एक व्यक्ति जानवरों से अलग कैसे होता है: दो पैरों पर चलना, अधिक विकसित सोच या विभिन्न भावनाओं का अनुभव करने की क्षमता? यह असंभव है कि इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट नहीं हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से ज्ञात है कि भावनात्मक अनुभवों के बिना, एक व्यक्ति के लिए जीना संभव नहीं है - आनंददायक और बहुत ज्यादा नहीं, वे हमेशा जीवन के दौरान प्रत्येक को फँसते हैं। लेकिन क्या होगा यदि बहुत सारी भावनाएं हैं, अनावश्यक भावनाओं के बिना कैसे रहें?
एक मानसिक अनुभव क्या है?
एक मानसिक अनुभव अतीत या भविष्य की स्थिति की बार-बार समझ है, जिसके साथ भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है। इसके अलावा, मनोविज्ञान अनुभवों को दो समूहों में विभाजित करता है - आंतरिक घटना और वास्तविकता के बीच एक पत्राचार स्थापित करने के लिए मनोवैज्ञानिक दुनिया के पुनर्गठन के उद्देश्य से विचारों और भावनाओं से संबंधित विचारों और भावनाओं के निष्क्रिय स्क्रॉलिंग।
आंतरिक अनुभवों की विशिष्टता यह है कि वे उन लोगों द्वारा लॉन्च किए जाते हैं जो इसके प्रति इच्छुक हैं, कुछ लोग यह नहीं जानते कि भावनाओं के अनावश्यक अपशिष्ट पर समय बर्बाद करने के लिए जरूरी नहीं है, ताकि इस तरह के लोगों को संतुलन से बाहर लाया जा सके, अतीत या भविष्य के बारे में सोचने से कुछ और करने की जरूरत है। भावनात्मक अनुभवों की एक और दिलचस्प विशेषता व्यक्तित्व से उनकी आजादी है। यही है, एक व्यक्ति किसी घटना के बारे में सोचना शुरू कर देता है, तंत्र शुरू करता है, और आगे की रोमांचक छवियां अपना जीवन जीने लगती हैं।
जीवन का अनुभव किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है?
अक्सर, एक मानसिक अनुभव की अवधारणा के तहत, हमारा मतलब केवल नकारात्मक इंप्रेशन है, लेकिन ऐसा नहीं है, उत्साह आनंददायक हो सकता है और यदि आपको लगता है कि हमारे जीवन में आखिरी बार बहुत कुछ है। लेकिन यह दिलचस्प है - व्यक्तिगत अनुभवों के भावनात्मक रंगों के बावजूद हमें सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करते हैं, तंत्रिका ऊर्जा को बहुत खुशी और दुर्भाग्य से खर्च किया जाता है। याद रखें कि एक और सदमे के बाद आपको कितना थका हुआ और थका हुआ महसूस हुआ। और लगातार मजबूत अनुभव गंभीर रूप से मानसिक अवस्थाओं को प्रभावित कर सकते हैं और तंत्रिका टूटने का कारण बन सकते हैं।
अनावश्यक भावनाओं के बिना कैसे रहें?
जैसा ऊपर बताया गया है, भावनात्मक अनुभव मानव अस्तित्व का एक अभिन्न हिस्सा है, लेकिन इसमें से अधिकतर केवल दर्द होता है। तो अनावश्यक उत्तेजना से खुद को कैसे बचाएं?
सबसे पहले, आपको प्राकृतिक अनुभवों और उन लोगों के बीच अंतर करने की आवश्यकता है जो वे नहीं हैं। उदाहरण के लिए, आप चिंतित हैं कि एक बच्चा बहुत लंबे समय तक चलता है - यह काफी स्वाभाविक है, लेकिन उसके लिए प्रतीक्षा में झूठ बोलने वाली किसी भी परेशानी के बारे में निम्नलिखित विचार पहले से ही झूठे अनुभव हैं जिनके आपके डर के अलावा किसी और चीज का आधार नहीं है। ऐसी चिंताओं से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है, उन्हें अपनी चेतना को जब्त न करने दें। इसके लिए कई तरीके हैं।
- यदि अप्रिय विचार आपके सिर में घूमते हैं, तो उन्हें दूर करने की कोशिश न करें, इसके विपरीत आप उन्हें महसूस करने की अनुमति दें। ऐसा करने के लिए, एक आरामदायक मुद्रा में बैठो, आराम से बाहर निकलें और अपनी भावनाओं को देखें, उभरती हुई छवियों, शारीरिक संवेदनाओं का विरोध न करें। इस पल में कुछ भी विश्लेषण न करना महत्वपूर्ण है, बस संवेदनाओं के लिए झुकाव। अंत में अपने अनुभव महसूस कर रहे हैं, आप उनसे छुटकारा पायेंगे।
- जब हम बुरा महसूस करते हैं, तो हम दोस्तों और परिवार से आराम चाहते हैं। और यह सच है, कभी-कभी अनुभव से छुटकारा पाने के लिए, आपको बस इसके बारे में किसी को बताना होगा।
- यदि आपके अनुभव आत्म-संदेह की भावना से जुड़े हुए हैं, तो भूमिका निभाने की विधि मदद कर सकती है। आपको एक आदर्श मॉडल चुनना होगा और इस बारे में सोचना होगा कि वह इस स्थिति में कैसे व्यवहार करता है, और तदनुसार कार्य करता है।
- कभी-कभी अनुभव भविष्य में जाते हैं, आप लगातार "क्या होगा ..." के बारे में चिंतित हैं। और यह बाद में दुखी और आनंदमय दोनों अशांति हो सकता है
ऐसा लगता है कि इसमें कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन यदि वे लगातार आपके नियंत्रण में हैं, तो आप अपने सपने में रहने का जोखिम रखते हैं, फिर भी आपके पास वर्तमान में कुछ भी करने का समय नहीं है। इसलिए किसी भी प्रकार के जुनूनी विचारों को काटा जाना चाहिए, आप इसे निम्नानुसार कर सकते हैं। कल्पना करें कि कुछ भी होता है जो आपको परेशान करता है। तब आप के साथ क्या होगा, क्या आप ज्यादा खुश या दुखी हो जाएंगे? यह परिवर्तन आपके जीवन के लिए निर्णायक होगा? ज्यादातर मामलों में यह पता चला है कि आपकी सभी चिंताएं एक व्यतीत तंत्रिका कोशिका के लायक नहीं हैं।
अनावश्यक भावनाओं से बचने के लिए, असंवेदनशील होने से सावधान रहें। बौद्ध शांति किसी भी स्थिति में दिमाग की स्पष्टता का संरक्षण है, और जीवन को पूर्ण उदासीनता नहीं है।