वजन घटाने के लिए मोती जौ

बहुत से लोग नहीं जानते कि वजन घटाने के लिए बहुत लोकप्रिय मोती जौ का उपयोग नहीं किया जा सकता है। इस अनाज की संरचना में बड़ी संख्या में उपयोगी पदार्थ शामिल हैं, जो पूरे शरीर की गतिविधि में सुधार करते हैं और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं।

पर्लोवा के उपयोगी गुण

वजन कम करने की यह विधि प्रभावी है कि यह शरीर को सभी आवश्यक पदार्थों के साथ आपूर्ति करती है, आंतों को साफ करती है, पाचन में सुधार करती है और आवश्यक ऊर्जा देती है। इसके अलावा, यह जानना जरूरी नहीं है कि मोती बार में कितनी कैलोरी हैं, क्योंकि इससे वजन घटाने की प्रभावशीलता और गति प्रभावित होती है। यह दलिया कम कैलोरी खाद्य पदार्थों को संदर्भित करता है, इसलिए 100 ग्राम केवल 106 किलोग्राम होते हैं। अनाज में जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर में लंबे समय तक पचते हैं और भक्ति प्रदान करते हैं। शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण के लिए आवश्यक जौ में एक फास्फोरस होता है। इस उत्पाद और लाइसिन की संरचना में शामिल है, जो वसा के विखंडन की दर को बढ़ाता है। फाइबर के लिए धन्यवाद, मोती जौ जेलों और क्षय उत्पादों से आंतों को साफ करता है, जिनमें से सभी वजन घटाने में योगदान देते हैं।

पर्लोवका पर आहार

पहला विकल्प

वजन घटाने की यह विधि एक सप्ताह के लिए डिज़ाइन की गई है और इस समय के दौरान आप 7 किलो वजन कम कर सकते हैं। मुख्य भोजन के बाद 1 बड़ा चम्मच पीने के बाद और उसके बाद 30 मिनट के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। पानी।

1-दिन का दिन : उस दिन के दौरान आपको मोती जौ की 5 सर्विंग्स खाने की जरूरत होती है। शाम को, एक छोटे से सेब की अनुमति है।

दिन 2 : पानी पर पकाया मोती जौ भी होता है, लेकिन आप 2 केले भी ले सकते हैं। ये 2 दिन आपके लिए सबसे कठिन होंगे, क्योंकि इस अवधि के दौरान आंतों को साफ किया जाता है और अतिरिक्त तरल पदार्थ निकलता है।

तीसरा दिन : इस बार दलिया को छोड़कर 15 नट और एक ही किशमिश खाने की अनुमति है। इस समय आप पहले ही देखेंगे कि आपका चेहरा कैसे ताज़ा हो गया है, सूजन और सूजन दूर हो गई है। इस समय से, वसा भंडार जला शुरू हो गया।

4 वें दिन : इस अवधि के दौरान, शाम के हिस्से को कम वसा वाले कॉटेज पनीर के 150 ग्राम को बदलने की अनुमति है। यहां तक ​​कि इस दिन भी आप कम वसा वाले वील के 100 ग्राम खा सकते हैं, जिसे नमक और मसालों का उपयोग किए बिना जोड़े या उबाल के लिए पकाया जाना चाहिए।

5 वें -6 वें दिन : फिर, पानी पर एक मोती जौ, लेकिन आप प्रत्येक भोजन में कम वसा वाले गोमांस और केले के 100 ग्राम जोड़ सकते हैं।

7 वें दिन : दलिया और मांस।

दूसरा विकल्प

5 दिन का आहार भी है, जो 5 किलो तक गिर जाएगा। इस समय, मेनू वही है: मोती जौ, चीनी के बिना हरी चाय, पानी और बिस्तर पर जाने से पहले आप एक स्कीम दूध मशीन पी सकते हैं।

उपयोगी जानकारी

आहार को वांछित प्रभाव लाने के लिए, कई महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

1. अनाज की तैयारी के दौरान, आप नमक, चीनी और किसी भी वसा का उपयोग नहीं कर सकते हैं।
2. पर्ल जौ को आधे दिन तक भिगोया जाना चाहिए, और फिर यह एक घंटे के लिए उबला हुआ है। नतीजतन, समूह लगभग 4 गुना बढ़ जाएगा।
3. अगर वे अनाज को पहले से भिगोते हैं, तो उन्हें धोना चाहिए और कई घंटे तक उबलते पानी डालना चाहिए।
4. इस आहार के दौरान कम से कम 1.5 लीटर पानी की आवश्यक मात्रा में पीने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
5. मोती जौ पर आहार से धीरे-धीरे बाहर निकलना आवश्यक है।
6. अपने परिणाम को बचाने के लिए अपने निरंतर आहार में मोती जौ का एक हिस्सा बनाने की सिफारिश की जाती है, इसे नाश्ते के लिए खाने के लिए सबसे अच्छा है। एक बदलाव के लिए, आप फल, जामुन, सूखे फल और पागल जोड़ सकते हैं।
7. आप महीने में एक बार इस फसल पर आहार का उपयोग कर सकते हैं।

यह समझना जरूरी है कि मोती जौ में वसा जलाने की क्षमता नहीं है। वजन घटाने आहार के कैलोरी सेवन में कमी और विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ के शरीर को साफ करने के कारण है।

मतभेद

मोती जौ के साथ वजन कम करने के लाभों की बड़ी संख्या के बावजूद उन लोगों के लिए अनुशंसा नहीं की जाती है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, साथ ही गर्भवती महिलाओं के साथ समस्याओं से ग्रस्त हैं।