जीवन की आधुनिक लय की स्थितियों में, जब लोड स्केल से निकलते हैं, और केवल इकाइयों को सही ढंग से खाया जा सकता है, मानव शरीर को मदद की आवश्यकता होती है और इस जटिल कार्य के साथ अच्छे जटिल विटामिन का सामना करना पड़ता है। वे व्यक्ति को सभी आवश्यक तत्वों के साथ सही मात्रा में प्रदान करते हैं। लेकिन विटामिन को निगलने के लिए विचारहीन रूप से असंभव है, क्योंकि प्रत्येक परिसर की अपनी विशेषताओं होती है और रिसेप्शन शुरू होने से पहले यह पता लगाना आवश्यक होता है कि कौन से जटिल विटामिन आपके लिए सबसे अच्छे हैं।
महिलाओं के लिए विटामिन
उदाहरण के लिए, 40 जटिल विटामिन की आयु से कम आयु के महिलाओं में विटामिन ई, फोलिक एसिड और बी विटामिन की पर्याप्त मात्रा होनी चाहिए, और 45 के बाद महिलाओं को पर्याप्त विटामिन डी, विटामिन के और विटामिन एफ प्राप्त करने के लिए निगरानी की जानी चाहिए। अब कई निर्माता महिलाओं और पुरुषों के लिए विभिन्न प्रकार के विटामिन परिसरों की पेशकश करें, दोनों लिंगों के जीवों की जरूरतों में अंतर दिया गया है। अपने लिए सबसे अच्छा जटिल विटामिन चुनने के लिए, आपको पहले परीक्षण करना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतें व्यक्तिगत होती हैं, किसी को दिल के काम को मजबूत करने के लिए जटिल की आवश्यकता होती है, और किसी को पुनर्स्थापनात्मक सहायता की आवश्यकता होती है।
सबसे अच्छी महिला विटामिन परिसरों:
- विट्रम सौंदर्य;
- इष्टतम पोषण से ऑप्टि-महिलाएं;
- लेडी का सूत्र - बाल, त्वचा और नाखूनों के लिए;
- विटाबीटिक्स "वेलवॉमन"।
एथलीटों के लिए विटामिन
जो लोग खेल में संलग्न होते हैं उन्हें एथलीटों के लिए विशेष जटिल विटामिन की आवश्यकता होती है, जो मांसपेशी कोशिकाओं के सामान्य विकास और संरक्षण में योगदान देगी। एथलीटों के लिए सबसे अच्छा जटिल विटामिन, इसकी संरचना में विटामिन सी, विटामिन बी 6, बी 12, बी 2 और बी 3, विटामिन डी, विटामिन ए और ई शामिल हैं। इनमें से किसी भी पदार्थ की कमी से न केवल मांसपेशी द्रव्यमान में कमी हो सकती है, बल्कि हड्डियों को पतला करने का कारण बनता है और सभी शरीर प्रणालियों में व्यवधान।
एथलीटों के लिए विटामिन के परिसर:
- पशु पैक;
- इष्टतम पोषण से ऑप्टि-मेन;
- ऑरेंज ट्रायड;
- आवश्यक जीवन;
- सार्वभौमिक पोषण कैल्शियम-जिंक-मैग्नीशियम।
प्रतिरक्षा के लिए विटामिन
एक और प्रकार का विटामिन - प्रतिरक्षा के लिए जटिल विटामिन , जिसे सभी लोगों द्वारा खाया जाना चाहिए, खासतौर पर जो बड़े शहरों में रहते हैं और जीवन का सबसे स्वस्थ तरीका नहीं हैं। काम, कुपोषण और तनाव पर निरंतर अधिभार प्रतिरक्षा को कम करता है, जो बदले में एक व्यक्ति वायरस और बीमारियों के प्रति संवेदनशील हो जाता है।
प्रतिरक्षा के लिए विटामिन के परिसरों:
- Layfpak Senor - प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए;
- ऑर्थोमोल इम्यून;
- निर्देशित करेंगे;
- Supradin;
- मल्टी-टैब® इम्यूनो प्लस;
- पूरक मल्टीविटामिन।
शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए, प्रतिरक्षा के लिए विटामिन पीना उचित है। अक्सर, वे साल में कई बार पाठ्यक्रम का उपयोग करते हैं, हालांकि ऐसे लोग हैं जिन्हें हर समय ऐसे विटामिन लेने की आवश्यकता होती है। यह पता लगाने के लिए कि किस प्रकार का उपचार आपके लिए सही है, और आपके लिए कौन सा जटिल विटामिन सबसे अच्छा है, डॉक्टर से परामर्श लें।