वजन कम करने के लिए प्रेरणा - यह सबसे महत्वपूर्ण बात है जिसके साथ शुरू करना है। यदि आपके पास मजबूत आंतरिक प्रेरणा नहीं है, तो आप सिद्धांत से अभ्यास करने के लिए कभी नहीं जाएंगे, और यदि आप करते हैं, तो आप जल्द ही सबकुछ छोड़ देंगे। प्रेरणा सबसे आकर्षक कारण है जो आपको अपनी योजना छोड़ने की अनुमति नहीं देगा।
वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा प्रेरणा
वजन कम करने के लिए सबसे प्रभावी और सही प्रेरणा वह प्रेरणा है जिसे आप अपने लिए बनायेंगे। सबसे पहले, एक बड़ी चादर पर लिखो सभी कारणों से आपको वजन कम करने की तत्काल आवश्यकता क्यों है, और अभी शुरू करें। आप उन फायदों के साथ सूची को पूरक कर सकते हैं जो आपको वज़न कम कर देंगे। वजन कम करने के लिए आपकी मौखिक प्रेरणा निम्नलिखित मदों में शामिल हो सकती है:
- मैं इस तरह की तारीख से वजन कम करना चाहता हूं। एक व्यक्ति के लिए सामान्य वजन घटाने प्रति माह 4-5 किलोग्राम और चयापचय में बदलाव के लिए दो सप्ताह होते हैं, जिसका अर्थ है कि मैं निर्धारित समय के लिए समय पर रहूंगा।
- मैं अब दूसरों के उपहास और करुणा को बर्दाश्त नहीं कर सकता।
- मैं वास्तव में एक पंक्ति में सब कुछ करने के बजाय, खुद को पतला और सुंदर देखने के लिए और अधिक प्रसन्न होगा।
- जब मैं अपना वजन कम करता हूं, तो मुझे अपने और मेरी इच्छाशक्ति पर गर्व होगा।
- मैं अभी और अधिक सुंदर बनना चाहता हूं।
- अगर मैं अब उचित पोषण पर नहीं जाता, तो यह और भी मुश्किल होगा।
- मैं अपने लिए कुछ भी चुन सकता हूं, और वे सभी मेरे साथ अच्छी तरह से बैठेंगे - यहां तक कि कसकर फिट बैठना!
- कोई और मुझे कभी पूरा नहीं कर सकता। मैं "अनावश्यक" शब्द नहीं सुनूंगा।
- मैं हल्का और सुंदर हो जाऊंगा, और इस सब कुछ के अहसास से मेरे जीवन में सुधार होगा!
- मैं फिर से अपने शरीर की शर्मीली महसूस नहीं करूंगा।
इस सूची के साथ काम करना महत्वपूर्ण है, और इसमें नए, छोटे वजन के सभी फायदे लिखना महत्वपूर्ण है। अधिक, बेहतर। आरंभ करने के लिए, आपको कम से कम 20 पदों को लिखना होगा। इस सूची को खूबसूरती से और चमकीले ढंग से सजाया जाना चाहिए और सीधे रेफ्रिजरेटर पर लटका दिया जाना चाहिए, ताकि जब आप स्नैक करने की योजना बनाते हैं तो यह हमेशा आपको देखता है। इसे और अधिक बार दोहराएं - यह आपको मीठे, फैटी और हानिकारक खाने नहीं देगा!
वजन कम करने के लिए मुश्किल प्रेरणा
कई लड़कियों के लिए पर्याप्त सकारात्मक प्रेरणा नहीं है, उन्हें कुछ और गंभीर की आवश्यकता है। अक्सर वे अपने रेफ्रिजरेटर को विभिन्न बुराई वाक्यांशों के साथ सजाने की कोशिश करते हैं जो वास्तव में भूख को हतोत्साहित करते हैं:
- खाना बंद करो, और फिर आप वसा बने रहेंगे!
- खाना बुरा है!
- भूख लगी - सेल्युलाईट को देखो!
- खाने से पहले, वसा के लिए खुद को चुटकी!
- फैटी के लिए - केवल सेब और दही!
आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त, ऐसे अपमानजनक वाक्यांश अक्सर अधिक स्पष्ट प्रभाव देते हैं। हालांकि, अगर यह आपके लिए बहुत मोटा है, तो आप पहले विकल्प - सकारात्मक प्रेरणा पर रोक सकते हैं।
वजन कम करने के लिए मजबूत मनोवैज्ञानिक प्रेरणा
आपके लिए मुख्य बात - वजन कम करने के विचार में डुबकी लगाने के लिए सिर के साथ, जागरूक रहें कि यह कैसे किया जाता है और यह आपके लिए विशेष रूप से क्या है। यदि आप वजन कम करने के बारे में बहुत कुछ जानते हैं, तो आप अभ्यास में सभी को आजमाने की प्रलोभन का विरोध नहीं कर सकते हैं। ध्यान रखें कि दोस्तों और परिचितों की सलाह गिनती नहीं है। सबसे पहले, इंटरनेट या बुकस्टोर पर उपयुक्त साहित्य खोजने का प्रयास करें। वजन कम करने के तंत्र को समझें, अपने लिए इष्टतम प्रणाली चुनें, खेल जोड़ें।
इस तथ्य के कारण आत्मविश्वास प्राप्त करने में आपका काम व्यर्थ नहीं है, आप इंटरनेट और सोशल नेटवर्क की मदद कर सकते हैं। आप आसानी से समुदायों को स्लिमिंग के लिए ढूंढ पाएंगे और उनमें, खुली पहुंच में "एल्बम के पहले और बाद में" एल्बम एल्बम होंगे, जहां आपके जैसे सामान्य लोग, अपनी तस्वीरों को बड़े पैमाने पर और फिर छोटे वजन में प्रकाशित करेंगे। एक नियम के रूप में, वे नीचे दिए गए टिप्पणियों में अपने रहस्य साझा करने की अधिक संभावना रखते हैं। ऐसे समुदायों में शामिल होना सुनिश्चित करें और समय-समय पर लोगों की फ़ोटो ब्राउज़ करें। आखिरकार, अगर वे कर सकते हैं, तो आप और आप कर सकते हैं, है ना?