बेक्ड सेब अच्छे हैं

वजन कम करने के दौरान, मैं खुद को कुछ स्वादिष्ट मिठाई या पेस्ट्री के साथ छेड़छाड़ करना चाहता हूं। इस समय, बेक्ड सेब बचाव के लिए आते हैं, जिनके लाभ लंबे समय से ज्ञात हैं। इस तरह से तैयार फल को उनके मेनू में आकृति के डर के बिना शामिल किया जा सकता है।

बेक्ड सेब का लाभ और नुकसान

फलों में गर्मी के उपचार के बाद भी, उपयोगी गुणों की एक बड़ी संख्या बनी हुई है:

1. बेक्ड सेब शरीर से "खराब" कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करते हैं।
2. इस तरह से पके हुए फल कब्ज से निपटने में मदद करते हैं और पूरी तरह से पाचन तंत्र में सुधार करते हैं।
3. बेक्ड सेब की आंतों के लिए लाभ पेक्टिन की उपस्थिति है जो पेट भरती है और भूख से निपटने में मदद करती है और लंबे समय तक पूर्ण हो जाती है। वे शरीर से मुक्त कणों और अपघटन उत्पादों को भी हटा देते हैं।
4. बेक्ड रूप में इसे पेट और आंतों में समस्या रखने वाले लोगों तक सेब का उपभोग करने की अनुमति है।

ओवन में बेक्ड सेब का उपयोग यह भी है कि यदि आप उन्हें खाली पेट पर खाते हैं, तो फल हल्के रेचक और मूत्रवर्धक प्रभाव होंगे।

गर्म बेक्ड सेब ला सकते हैं, यदि आप उन्हें बड़ी मात्रा में उपयोग करते हैं या कैलोरी अवयवों को पकाने के लिए उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए, चीनी, व्हीप्ड क्रीम इत्यादि।

वजन घटाने के लिए बेक्ड सेब के लाभ

एक विशेष आहार है, जो इस तरह के फलों के उपयोग पर आधारित है। यह 2 से 6 दिनों तक बना सकता है। दैनिक दर 1.5 किलोग्राम सेब है, जिसमें से आधा बेक किया जाना चाहिए, और बाकी को ताजा खपत किया जाना चाहिए। नाश्ते के लिए, आप एक कुचल सेब के साथ दलिया का एक हिस्सा खा सकते हैं, जिसे प्राकृतिक दही से भरा जा सकता है। दिन के दौरान, बेक्ड और ताजा सेब खाएं, इसलिए 1 रिसेप्शन के लिए आप नहीं खा सकते हैं 4 पीसी से अधिक।, और 1 बड़ा चम्मच पीने की अनुमति भी दी। वसा मुक्त दही।

कैसे सेब चुनने और पकाने के लिए?

बेकिंग के लिए सेब चुनने की सिफारिश की जाती है, जो जल्दी से अंधेरा होता है। सबसे पहले, फल धो लें, और फिर कोर काट लें और बीज हटा दें। बस याद रखें कि कट के माध्यम से नहीं होना चाहिए। उन्हें सेंकने के लिए, फल को बेकिंग ट्रे पर फैलाएं और थोड़ा पानी डालें। प्रत्येक सेब के बीच में थोड़ा सा शहद डाल दिया। फल को ओवन में सेंकना या माइक्रोवेव में लगभग 20 मिनट तक पकाएं। बेक्ड सेब के स्वाद को विविधता देने के लिए, उन्हें नट और दालचीनी के साथ पूरक करें। यह पकवान न केवल एक अद्भुत मिठाई हो सकता है, बल्कि मांस और मछली के लिए एक पक्ष पकवान हो सकता है।