वजन घटाने के लिए भूख हड़ताल महिलाओं और पुरुषों दोनों के बीच लोकप्रिय है। साथ ही, कई लोग भूल जाते हैं कि भोजन के शरीर को वंचित करते हुए, आप चीजों के स्थापित क्रम में महत्वपूर्ण असंतुलन करते हैं, और आदर्श रूप से ऐसी चीजें, यदि आप कर सकते हैं, तो यह केवल डॉक्टर की देखरेख में है।
आप भूख हड़ताल को कितना फेंक सकते हैं?
यदि आप मानते हैं कि घर पर वजन कम करने के लिए भूख हड़ताल एक दिन से अधिक नहीं रहनी चाहिए, तो आप 1-2 किलोग्राम से अधिक नहीं खोएंगे - और इस तथ्य के कारण कि आप आंतों से तबाह हो जाएंगे। एक दिन में वजन कम हो जाएगा।
सही भूख हड़ताल: दो प्रकार
वजन घटाने के लिए भूख हड़ताल की तरह चिकित्सा भूख हड़ताल, आधार के रूप में दो प्रकार के भुखमरी - गीले और सूखे के रूप में लेता है। इन पर विचार करें:
- गीले भुखमरी (पानी पर भूख हड़ताल)। निषिद्ध हैं, लेकिन आप पानी, हर्बल चाय, साथ ही हरी चाय या रस पी सकते हैं। तरल प्रति दिन 2.5 लीटर से अधिक नहीं हो सकता है। हर गुर्दे से इसका सामना नहीं होता है, और यदि सूजन हो रही है, तो पानी कम नशे में होना चाहिए। उपस्थित चिकित्सक का नियंत्रण महत्वपूर्ण है। और यहां तक कि यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप भूख हड़ताल के एक से अधिक दिनों में अपने आप व्यवस्थित नहीं कर सकते हैं।
- सूखी उपवास । यह सबसे विवादास्पद और जटिल विधि है जिसमें आहार से पानी को बाहर रखा जाता है। यदि कोई व्यक्ति इसे अच्छी तरह से सहन करता है, तो इसे पानी से संपर्क करने के लिए भी मना किया जाता है - एक शॉवर, धोने आदि। इस तरह के एक आहार, अधिक सटीक, एक भूख हड़ताल, अनिवार्य चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता है।
साथ ही, भूख हड़ताल से प्रवेश और निकास एक लंबी और जटिल प्रक्रिया है, जो आमतौर पर डिलीटेंट्स का पालन नहीं करते हैं, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।
भूख हड़ताल से कैसे बाहर निकलना है?
भूख हड़ताल के अंत के बाद ज्यादातर लोग खुद से इनकार नहीं कर सकते हैं और इसलिए तुरंत वजन वापस ले सकते हैं। यह आम तौर पर भुखमरी के खिलाफ सबसे महत्वपूर्ण तर्कों में से एक है। और यदि आप मानते हैं कि, सभी चेतावनियों के बावजूद, लोग अभी भी डॉक्टर से परामर्श नहीं करते हैं, ऐसे दृष्टिकोण से संभावित जोखिम संभावित से अधिक है
तो, भूख हड़ताल से कैसे बाहर निकलना है? पहले आपको हर्बल आहार या पूरक के बिना हरी चाय में शामिल करने की आवश्यकता है (यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है)। दोपहर में, आप ताजा सब्जियों से सलाद जोड़ सकते हैं। केवल रात के खाने के लिए आप stewed सब्जियों का भुगतान कर सकते हैं। दूसरे दिन, आप धीरे-धीरे सब्जियों पर स्विच कर सकते हैं, तीसरा - डेयरी उत्पादों को जोड़ने के लिए, चौथाई कम वसा वाले मांस को पेश करने के लिए।
जैसा कि आप जानते हैं, भोजन के अल्पकालिक इनकार करने के बाद खुद को सीमित करना मुश्किल है। अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए नरम तरीकों का उपयोग करना बहुत आसान और अधिक सुखद है, उदाहरण के लिए - स्वस्थ भोजन और खेल।