आज, एक स्वस्थ जीवनशैली बहुत फैशनेबल बन रही है। बहुत से लोग उचित पोषण की व्यवस्था में बहुत रुचि लेते हैं और फिटनेस सुविधाओं में भाग लेते हैं, इस पर काफी रकम खर्च करते हैं। लेकिन सबसे अच्छा सिम्युलेटर घर पर और पूरी तरह से मुक्त पाया जा सकता है। यह साधारण रस्सी के बारे में है। मोटापा और हाइपोडेनेमिया का मुकाबला करने के लिए यह वास्तव में एक जादुई उपकरण है। अक्सर, जो लोग वजन कम करना चाहते हैं और आंकड़े को सही करना चाहते हैं, यह भी अनुमान लगाएं कि रस्सी कितनी कैलोरी जलती है।
इस खेल उपकरण के साथ अभ्यास का उपयोग वजन घटाने तक ही सीमित नहीं है। पतला जांघों और पैरों, एक पतली कमर, फर्म त्वचा और मांसपेशियों, आसान चाल, टोनस और स्वास्थ्य की उत्कृष्ट स्थिति में वृद्धि हुई - ये आश्चर्यजनक हैं जो साधारण कूदने वाली रस्सी बना सकते हैं। इस तरह से जलाए गए कैलोरी कारण के अच्छे के लिए खर्च किए जाते हैं। अन्य कार्डियोवैस्कुलर अभ्यासों की तरह, कूदने वाली रस्सी दिल की दर को अनुकूलित करती है, श्वसन तंत्र के काम में सुधार करती है, और इसका एक कायाकल्प प्रभाव पड़ता है। मौसमी अवसाद से छुटकारा पाने के लिए अपने हाथों में रस्सी के साथ कैलोरी जला देना भी एक शानदार तरीका है। आखिरकार, जैसा कि आप जानते हैं, मध्यम शारीरिक गतिविधि लोगों को अधिक सकारात्मक तरीके से सेट करती है।
रस्सी कितनी कैलोरी जलती है?
अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, गिरने के बिंदु पर कूदने के लिए यह आवश्यक और यहां तक कि बेहद अवांछनीय नहीं है। एक छोड़ने वाली रस्सी के साथ, दिन में 10-15 मिनट व्यायाम करने के लिए पर्याप्त है, जिससे हर मिनट लगभग सौ कूदता है। इस के साथ रस्सी कितनी कैलोरी जलती है? लगभग 200 किलोग्राम, कभी-कभी थोड़ा और, कभी-कभी थोड़ा कम। लगभग उसी तरह जॉगिंग के तीस मिनट या साइकिल पर एक छोटी सी सवारी जलती है। लेकिन सड़क पर चलने के लिए, खासकर बहुत अच्छे मौसम में, बिल्कुल संभावना नहीं है, और हमेशा नहीं। और एक छोड़ने वाली रस्सी पर कूदने के लिए, घर छोड़ने के बिना, लगभग हर कोई कर सकता है। तो, यह वजन कम करने के सबसे सुविधाजनक तरीकों में से एक है।