"चम्मच में - दवा, कप में - जहर," - एक पुरानी रूसी नीति कहती है। इसका अर्थ सरल है: यहां तक कि सबसे उपयोगी पदार्थ भी शरीर के नाजुक संतुलन को नुकसान पहुंचा सकते हैं यदि उनका अत्यधिक उपयोग होता है। इस बात पर विचार करें कि विटामिन डी का अधिक मात्रा कितना खतरनाक है।
विटामिन डी - सामान्य जानकारी
विटामिन डी , या कैल्सीफेरोल, एक वसा-घुलनशील विटामिन है, जो एक हार्मोन भी है। यह 1 9 36 में मछली के तेल से अलग था। यह साबित होता है कि अगर यह पर्याप्त सूर्य की रोशनी प्राप्त करता है, तो शरीर इसे स्वतंत्र रूप से उत्पादित करने में सक्षम होता है।
आज मैं इस विटामिन के दो रूपों को अलग करता हूं:
- विटामिन डी 2 - एक सिंथेटिक विटामिन, कुछ कवक पर पराबैंगनी किरणों के प्रभाव के परिणामस्वरूप गठित होता है; यह विभिन्न बायोडडिटिव में जोड़ा जाता है;
- विटामिन डी 3 - पशु मूल के भोजन में पाया जाने वाला प्राकृतिक विटामिन डी, मानव शरीर द्वारा सबसे अच्छी तरह से अवशोषित होता है।
विटामिन डी गुर्दे, आंतों और किसी व्यक्ति की सभी मांसपेशियों को प्रभावित करता है, कैल्शियम परिवहन और इसके पुनर्वसन की प्रक्रिया में शामिल है। विटामिन डी 4, डी 5, डी 6 जैसे अतिरिक्त रूप भी हैं। विटामिन डी का एक अधिक मात्रा भी खतरनाक है, इसकी कमी है।
मनुष्यों के लिए विटामिन डी का आदर्श
वैज्ञानिकों ने यह निर्धारित किया है कि विटामिन डी का औसत दैनिक मानदंड 300-600 एमई या 5 एमसीजी है, और प्रति दिन अधिकतम संभव हानिरहित राशि - 15 मिलीग्राम तक। यह खुराक वजन पैरामीटर में बदलाव के बिना वयस्कों के लिए उपयुक्त है।
12 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए विटामिन डी की खुराक प्रति दिन 400-500 आईयू है। अपने बच्चे को अधिक विटामिन डी मत दें!
विटामिन डी के अधिक मात्रा के लक्षण
विटामिन डी के अधिक मात्रा के लक्षण बहुत स्पष्ट हैं, और यदि वे उपलब्ध हैं तो आप उन्हें आसानी से पा सकते हैं। उनमें से आप निम्नलिखित सूचीबद्ध कर सकते हैं:
- मतली, वजन घटाने, भूख की कुल या आंशिक हानि।
- पॉलीडिप्सिया एक ऐसी घटना है जिसमें असामान्य रूप से मजबूत प्यास उत्पन्न होती है जिसे बुझाया नहीं जा सकता है।
- Polyuria - मूत्र गठन में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।
- रक्तचाप में उच्च रक्तचाप स्थिर वृद्धि है।
- आंतों के साथ कब्ज और अन्य समस्याएं।
- मांसपेशी कठोरता।
- गुर्दा क्षेत्र में रेनाल अपर्याप्तता, दर्दनाक सनसनीखेज।
- मस्तिष्क का दबाव
- एसिडोसिस, यानी अम्लता के लिए एसिड बेस बैलेंस की एक मजबूत बदलाव है।
- कंकाल की सुगंध, कैल्शियम चयापचय के उल्लंघन और अन्य अंगों पर कैल्शियम जमावट के कारण हड्डियों की नाजुकता।
- बच्चों के लिए, खराब विकास, कम शरीर के वजन, चिड़चिड़ापन, कमजोर वृद्धि जैसे परिवर्तन वास्तविक हैं। विशेष रूप से खतरनाक सूरज में रह रहा है, इस राज्य में मछली के तेल या विटामिन डी ले रहा है।
यह ज्ञात है कि विटामिन डी का लंबे समय तक अत्यधिक मात्रा में दुखद परिणाम होते हैं। समय पर बीमारी के आगे के विकास को ध्यान में रखना और रोकना बहुत महत्वपूर्ण है।
विटामिन डी का अत्यधिक मात्रा - उपचार
पहली बात यह है कि जब विटामिन डी का अधिक मात्रा में दवा को रद्द करना है। अगर वह जटिल (मल्टीविटामिन या मछली के तेल) में प्रवेश करता है, तो रद्द करें
इसके अलावा, एक सूर्योदय में सूर्य या कमाना के लिए लंबे समय तक संपर्क की सिफारिश नहीं की जाती है। गर्म मौसम में, हल्के पहनने की कोशिश करें, लेकिन कम से कम पहले कुछ दिनों के लिए बंद कपड़े।
एक और महत्वपूर्ण उपाय एक भरपूर पेय है। यह खनिज पानी या रस नहीं चुनने के लायक है, लेकिन गैस के बिना सरल साफ पीने का पानी। आपको इसे कम से कम 2-3 लीटर प्रति दिन उपभोग करने की आवश्यकता है। इसे खाने से पहले, 1-2 चश्मे के बाद एक घंटे बाद और इसे देखें। अधिक मात्रा में खोज के कम से कम 1-2 सप्ताह बाद पीने के शासन की निगरानी करना सुनिश्चित करें।