किसी भी आहार में तरल पदार्थ की एक बड़ी मात्रा शामिल होती है जो शरीर को सभी अतिरिक्त से छुटकारा पाने में मदद करती है, इसलिए पेय अपने मुख्य घटकों में से एक हैं। इस संबंध में, हमने आपके लिए वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी पेय पदार्थों की व्यंजनों का चयन किया है।
वजन घटाने के लिए दालचीनी के साथ पीओ
दालचीनी अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में बहुत प्रभावी है, क्योंकि यह चयापचय को तेज करने में मदद करता है, और इसकी सुगंध भूख की भावना को कम करती है। इसके अलावा, इससे आप वजन घटाने के लिए कई प्रकार के घर से बना पेय तैयार कर सकते हैं।
सामग्री:
- उबलते पानी - 200 मिलीलीटर;
- दालचीनी - 1 चम्मच;
- शहद - 2 चम्मच।
तैयारी
उबलते पानी के साथ दालचीनी डालो, इसे आधे घंटे तक पीस लें, और फिर शहद जोड़ें। इस भाग का आधा हिस्सा बिस्तर से पहले पीता है, और दूसरे छोर को फ्रिज में डालकर सुबह में एक खाली पेट पर पीते हैं।
दही के आधार पर दालचीनी के साथ एक पेय कम उपयोगी नहीं है, जो वजन घटाने में भी योगदान देता है। इसे पकाए जाने का सबसे आसान तरीका दालचीनी के गिलास में दालचीनी का एक चुटकी जोड़ना है, और इसे एक पेय के साथ बदलना या स्नैक के बजाय इसका इस्तेमाल करना है। इसके अलावा, दालचीनी को चाय और कॉफी के रूप में ऐसे सामान्य पेय में भी जोड़ा जा सकता है, और यह अतिरिक्त पाउंड जलाने में भी मदद करेगा। लेकिन मुख्य स्थिति चीनी की अनुपस्थिति है।
नींबू के साथ स्लिमिंग पेय
नींबू - एक उत्कृष्ट वसा जलने वाला एजेंट और इसके अतिरिक्त के साथ पेय किसी भी आहार के साथ बस अपरिवर्तनीय होते हैं। लेकिन इस मामले में वजन घटाने के लिए न केवल पीने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि जब यह पीना भी है, तो यह अधिकतम लाभ लाता है।
उदाहरण के लिए, नींबू के रस के साथ पानी को खाली पेट पर सबसे अच्छी तरह से परोसा जाता है। यह आपके शरीर को जागने में मदद करेगा और रातोंरात बनने वाले विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पायेगा। उसी समय, नींबू के रस की सबसे अच्छी मात्रा को आपकी भावनाओं के आधार पर विनियमित किया जाता है। इस मुद्दे में कोई सख्त उपाय नहीं है। यदि आप नींबू के साथ पानी नहीं पी सकते हैं, तो थोड़ा सा शहद जोड़ने का प्रयास करें, इससे स्वाद अधिक नरम और अधिक सुखद हो जाएगा। लेकिन इस मामले में यह याद रखना उचित है कि यदि आप गर्म पानी के उपयोग के साथ एक पेय बनाते हैं, तो शहद को थोड़ा ठंडा होने पर जोड़ा जाना चाहिए, और किसी भी मामले में उबलते पानी में नहीं। 50-60 डिग्री के तापमान पर, शहद अपनी सभी उपचार गुणों को खो देता है।
नींबू के साथ एक और महान पेय नियमित चाय है। इसकी तैयारी के आधार के रूप में केवल हरी चाय लेने के लिए बेहतर है। बस अपने प्याले को नींबू का रस जोड़ें और दिन के किसी भी समय इस पेय को पीएं, जब आप अपनी प्यास बुझाना चाहते हैं।
वजन घटाने के लिए एक और कम प्रभावी पेय नींबू और अदरक शामिल नहीं है।
सामग्री:
- पानी - 1 एल;
- अदरक की जड़ - 4-5 सेमी।
- नींबू - 1 टुकड़ा;
- काला जमीन काली मिर्च - चुटकी;
- शहद - स्वाद के लिए।
तैयारी
अदरक की जड़ें, धो लें, छीलें और एक अच्छी grater पर grate। पानी एक सॉस पैन में डालना, उबाल लेकर आना, एक छोटी सी आग बनाना और उबलते तरल अदरक और काली मिर्च को भेजना। लगभग 10 मिनट के लिए सभी को एक साथ कुक। पीने के तनाव को समाप्त करें, फिर नींबू के रस और शहद को इसमें जोड़ें। आप इस चाय को गर्म और ठंडे तरीके से पी सकते हैं।
नींबू और ककड़ी के साथ स्लिमिंग पेय
जो लोग कुछ असामान्य कोशिश करने के लिए तैयार हैं, हम आपको बताएंगे कि कैसे ककड़ी, नींबू और अदरक के साथ एक स्लिमिंग ड्रिंक तैयार करना है, जिसे सासी के पानी भी कहा जाता है।
सामग्री:
- उबला हुआ पानी - 2 लीटर;
- टकसाल - 20 पत्तियां;
- ककड़ी - 1 टुकड़ा;
- नींबू - 1 टुकड़ा;
- अदरक - 1-2 सेमी।
तैयारी
अदरक एक अच्छी grater, टकसाल धो, और ककड़ी और नींबू पतली सर्कल स्लाइस पर grate। इन सभी अवयवों को मिलाएं, उन्हें पानी से डालें और रात के लिए डालने के लिए छोड़ दें। सुबह में, पेय को दबाएं और इसे किसी भी अंतराल पर किसी भी हिस्से में पीएं। मुख्य स्थिति - एक दिन के लिए आपको तैयार किए जाने वाले सभी तैयार भाग।