सपने को बनाए रखने की इच्छा में, "वही ब्लाउज / बूट / कार" खरीदने के लिए, "इवानोव्स की तरह" समय खरीदने के लिए, तुर्की-मिस्र-थाईलैंड के लिए उड़ान भरें, काम पर पदोन्नति प्राप्त करें और एक किलोग्राम से बेहतर न हो, हम सब कुछ का ट्रैक रखने में कामयाब होते हैं , आपके शरीर को छोड़कर। उनके लिए हम आमतौर पर केवल इलाज करते हैं, जैसे कि कुछ शाश्वत और सहनशील। देर से सिर में आपातकालीन रोशनी उभरती हैं, जब हम एक दिन अपनी आंखें खोलते हैं और महसूस करते हैं कि सब कुछ हमें परेशान करता है, हम बिस्तर से बाहर निकलना नहीं चाहते हैं और पूरी दुनिया, ऐसा लगता है, हमारे खिलाफ है।
हमारे शरीर के साथ क्या होता है? कल महिला जोरदार थी और आत्मविश्वास से नकारात्मक का विरोध किया और उसके आस-पास की घटनाओं का नेतृत्व किया, और अब वह उदासीन, सूख गई है या रोना चाहता है। एक तंत्रिका टूटने की कगार पर एक महिला।
एक तंत्रिका टूटना बीमारी के मामले में आँसू या बुखार की तरह एक अधिभार (शारीरिक या मनोवैज्ञानिक) के लिए एक जीव की पूरी तरह से प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। मानव शरीर के संसाधन बहुत अच्छे हैं, लेकिन वे किसी भी तरह से असीमित नहीं हैं। इस प्रकार, शरीर कुशलता से हमें संकेत देता है कि आराम करना अच्छा होगा। यदि आप इस राज्य को आउटपुट देते हैं, तो यह उच्च तापमान की तरह राहत लाएगा। इस मामले में यह महत्वपूर्ण है - इस स्थिति में फंसना नहीं है, ताकि यह पुरानी न हो। लेकिन हम इसके बारे में बाद में बात करेंगे।
एक तंत्रिका टूटने के लक्षण, यानी, व्यक्तिपरक संवेदनाएं कि एक व्यक्ति उसके पीछे नोटिस कर सकता है, हर व्यक्ति में सबसे विविध हो सकता है। मनोवैज्ञानिक कई आम लोगों को अलग करते हैं, आमतौर पर हर किसी में प्रकट होते हैं:
- काल्पनिक-सक्रिय से आलसी-निष्क्रिय तक मूड स्विंग।
- थकावट की भावना, ताकत की कमी;
- भावनाओं का अनियंत्रित अभिव्यक्ति (क्रोध, क्रोध)।
ऐसे लक्षणों की लंबी पुनरावृत्ति के साथ स्वयं को देखने की सिफारिश की जाती है: शायद आप एक तंत्रिका टूटने के कगार पर हैं।
एक तंत्रिका टूटने के लक्षण
यह अधिक स्पष्ट संकेतक हैं, वे सभी के लिए स्पष्ट होंगे: आप और आपके आस-पास के लोगों और मनोवैज्ञानिक दोनों के लिए, यदि आप उससे संपर्क करने का निर्णय लेते हैं।
- कमजोरी, पुरानी थकान।
- अपैथी, शारीरिक और नैतिक थकावट की भावना।
- किसी भी कारण से परेशान।
- पुरानी बीमारियों की संभावित सक्रियता।
- नाक अवसाद और उदासीनता।
- बाद के चरण में - सभी और सभी पर आक्रामकता, निराशावाद, जो किसी की अपनी ताकत और क्षमताओं में विश्वास के साथ समस्याओं के साथ समाप्त होता है।
यह केवल विकार की स्थिति को बढ़ा देता है।
एक तंत्रिका टूटने की कगार पर एक महिला हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव का अनुभव कर सकती है।
एक तंत्रिका टूटने के साथ क्या करना है?
पहला - विरोध मत करो। इन सभी भावनाओं को छोड़कर, अपने आप को "सांप मिट्टेंस" की स्थिति से बाहर निकलने दें, जिससे आप स्वयं को अंदर और बाहर सांस ले सकें।
अगर आपको लगता है कि अब "विस्फोट" - भावनाओं को उतारो। मनोवैज्ञानिक फर्श या क्रंपलिंग पर कुछ अटूट करने और कागज के टुकड़े को फेंकने की सलाह देते हैं। शायद रोओ।
दूसरा - हाल के दिनों में आपके द्वारा उठाए गए सभी मामलों को गंभीरता से संशोधित करें, और उनमें से आधे से (थोड़ी देर के लिए) मना कर दें। खुली हवा में चलना और अपने आप को आराम करने और सप्ताहांत में प्रकृति पर यात्रा की व्यवस्था करने के लिए और अधिक है। खेल और मालिश के बाद खेल, गर्म स्नान के बारे में मत भूलना। शहद या गर्म कोको के साथ गर्म चाय पीएं, उन सभी संभावित गतिविधियों का उपयोग करें जो आपको खुशी और मुस्कान में मदद करते हैं।
महिलाओं में तंत्रिका टूटना - हमारे समय में एक आम आम घटना। इसलिए, कई योग में जाते हैं या विभिन्न सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लेते हैं। खुद को थिएटर या प्रदर्शनी में जाने का आनंद लें।
तीसरा , रचनात्मकता के माध्यम से नकारात्मक ऊर्जा में नकारात्मक ऊर्जा का अनुवाद करने का अभ्यास करें। शायद आप कविता या गद्य लिख सकते हैं? क्या आप एक वाद्य यंत्र बजते हैं? मिट्टी से खींचे या मूर्तिकला? कॉमिक फॉर्म में अपनी सभी असफलताओं, भय और भयों को आकर्षित करने का प्रयास करें, दूसरी तरफ से अपना जीवन देखें। इससे आपको लगातार मानसिक तनाव से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, बल्कि यह भी - कौन जानता है? - आपके नए अवसर और प्रतिभा खुल जाएगा।