आजकल, जब अतिरिक्त वजन की समस्या विशेष रूप से तीव्र होती है, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि लोग स्वयं को इस समस्या को बनाते हैं। यदि आप समझते हैं, तो कोई भी हमें हानिकारक भोजन खाने या खाने के लिए मजबूर नहीं करता है। और यदि आप अतिरिक्त वजन की उपस्थिति के कारणों को समझते हैं, तो आप समझेंगे कि जिम्मेदारी लेने का समय बहुत अधिक है।
अतिरिक्त वजन: कारण
बहुत से लोग मानते हैं कि अधिक वजन एक वंशानुगत चीज है। और सब कुछ भी नहीं होगा, लेकिन यह दुर्लभ नहीं है कि समान जुड़वां अलग-अलग वजन श्रेणियां हैं। इससे पता चलता है कि लोगों के पास केवल वजन कम करने की प्रवृत्ति है, लेकिन वजन खुद ही वंशानुगत कार्यक्रम के रूप में प्रसारित नहीं होता है।
कई लोग तर्क देते हैं कि समस्या चयापचय में है। हालांकि, अगर आपके पास हाइपोथायरायडिज्म और इसी तरह की बीमारियां नहीं हैं, तो आपके मामले में चयापचय के साथ इसका कोई लेना-देना नहीं है। ऐसे मामले हैं जब, और हाइपोथायरायडिज्म के साथ , महिलाओं ने मानक में वजन बनाए रखा।
एक अन्य कारण - एक आसन्न जीवनशैली। वह अनिच्छुक रूप से उससे सहमत होती है, लेकिन वास्तव में इसमें सत्य है - कैलोरी, जो भोजन के साथ आती है, महत्वपूर्ण कार्यों पर खर्च नहीं होती है, इसलिए वे भविष्य में शरीर के लिए एक वसा परत के रूप में भंडारित होते हैं।
अतिरिक्त वजन का मुख्य कारण गलत खाने की आदत है। क्या आप पश्चाताप के बिना मीठा खाते हैं? क्या आपके आहार में बहुत अधिक आटा है? क्या आपको तला हुआ पाई, फ्रेंच फ्राइज़ और अन्य "वसा" पसंद है? अनुचित खाने की आदत अक्सर माता-पिता से संचरित होती है, जो वसा लोगों की पूरी पीढ़ियों को जन्म देती है।
अतिरिक्त वजन का खतरा
यह कोई रहस्य नहीं है कि अतिरिक्त वजन का मुख्य नुकसान दिल, रक्त वाहिकाओं और आंतरिक अंगों की मोटापे पर एक भयानक तनाव है, जो उनके काम को और अधिक कठिन बनाता है। क्या अतिरिक्त वजन की मनोवैज्ञानिक समस्याओं के बारे में बात करना उचित है - कम आत्म-सम्मान , आत्म-संदेह, अलगाव? ..
इन सब से निपटने का एकमात्र तरीका जिम्मेदारी लेना और एक बार और सभी के लिए सही पोषण पर जाना है जो शरीर और मनोविज्ञान दोनों को ठीक करेगा।