नींबू कितना उपयोगी है?

नींबू एक बहुत ही दिलचस्प भारतीय संयंत्र है, जो हम सोचते हैं, हम सभी बहुत अच्छी तरह से जानते हैं। लेकिन नींबू के पास अभी भी आधुनिक व्यक्ति को आश्चर्यचकित करने के लिए कुछ है।

बेशक, सर्दियों में नींबू खाया जाना चाहिए - सर्दी, फ्लू, गले की गले, नाक और तापमान, हमारे अक्षांश में जीवन ही पूर्व निर्धारित है कि नींबू उपयोगी है। श्वसन रोगों के लिए एक उपाय और बेरीबेरी के लिए सहायक के रूप में, साइट्रस के इस प्रतिनिधि को हमारे दिमाग में तय किया गया था। लेकिन शरीर के लिए उपयोगी नींबू क्या हो सकता है इसकी तुलना में यह केवल महत्वहीन है!

विटामिन संरचना और आवेदन

आइए विटामिन सी के साथ शुरू करें - नींबू के 100 ग्राम में 40 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड होता है। यह पदार्थ एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को बुढ़ापे की प्रक्रियाओं से बचाता है, जो एक और साक्षर भाषा में, हमारे अंदर मुक्त कणों के संचय के खिलाफ सुरक्षा करता है। इसके अलावा विटामिन सी रेडियोधर्मी विकिरण के प्रभावों के खिलाफ एक निवारक उपकरण है।

बेशक, 40 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड हमें आश्चर्य नहीं करेगा। यह दैनिक दर का केवल 33% है, लेकिन नींबू की सुंदरता इस में नहीं है। नींबू की संरचना में, एक बहुत नाजुक विटामिन सी, यह लंबे समय तक भंडारण के साथ पूरी तरह से संरक्षित होने का प्रबंधन करता है - नींबू सर्दी और गर्मियों में समान रूप से उपयोगी रहता है। इसके अलावा, एक "एस्कॉर्बिक" नींबू का उपभोग करते हुए, आप खुद को झुर्री, कोलेरा और टाइफोइड से बचाते हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ऐसी श्रृंखला कितनी आश्चर्यजनक हो सकती है, लेकिन ऐसा ही है।

नींबू में अगला महत्वपूर्ण पदार्थ पोटेशियम है। नींबू में प्रति 100 ग्राम 163 मिलीग्राम पोटेशियम होता है। कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और गुर्दे के लिए पोटेशियम बहुत महत्वपूर्ण है। एक सामान्य पोटेशियम सामग्री के साथ, हृदय की मांसपेशियों में तंत्रिका आवेगों की अच्छी चालकता होती है, इसलिए नींबू को दिल के दौरे और स्ट्रोक की रोकथाम कहा जा सकता है। और गुर्दे के लिए, हम जानते हैं कि पोटेशियम द्रव को हटाने के लिए ज़िम्मेदार है, अगर यह बहुत छोटा है, सूजन शुरू होती है, जो न केवल बाहरी संकेतकों के संदर्भ में बहुत हानिकारक है।

नींबू, हालांकि स्वाद के लिए खट्टा, लेकिन हमारे आंतरिक वातावरण को क्षीणित करता है। और इसका मतलब न केवल बेहतर पाचन, बल्कि कैंसर की रोकथाम भी है। वास्तव में, क्या यकृत के लिए नींबू उपयोगी होता है, यह भी संदेह नहीं करना संभव है - जिगर को साफ करने की जरूरत है, हर समय निर्बाध रूप से यह हमारे जीव से बहुत खतरनाक पदार्थों को कम करता है। और नींबू की तुलना में जिगर को detoxify करने का सबसे अच्छा तरीका खोजने के लिए मुश्किल है।

इसके अलावा, नींबू समूह बी विटामिन में समृद्ध है (और यह आपको डैंड्रफ़ से बचाएगा, तंत्रिका तंत्र को सामान्य करता है, अनिद्रा के साथ मदद करता है) और विटामिन ए (त्वचा और दृष्टि में सुधार करता है)।

वजन घटाने के लिए उपयोगी नींबू क्या है?

आपने शायद सुना है कि नींबू के साथ पानी वजन कम करने में मदद करता है, और यहां तक ​​कि असली वसा जलती है। बेशक, वजन कम करते समय नींबू के बहुत सारे उपयोगी गुण होते हैं, लेकिन आपको इस फल को विशेष उम्मीदों पर रखने की आवश्यकता नहीं होती है - एक नींबू नहीं ले सकता है, और आपको अतिरिक्त वजन से राहत मिलती है।

नींबू का पानी उपयोगी है, इस तथ्य के कारण कि इस पेय के साथ ऐसा आहार आपको पीने के लिए सिखाता है। यह सही है - बहुत से लोग अपने भोजन को सबसे कठिन सीमा तक काटते हैं, लेकिन भूल जाते हैं कि वे पानी के बिना वजन कम नहीं कर सकते हैं।

दरअसल, शरीर के नींबू आचरण के साथ पानी को एक साथ निकालना - प्रशिक्षण के प्रभाव में विभाजित वसा, कैलोरी सेवन कम किया जा सकता है, और शरीर को जीवित और जहर कर सकते हैं। उन्हें वापस ले लिया जाएगा यदि इसके लिए पर्याप्त तरल पदार्थ है ताकि आप उन्हें "धो" सकें।

इसके अलावा, नींबू आपको उपरोक्त उल्लिखित उपयोगी गुणों के साथ समृद्ध करता है, एक दिन केवल एक फल पूरे मल्टीविटामिन परिसर के लिए एक विकल्प के रूप में कार्य कर सकता है।

लेकिन उम्मीद नहीं है कि नींबू खाने से आप वजन कम कर देंगे, और पूरे को बदलने की जरूरत नहीं है उनका आहार केवल नींबू है।

नींबू - उपयोगी गुण और contraindications

हां, नींबू के उपयोगी गुणों के अलावा, किसी को भी विरोधाभासों पर विचार करना चाहिए। नींबू से दूर न जाएं, अगर आपके पास संवेदनशील तामचीनी है, मसूड़ों या दांतों की समस्या है, और यदि आप इस साइट्रस खाते हैं, तो पानी के साथ मुंह को कुल्लाएं।

उन लोगों के लिए नींबू खाना जरूरी नहीं है जो एलर्जी से खट्टे फल तक पीड़ित हैं, साथ ही जिनके पास नींबू के खट्टे स्वाद से अस्वास्थ्यकर भूख होती है। खैर, और, ज़ाहिर है, बेहद सावधान रहना आपको वह होना चाहिए जिसकी कोई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियां हों।