वजन घटाने के लिए केफिर

स्लिमिंग के लिए केफिर शैली का एक क्लासिक है। हम में से कई इस लैक्टिक एसिड पर वांछित सद्भावना खोजने की हमारी आखिरी उम्मीदों को पी रहे हैं, और यह प्रभाव जितनी जल्दी हो सके, केफिर के साथ अपने सामान्य आहार को प्रतिस्थापित करें। परिणाम क्या है? अतिरिक्त वजन कम करना? नहीं, ऐसा कुछ है जो जल्द ही आ जाएगा और यह जीवन के लिए इस तरह के उपयोगी उत्पाद के लिए एक उलझन है।

इसके बाद हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि केफिर और सामान्य कट्टरतावाद की सहायता से उपयोगी वजन घटाने के बीच की रेखा, जो कुछ भी अग्रणी नहीं है, के लिए।

गुण

दैनिक आविष्कार वाली गोलियों, कैप्सूल, स्लिमिंग ड्रिंक, साथ ही साथ फैशन आहार, अनलोडिंग दिनों और हॉलीवुड "पतली लोगों" की सलाह पर कमी करने के विपरीत, वजन घटाने के लिए केफिर के गुण हमें पहले दस वर्षों के लिए नहीं जानते हैं। इसके अलावा, यह पुराने स्कूल के आहार विशेषज्ञ हैं जो आदर्श मानकों को प्राप्त करने के रास्ते पर मुख्य ट्रम्प कार्ड मानते हैं। तो, किसके और क्यों केफिर पीते हैं:

• केफिर - वसा सामग्री के आधार पर एक बहुत ही कम कैलोरी उत्पाद - 30-60 किलो प्रति 100 ग्राम, जिसका अर्थ है कि जो लोग "केफिर" रात्रिभोज चुनते हैं, वे सही समय पर आते हैं;
• केफिर बिफिडो- और लैक्टोबैक्टेरिया है जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है और हानिकारक बैक्टीरिया के प्रजनन की प्रक्रियाओं को रोकता है, अवशोषण और किण्वन की प्रक्रिया;
• केफिर सूजन और पेट फूलने के लिए एक आदर्श उपाय है, जो उन लोगों के लिए ध्यान दिया जाना चाहिए जिन्होंने शाकाहार में स्विच किया है या फल और सब्जियों पर वजन कम किया है;
• केफिर कैल्शियम, विटामिन डी और लौह के अवशोषण के लिए अनुकूल कैल्शियम और सामान्य खनिज संतुलन के लिए एक अनुकूल वातावरण बनाता है, वजन कम करना आसान नहीं है;
• केफिर आंतों की गतिशीलता में सुधार करता है और अवरोध को समाप्त करता है।

ऊपर उल्लिखित बोलता है और केवल एक चीज साबित करता है - किस तरफ से केफिर नहीं आते हैं, सभी वजन घटाने के लिए केफिर लेने के इच्छुक हैं। लेकिन हमेशा पानी के नीचे धाराएं हैं ...

कम वसा - फिर आहार?

हम वजन घटाने के लिए सबसे अनुकूल स्थितियों को बनाने की कोशिश करते हैं, और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि, आहार पर होने पर, आपका हाथ वसा मुक्त दही के लिए खींचा जाएगा, कम करने के लिए, कम वसा, बेहतर।

लेकिन वैज्ञानिकों की खोज हमेशा के रूप में केवल प्राणियों की शर्मिंदगी के कारण होती है। नवीनतम आंकड़ों के मुताबिक, डेयरी उत्पादों में निहित वसा अतिरिक्त वजन का एक सेट नहीं लेते हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस और टाइप 2 मधुमेह के विकास को बढ़ावा नहीं देते हैं, लेकिन बहुत उपयोगी हैं। अब यह माना जाता है कि उन्हें जल्दी से हटाया जाता है (संतृप्त दूध वसा) और वजन कम करने की प्रक्रिया में सुधार होता है।

हम इससे क्या कह सकते हैं? फैनैटिज्म हमेशा सही तरीका नहीं है, खासकर जब स्वास्थ्य की बात आती है। डेयरी वसा फायदेमंद विटामिन के एसिमिलेशन में योगदान देते हैं और उसी डेयरी उत्पादों में पाए जाने वाले तत्वों का पता लगाते हैं। यही है, उपयोगी सब कुछ पचाने वाली आंतों से गुजर सकता है, सिर्फ इसलिए कि आप सामान्य 2.5% और 3.2% के लिए 0% पसंद करते हैं। क्या यह कभी आपके लिए हुआ है कि केफिर में वसा और उपयोगी पदार्थों का संयोजन सिर्फ एक बोतल में बंद नहीं हुआ है?

केफिर कैसे पीते हैं?

आप, निश्चित रूप से, दही पर वजन घटाने के लिए आहार चुन सकते हैं, यानी, कुछ दिनों में 1.5 लीटर केफिर और सब्जियां, फल, कम वसा वाले चिकन और गोमांस को जोड़ते हैं। प्रभाव आपको प्रतीक्षा नहीं करेगा, लेकिन हां, जैसे ही सभी चले गए, सामान्य आहार की वापसी के साथ, कोई प्रयास नहीं करेंगे, वापस जाएं और किलोग्राम जाएं।

हम सुझाव देते हैं कि आप धीरे-धीरे बदलते और सुधारें। इस तथ्य से शुरू करें कि आप रोज पीएंगे 2 कप केफिर - एक सुबह और एक शाम।

सुबह का गिलास एक बहुत मोहक केफिर कॉकटेल में सुधार किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, 200 मिलीलीटर केफिर, ½ केले, बेरीज के 200 ग्राम लें, ब्लेंडर में सब कुछ मिलाएं और इस प्रकार नाश्ते करें।

शाम केफिर नींद के दौरान वजन घटाने को बढ़ावा देगा - कैल्शियम और दूध प्रोटीन ऊतक पुनर्जन्म की प्रक्रिया का नेतृत्व करेगा।

इतनी छोटी राशि के लिए अपना आहार बदलकर, जल्द ही आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य की स्थिति में, दर्पण और अंदर दोनों में कार्डिनल परिवर्तन देखेंगे।