जब एक व्यक्ति सिर्फ खाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री को समझना शुरू कर देता है, तो कई संकेतक उसे आश्चर्यचकित करने के लिए लाते हैं: सामान्य कुकीज़ - 400 कैलोरी से, मांस व्यंजन - 200 से, यहां तक कि कॉफी में - और इसमें कुछ कैलोरी होती है। पानी में कितनी कैलोरी पर विचार करें।
पानी कितने कैलोरी जलता है?
पोषण विशेषज्ञ हमेशा अनुशंसा करते हैं कि उनके ग्राहक अधिक पानी पीएं, यही कारण है कि कई लोगों का मानना है कि यह वजन कम करने का एक वास्तविक तरीका है। वास्तव में, पानी चयापचय फैलता है और वास्तव में मदद करता है, लेकिन कैलोरी के महत्वपूर्ण जलने के बारे में बात करना जरूरी नहीं है।
अपने आप पर विचार करें: बहुत ठंडा पानी - 0 डिग्री सेल्सियस, मानव शरीर बड़े पक्ष के साथ गोल करने के साथ - 37 डिग्री सेल्सियस। पानी को 1 डिग्री से गर्म करने के लिए, शरीर 1 कैलोरी खर्च करेगा (एक किलोवाड़ी नहीं!)। और इसका मतलब है कि 0.5 लीटर पानी पीने के बाद, यानी। 473 जी, आप शरीर को 473 * 37 = 17501 कैलोरी, या 17.5 किलो कैल खर्च करने के लिए मजबूर करते हैं। यहां तक कि प्रति दिन 2 लीटर पानी पीना, आप केवल 70 कैलोरी खर्च करेंगे, और यह वजन कम करने के लिए पर्याप्त रूप से पर्याप्त नहीं है।
स्वस्थ वजन घटाने के लिए पोषण विशेषज्ञ प्रति दिन 300 - 600 इकाइयों द्वारा आहार की कैलोरी सामग्री को कम करने की सलाह देते हैं। उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों के बहिष्कार और खेल की शुरूआत के साथ करना उचित है।
पानी की कैलोरी सामग्री
पानी स्लिमिंग के लिए एक आदर्श उत्पाद है, और यह केवल पानी संतुलन और चयापचय को बनाए रखने के बारे में नहीं है। तथ्य यह है कि इसमें वास्तव में 0 कैलोरी हैं, और आपकी आकृति को खतरा नहीं है। हर बार जब आप भूख लगने लगते हैं तो आप इसे पी सकते हैं।
तदनुसार, इस सवाल का जवाब कार्बोनेटेड पानी में कितनी कैलोरी समान होगी - इसमें कोई कैलोरी नहीं है। लेकिन आंतरिक अंगों पर कार्बन डाइऑक्साइड के चिड़चिड़ापन प्रभाव के कारण, यह बेहतर है कि इस पेय का उपभोग न करें।
जो लोग इलाज कर रहे हैं, या केवल स्वास्थ्य के लिए देख रहे हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि खनिज पानी में कितनी कैलोरी - और यहां जवाब वही होगा, 0 कैलोरी।
नींबू के साथ पानी में कितने कैलोरी?
नींबू के साथ पानी की कैलोरी सामग्री की गणना करने के लिए, इसे तैयार किए जाने के तरीके पर विचार करना उचित है।
तो, उदाहरण के लिए, यदि आप अपने गिलास में नींबू का एक टुकड़ा फेंक देते हैं, तो पेय को नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलेंगी, और पेय की कैलोरी सामग्री बदली नहीं जाएगी, 0 कैलोरी या उसके करीब रह जाएगी।
यदि आप अपने गिलास में नींबू का एक टुकड़ा निचोड़ते हैं, तो नींबू के रस की कैलोरी सामग्री को जोड़ना आवश्यक है, और यह प्रति 100 ग्राम 22 किलोग्राम है। नींबू के रस के एक चम्मच में, लगभग 10 ग्राम, यानी। लगभग 2.2 किलो कैल्यू। यदि आप नींबू के रस के चम्मच के साथ पानी पीते हैं तो यह कितना कैलोरी मिलता है। यही है, नींबू के साथ पानी एक व्यक्ति के लिए शुद्ध पानी के रूप में एक व्यक्ति के रूप में उतना ही अच्छा है।