कद्दू - स्लाव देशों के निवासियों के लिए एक सब्जी आदत और प्राचीन काल से उनके पूर्वजों के आहार में शामिल थे। आज वह थोड़ा भूल गया था, लेकिन व्यर्थ में, क्योंकि कद्दू विटामिन ए , ई, सी, समूह बी, साथ ही खनिज घटक - जिंक, लौह, कैल्शियम का स्रोत है। इसमें एसिड, साथ ही बहुत ही दुर्लभ विटामिन टी होता है और यह आकृति के लिए बहुत उपयोगी होता है: यह चयापचय को गति देता है और फैटी जमाओं को जलाने में भाग लेता है।
वजन घटाने के लिए कद्दू पर आहार
बहुत से लोग सोच रहे हैं कि आहार पर कद्दू खाना संभव है, क्योंकि यह एक सुंदर मिठाई सब्जी है। न केवल यह संभव है, बल्कि यह आवश्यक है, इसकी सभी कैलोरी सामग्री केवल 28 किलोग्राम बनाती है। कद्दू विटामिन की संरचना में कद्दू को शामिल किया जा सकता है, इसके आधार पर प्यूरी सूप, फोड़ा दलिया पकाएं, पुडिंग और कैसरोल बनाएं। कद्दू पर आहार आपको एक पतली आकृति के सपने के करीब ला सकता है, लेकिन नींद को सामान्य करता है, रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, दृष्टि में सुधार करता है और घातक ट्यूमर के जोखिम को कम करता है।
कद्दू पर आहार चुनना, आप डिफैटेड मांस और मछली, सब्जियां, फल, खट्टा दूध खा सकते हैं। चीनी और नमक, बेकिंग की खपत को सीमित करने का प्रयास करें। फास्ट फूड , तला हुआ, मसालेदार भोजन पूरी तरह से खत्म करें। बहुत सारे कद्दू का रस, अनचाहे हरी चाय और खनिज पानी पीना जरूरी है। अंतिम भोजन सोने के समय से 3-4 घंटे पहले होना चाहिए। यदि आप इन सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आप इस तरह के पावर सिस्टम के 1-2 सप्ताह में 4 से 8 किलो से छुटकारा पा सकते हैं, जबकि शरीर को साफ़ करने और रंग में सुधार करने के दौरान, अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा दें। यदि आप अभ्यास के साथ पोषण की इस प्रणाली को जोड़ते हैं, तो प्रभाव सभी उम्मीदों से अधिक हो सकता है।
सावधानी के साथ, आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों वाले लोगों के साथ आहार पर बैठना होगा। खासकर यह उन लोगों से चिंतित है जिनके पास बीमार यकृत है। वृद्ध लोगों और बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, यह contraindicated है। आहार में, आप सक्रिय रूप से कद्दू के बीज, विशेष रूप से पुरुषों को शामिल कर सकते हैं।