प्रसव के बाद वसूली चरण की लंबाई कई कारकों पर निर्भर करती है। यदि यह अवधि अत्यधिक लंबी है, तो एक महिला गंभीर अवसाद में पड़ सकती है और केवल शिशु की देखभाल करने में सक्षम नहीं होती है। इसे होने से रोकने के लिए, प्रत्येक युवा मां को यह जानने की जरूरत है कि कैसे जल्दी से संभव हो सके और अपने नए कर्तव्यों को पूरी तरह कार्यान्वित करने के लिए प्रसव से कैसे ठीक किया जाए।
प्रसव के बाद शरीर कितनी देर तक ठीक हो जाता है?
गर्भावस्था के आखिरी महीनों में भी, जन्म देने के बाद शरीर को बहाल करने के बाद भविष्य में मां सोच सकती है। वास्तव में, यहां तक कि चिकित्सक भी इस सवाल का स्पष्ट रूप से जवाब नहीं दे सकते हैं। इस अवधि की अवधि विशेष रूप से कारकों की एक बड़ी संख्या से प्रभावित होती है:
- महिला की उम्र और अन्य कमजोर बच्चों की उपस्थिति;
- परिवार में मनोवैज्ञानिक स्थिति;
- सामान्य स्वास्थ्य और पुरानी बीमारियों की उपस्थिति;
- गर्भावस्था के दौरान वजन में लाभ;
- तंत्रिका तंत्र की स्थिति और इतने पर।
सही दृष्टिकोण के साथ, एक युवा मां इस अवधि की अवधि को प्रभावित कर सकती है और इसे कम कर सकती है, हालांकि, यह महिला निकाय के सभी कार्यों पर लागू नहीं होती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, किसी भी मामले में प्रसव के बाद मासिक धर्म चक्र की वसूली में काफी समय लगता है और मुश्किल है, और इस बार केवल प्रतीक्षा करनी होगी।
पुरानी आकृति कैसे वापस करें?
एक युवा मां का सामना करने वाले सबसे कठिन कार्यों में से एक है प्रसव के बाद वजन घटाने, गर्भ धारण करने के 9 महीने बाद, उसके गर्भाशय को काफी बढ़ाया जाता है, और शरीर की उपस्थिति स्पष्ट रूप से बदल जाती है। बच्चे के इंतजार के दौरान कुछ महिलाएं 20 से 40 अतिरिक्त पाउंड तक पहुंचती हैं, जो निश्चित रूप से बेहद नकारात्मक रूप से उनकी आकृति को प्रभावित करती हैं।
औसतन, प्रसव के बाद गर्भाशय की वसूली और पेट की वापसी "पूर्व गर्भावस्था" राज्य में लगभग 5-6 सप्ताह लगती है। यह तेजी से होने के लिए, डॉक्टर पेट के नीचे बर्फ लगाने, एक पट्टी पहने हुए, पेट पर अधिक बार झूठ बोलने की सलाह देते हैं, और संभवतः स्तन को स्तन के साथ खिलाते हैं।
अगर गर्भावस्था के दौरान आपने बहुत अधिक पाउंड प्राप्त किए हैं, तो आप उन्हें उचित पोषण और आसान जिमनास्टिक अभ्यास की मदद से हटा सकते हैं, और यह बिल्कुल मुश्किल नहीं होगा। एक युवा मां के लिए वजन कम करने का आदर्श तरीका पूल में तैराकी कर रहा है, लेकिन दुर्भाग्यवश, हर किसी को संक्षेप में टुकड़ों को छोड़ने और तैरने का अवसर नहीं है।
प्रसव के बाद योनि वसूली
योनि को बहाल करने में काफी समय लगता है, हालांकि, यह काफी कम करने की संभावना नहीं है। इस अंग की मात्रा धीरे-धीरे कम हो जाती है और लगभग 6-8 सप्ताह बाद यह न्यूनतम तक पहुंच जाती है, लेकिन "प्री-गर्भावस्था" मानों पर वापस नहीं आती है।
इसके अलावा, अगर प्रसव के दौरान योनि की चोट हुई, तो इस अवधि की अवधि में काफी वृद्धि हो सकती है। किसी भी मामले में, युवा माता-पिता को 1.5-2 महीने के भीतर यौन संबंधों से बचना होगा।
प्रसव के बाद अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं?
बेशक, प्रसव के बाद उत्पन्न होने वाली अधिकांश समस्याएं किसी महिला के शरीर में हार्मोनल असंतुलन का कारण बनती हैं। एक युवा मां के खून में हार्मोन के स्तर को सामान्यीकृत किया जा सकता है, आपको बस जितना संभव हो सके आराम करने की जरूरत है, न कि अतिवृद्धि, और मानसिक रूप से,
बेशक, नवजात शिशु की देखभाल करने में यह बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन फिर भी माँ को खुद के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यदि आपके पास कम से कम अपने बच्चे के साथ बच्चे को छोड़ने का अवसर है, तो इसका उपयोग करना सुनिश्चित करें और अपने विचारों को क्रम में लाने के लिए संक्षेप में विचलित हो जाएं।
पोस्टपर्टम अवधि, जिसके दौरान हार्मोन का स्तर सामान्य हो जाता है, वास्तव में काफी कठिन होता है, लेकिन इसे केवल इंतजार करना पड़ता है, और इस पूरी तरह से उन सभी महिलाओं के माध्यम से जिन्होंने हाल ही में मातृत्व पास की खुशी पाई है।