प्राचीन काल में भी रूसी लोगों को आसपास के प्रकृति की शक्ति का एक शक्तिशाली ज्ञान था। कई परी कथाओं में सेब को "किशोर" कहा जाता है, और आधुनिक वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यह सच है। सेब की तरह ऐसा फल, हमारे शरीर को फिर से जीवंत कर सकता है और हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है।
हालांकि, उचित लिंग, जो वजन कम करना चाहते हैं, इस बारे में सोचें कि सेब वजन कम करते हैं या वसा प्राप्त करते हैं या नहीं। इस सवाल का जवाब देने के लिए, शरीर में वसा के संचय के तंत्र को समझना आवश्यक है।
अतिरिक्त कैलोरी की वजह से शरीर में वसा दिखाई देता है। यदि खपत से अधिक कैलोरी भोजन से खिलाया जाता है, तो शरीर को उन्हें कहीं ले जाना चाहिए। यह कैलोरी को वसा में परिवर्तित करता है और कूल्हों, पेट और शरीर के अन्य हिस्सों के क्षेत्र में रणनीतिक भंडार बनाता है।
क्या मैं सेब से ठीक हो सकता हूं?
अगर हम जानते हैं कि रसदार फल में कितनी कैलोरी होती है, तो हम समझेंगे कि सेब ठीक हो जाएंगे। 100 ग्राम लाल सेब में 47 कैलोरी होती है, और हरे रंग में - 35 कैलोरी होती है। सेब में वसा बिल्कुल नहीं है। इसके अलावा, सेब कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले उत्पादों से संबंधित हैं। इसका मतलब है कि सेब में शर्करा धीरे-धीरे पच जाते हैं, और इसलिए लगभग वसा में नहीं बदलते हैं।
कभी-कभी आप अभी भी फीडबैक सुन सकते हैं कि सेब वसा प्राप्त कर रहे हैं। यह विकल्प तभी संभव है जब कोई व्यक्ति किलोग्राम में सेब खाए, या यदि उसके आहार में उच्च वसा वाले फैटी भोजन होते हैं। एक ही सेब से ठीक नहीं होगा।
सेब का उपयोग करना, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वे भूख पैदा करते हैं। इसलिए, केवल सेब खाने से मुश्किल है, और स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट एसिड और कच्चे खाद्य पदार्थों की इतनी मात्रा में नकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकता है।
सेब के आधार पर बहुत सारे आहार हैं, जो पहले से ही कहता है
हरी सेब से भी कम वसा। ये आहार कहा जाता है सेब। इसका कारण इस तथ्य में निहित है कि हरे सेब के पास लाल वालों की तुलना में कम कैलोरी और शर्करा होते हैं। इसके अलावा, उनके पास रंगीन नहीं होते हैं जो एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं।
कुछ पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि एक दिन में 2 सेब खाने से वजन घटाने की व्यवस्था बढ़ जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि सेब में बड़ी मात्रा में फाइबर , विटामिन और खनिज होते हैं जो शरीर को हानिकारक पदार्थों से शुद्ध करने में मदद करते हैं और सामान्य वजन प्राप्त करते हैं।
यदि आप सेब से ठीक होने से डरते हैं, तो एक दिन में 2 से अधिक हरे सेब नहीं खाते हैं। यह फल मुख्य भोजन के बीच सबसे अच्छा खाया जाता है।