यह उत्पाद लगभग किसी भी स्टोर में ढूंढना आसान है, यह स्वादिष्ट है और बहुत से लोग इसे खरीदते हैं। लेकिन, आहार में इसे शामिल करने से पहले, चर्चा करें कि सूखे prunes का उपयोग क्या है, और क्या इससे नुकसान होता है, और इसके लिए यह समझना आवश्यक है कि इसमें कौन से पदार्थ हैं।
उपयोगी सूखे prunes क्या है?
Prunes कुछ भी सूखे काले बेर के अलावा कुछ नहीं हैं, और इसकी संरचना में आप सभी विटामिन पा सकते हैं जिनमें एक परिपक्व फल होता है। उत्पाद में विटामिन बी, सी, ए, और पीपी है, इसमें फाइबर, मैलिक और ऑक्सीलिक एसिड, पेक्टिन, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटेशियम और लौह की एक बड़ी मात्रा होती है। प्रूफ सूखे prunes के फायदेमंद गुणों में शामिल हैं कि यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को सामान्य कर सकते हैं, आंत के पेरिस्टालिसिस को मजबूत कर सकते हैं और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध कर सकते हैं। लेकिन, पीड़ित लोगों को खाने के लायक नहीं है
सूखे prunes का भी उपयोग यह है कि यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सक्षम है, क्योंकि इसमें काफी विटामिन सी है। नियमित रूप से सूखे प्लम का उपयोग करके, आप ठंड से डर नहीं सकते हैं, क्योंकि प्रतिरक्षा घड़ी की तरह काम करेगी। लोक औषधि के postulates के अनुसार, prunes रोगी की स्थिति को गठिया से कम कर सकते हैं, यह इस बीमारी के साथ खाने के लिए सिफारिश की जाती है, अधिमानतः, खट्टे-दूध उत्पादों के साथ।
हालांकि, यह उत्पाद शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि इसमें बहुत सारी चीनी होती है, और बहुत कैलोरी भी होती है। इन कारणों से, किसी भी प्रकार के मधुमेह वाले लोगों और मोटापे से निदान होने वाले लोगों को खाने के लिए मना किया जाता है। यदि कोई व्यक्ति वजन कम करना चाहता है, तो आपको सूखे फल सहित सूखे फल के उपयोग को सीमित करना चाहिए। आप हर 2-3 दिनों में 1-2 चीजें खाने के लिए बर्दाश्त कर सकते हैं, लेकिन अधिक नहीं, अन्यथा आप वजन कम नहीं कर सकते हैं।