हमारे बीच कौन सपना नहीं देखा, भारी शारीरिक अभ्यास के साथ खुद को बोझ किए बिना कुछ अतिरिक्त पाउंड फेंक दें?
इसके लिए, पोषण विशेषज्ञों ने कई प्रभावी मोनो-डाइट विकसित किए हैं, जिनमें से एक भूख के लिए भूख के बिना आरामदायक वजन घटाने के लिए एक मक्का आहार है।
वजन घटाने के लिए मकई के उपयोगी गुण
मकई बहुत उपयोगी उत्पाद है और, कार्बोहाइड्रेट की उच्च मात्रा के बावजूद, आप इस उत्पाद का उपयोग अपने स्वयं के आंकड़े के डर के बिना कर सकते हैं। पके हुए मकई की कैलोरी सामग्री 123 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम, डिब्बाबंद और यहां तक कि 119 किलोग्राम से भी कम है।
मकई आहार उपयोगी है क्योंकि यह शरीर को अन्य मोनो आहार के रूप में इतना तनाव नहीं लेता है। मकई में समूह बी, के, पीपी, डी, सी, ई के विटामिन और पोटेशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और फोलिक एसिड जैसे उपयोगी पदार्थ होते हैं।
आहार में इस उत्पाद को शामिल करना न केवल वजन कम करने के लिए उपयोगी है, बल्कि शरीर के स्वस्थ कार्यप्रणाली के प्राथमिक रखरखाव के लिए भी उपयोगी है। मकई का नियमित उपयोग कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की स्थिति में सुधार करता है और दृष्टि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
एक महत्वपूर्ण घटना से पहले आंकड़े लाने के लिए एक शानदार तरीका एक 3-दिन मकई आहार है। आपके लिए आवश्यक सभी, केवल तीन दिनों के लिए पका हुआ मकई है। अभी भी नींबू के साथ चाय, कॉफी, पानी पीना, लेकिन चीनी के बिना। मकई में फाइबर की एक बड़ी मात्रा होती है, जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करती है, चयापचय में सुधार करती है, जिसके बिना नहीं
सामान्य वजन को नियंत्रित करने के लिए और खोए गए किलो की वापसी को रोकने के लिए, पोषण विशेषज्ञ सप्ताह में एक बार मक्का पर उपवास दिन की व्यवस्था करने की सलाह देते हैं। केवल उबला हुआ मकई खाने और पानी पीने में पूरे दिन लगते हैं।
अधिक वजन वाले लोगों का सामना करने वाले लोगों के लिए, मकई से बने अपने दैनिक आहार उत्पादों में शामिल होना वांछनीय है: मकई के तेल के साथ सलाद को सील करें, इस अनाज से नाश्ता अनाज या अनाज खाएं और अतिरिक्त पाउंड आपको अनजान छोड़ने लगेंगे।