं)।
  3. इसके अलावा केफिर को केवल पानी का उपयोग करने की अनुमति है - प्रति दिन 1.5 लीटर।
  4. केफिर के लिए आप दालचीनी, अदरक और अन्य मसालेदार मसाले जोड़ सकते हैं।

धीरे-धीरे पीना महत्वपूर्ण है, और कुल राशि वितरित करना महत्वपूर्ण है पूरे दिन पीने के लिए, ताकि भोजन समान रूप से वितरित किया जा सके।

एक्सप्रेस 3 दिनों के लिए slimming

आहार का एक अन्य रूप प्रोटीन है, बल्कि कठिन, लेकिन प्रभावी है। इस मामले में, तीन दिनों में से प्रत्येक के लिए आहार निम्नानुसार होगा: छोटे आकार के एक उबले हुए चिकन स्तन:

इन खाद्य पदार्थों को खाने से पूरे दिन समान रूप से समान होना चाहिए। यदि आपके पास गुर्दे की समस्या है, तो एक और आहार विकल्प चुनना बेहतर है।