डेयरी उत्पादों की अनिवार्य खपत के मुद्दे पर हर दिन कई दृष्टिकोण हैं। सब कुछ स्वाद वरीयताओं और व्यक्ति की इच्छाओं पर निर्भर करता है। लेकिन वजन घटाने के लिए दूध का उपयोग अन्य आहारों के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प है। दूध में शरीर के लिए कई उपयोगी पदार्थ होते हैं, जिनमें लगभग 20 विटामिन, 30 खनिजों, एमिनो एसिड और फैटी एसिड शामिल हैं। इस तथ्य के कारण शरीर अपने वसा जमा को खो देता है कि उत्पाद की कैलोरी सामग्री के बावजूद दूध वसा संतुलन को संतुलित कर सकता है।
वजन घटाने के लिए डेयरी उत्पादों के प्रकार
स्लिमिंग के लिए खट्टा दूध कई सितारों द्वारा उपयोग किया जाता है। यह ताजा से ज्यादा बेहतर पचा जाता है और शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। लेकिन यहां मुख्य बात यह अधिक नहीं है। एक दिन में 6-8 चश्मा पर्याप्त मानक या दर भरा होता है, अलग-अलग पाचन के साथ समस्या हो सकती है।
वजन घटाने के लिए बकरी का दूध उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास गाय के दूध में स्पष्ट लैक्टोज असहिष्णुता है। एक लंबे समय तक बकरी का दूध ताजा रहता है जब भी रेफ्रिजरेटर के बिना घर में रखा जाता है।
वजन घटाने के लिए दलिया दूध "मुक्त आंत्र" प्रणाली के लिए धन्यवाद: यह शरीर से सभी स्लैग को हटा देता है और अंगों को तेजी से और अधिक कुशलता से काम करने का कारण बनता है, जो अतिरिक्त किलोग्राम के तेज़ "गायब होने" को प्रभावित करता है। खाने से 30 मिनट पहले, हम पानी को पानी से पतला कर लेते हैं और गिलास के नीचे भी शेष पीते हैं।
वजन घटाने के लिए अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का एक और तरीका सोया दूध है । इसमें मौजूद विटामिन, प्रोटीन और एसिड के लिए धन्यवाद, यह शरीर को संतृप्त करता है और कुछ समय के लिए पोषण के अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता नहीं होती है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि पेट की थोड़ी मात्रा के साथ पेट भूखा नहीं होता है, लेकिन अतिरिक्त वजन "वाष्पित" होता है।
क्या आपको लगता है कि वजन घटाने के लिए दूध पाउडर सामान्य से भी बदतर है? व्यर्थ में शुष्क दूध में पानी के अलावा पारंपरिक दूध में वही पदार्थ होते हैं। इसका फायदा यह है कि यह लंबे समय तक चलता है और ज्यादा जगह नहीं लेता है।
खुशी से वजन कम करें!