केट मिडलटन आहार

केट मिडलटन ने वजन कम करने का सवाल, न केवल अंग्रेजों पर कब्जा कर लिया, बल्कि कई अन्य देशों के निवासियों पर भी कब्जा कर लिया। यह ज्ञात है कि जन्म के बाद डचस आहार पर नहीं बैठे थे, लेकिन बस बच्चे की देखभाल करते थे और योग का अभ्यास करना जारी रखते थे, और इससे उन्हें जल्दी से ठीक होने में मदद मिली। लेकिन शादी से पहले यहां केट मिडलटन ने खाना बदल दिया - बहुत सफेद कपड़े नाजुक और पतले में देखना चाहता था।

केट मिडलटन: आकृति

यह ज्ञात है कि शादी से पहले भी, केट कभी भी एक पफ नहीं था - उसने यूरोपीय मानकों द्वारा 46 वें कपड़ों के आकार, या एम (माध्यम) द्वारा यूरोपीय मानकों द्वारा पहना था। 175 सेमी की ऊंचाई के साथ यह एक पूरी तरह सामंजस्यपूर्ण संकेतक है।

हालांकि, शादी से 4 महीने पहले, लड़की ने और भी खूबसूरत बनने का फैसला किया, और इतने कम समय में वह 2 आकार से वजन कम करने में कामयाब रही। अब वह रूसी मानकों के अनुसार 40-42 कपड़े पहनती है। इसके पैरामीटर 86-58-88 हैं। इस तरह का नतीजा केट मिडलटन के आहार पर ध्यान नहीं दे सकता!

केट मिडलटन: द ड्यूकेन डाइट

केट ने अपने वजन घटाने का विज्ञापन नहीं करने की कोशिश की, लेकिन जानकारी अभी भी प्रेस में लीक हुई थी। यह ज्ञात है कि फ्रांसीसी विशेषज्ञ पियरे डुकेन के आहार पर डचेस वजन कम कर चुके हैं, जो अब काफी लोकप्रियता प्राप्त कर चुके हैं।

इस आहार में सिद्धांत में कोई प्रतिबंध नहीं है, और वजन कम करने की पूरी प्रक्रिया को 4 भागों में बांटा गया है। वजन कम करने में पहली दो मदद, और उत्तरार्द्ध परिणामों को बनाए रखने के लिए और अधिक लक्षित हैं। आइए उनको अधिक विस्तार से देखें।

पहला चरण

यह चरण 3-10 दिनों तक रहता है - जितना अधिक वजन कम होता है, उतना ही आपको इस तरह खाना खाने की आवश्यकता होती है। हर दिन आपको एक चम्मच ब्रान लेने की जरूरत होती है, 2 लीटर पानी पीते हैं, केवल कम मात्रा में ताजा सब्ज़ियों के साथ संयोजन में प्राकृतिक कम वसा वाले मांस, मुर्गी, मछली खाते हैं। खट्टा दूध पेय का सेवन भी किया जाता है।

दूसरा चरण

इस चरण में, पकाया और ताजा रूप में आहार में बड़ी संख्या में गैर-स्टार्च वाली सब्जियों को जोड़ा जाता है, ब्रान को दिन में 2 चम्मच खाया जाना चाहिए। चरण तब तक चलता है जब तक आप वांछित वजन तक नहीं पहुंच जाते। मीठे, आटा, वसा - निषेध के तहत।

तीसरा चरण - फिक्सिंग

इस चरण में, सप्ताह में 1-2 बार आप व्यंजनों से पहले मना कर सकते हैं। जितना संभव हो सके खाएं, ताकि शरीर को एक नए वजन के तहत चयापचय का पुनर्निर्माण किया जा सके।

चौथा चरण जीवन का एक तरीका है

भोजन सामान्य तरीके से आ सकता है, लेकिन हमेशा यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि कम वसा, मीठा और आटा खाना, और पर्याप्त सब्जियां और प्रोटीन हो।

यह मत भूलना कि डचस इस आहार को योग के साथ जोड़ती है, जो उसके पतले और स्मार्ट आकृति के लिए महत्वपूर्ण कारणों में से एक है।