अधिकांश आहारों के निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची में आप अंगूर और सबकुछ पा सकते हैं, क्योंकि इसमें बहुत सारी चीनी होती है, लेकिन यह एक भ्रम है और यह बिल्कुल ऐसा नहीं है। वजन घटाने के लिए अंगूर उपयोगी हैं या नहीं, आपको इसकी सकारात्मक गुणों पर विचार करने की आवश्यकता है।
वजन घटाने के लिए अंगूर के लाभ
- यह एक उत्कृष्ट एंटीड्रिप्रेसेंट है।
- इसमें एक पदार्थ होता है जो त्वचा की उम्र बढ़ने और पूरे जीव की रोकथाम करता है।
- वजन घटाने के लिए अंगूर - कैंसर कोशिकाओं की उपस्थिति की एक उत्कृष्ट रोकथाम।
- अंगूर में मौजूद पदार्थ, एक हार्मोन उत्पन्न करते हैं जो वसा जलने को बढ़ावा देता है।
- अधिकांश पोषक तत्व बेरीज की त्वचा में हैं।
- शरीर को साफ़ करता है, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों और झटके को तोड़ देता है, और उन्हें शरीर से हटा देता है।
अब आप अपने लिए एक निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि अंगूर वजन कम करने में मदद करता है या नहीं। बस जानते हैं कि इसे कुछ उत्पादों के साथ गठबंधन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, उदाहरण के लिए, दूध या अचार के साथ।
वजन घटाने के विकल्प
आहार के 2 प्रकार होते हैं जिसमें अंगूर मुख्य उत्पाद होते हैं:
विधि संख्या 1 - अंगूर पर मोनो-डाइट। इस विकल्प का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन 3 दिनों से अधिक नहीं, जिसके दौरान आपको केवल अंगूर खाने की जरूरत है। इसकी मात्रा असीमित है। जामुन से आप रस बना सकते हैं, लेकिन केवल घर। इन दिनों के दौरान, पानी के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जिसे कम से कम 2 लीटर पानी पीना पड़ता है। अंगूर का यह उपयोग वजन कम करने में मदद करता है, लेकिन यह आपके शरीर को भी नुकसान पहुंचा सकता है। आपको सिरदर्द और हल्की मतली का अनुभव हो सकता है। इसलिए, वजन घटाने से पहले डॉक्टर या पेशेवर पोषण विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है।
विधि संख्या 2 - एक सभ्य आहार। यह विकल्प 4 दिनों तक चलता है और मेनू में अंगूर के अलावा अन्य उत्पाद भी शामिल हैं। इस समय के दौरान, आप लगभग 2 किलो अतिरिक्त वजन खो सकते हैं। अंगूर के गुर्दे, पाचन, दिल और रक्त वाहिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। गर्मी के मौसम के अंत में इस तरह के आहार पर बैठना सबसे अच्छा है।
आप वजन घटाने के लिए अंगूर नहीं कर सकते हैं:
- मधुमेह वाले लोग;
- पाचन रोग वाले लोग;
- जो लोग अपने दांतों में समस्याएं हैं।
इसके अलावा आप अपने आप को अंगूर पर एक दिन बंद कर सकते हैं, केवल एक पेशेवर आहार विशेषज्ञ के साथ स्थापित करने के लिए उनकी मात्रा बेहतर है, क्योंकि वजन कम करना एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है।