रसदार और सुगंधित आम "फल का राजा" है। दुनिया में इस विदेशी फल की लोकप्रियता सेब और केले की लोकप्रियता से भी अधिक है। हर साल करीब 20 टन आम उगाए जाते हैं, और इस फल की बड़ी संख्या में किस्में हैं। इस फल का जन्मस्थान भारत है।
आमों की संरचना और उपयोगी गुण
आम खनिज और विटामिन का असली खजाना ट्रोव है। इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी , ए, बी विटामिन, 12 एमिनो एसिड, जिंक और पोटेशियम और शर्करा की एक रिकॉर्ड मात्रा शामिल है। तंत्रिका तंत्र के लिए इस संरचना के लिए धन्यवाद, आम एक असली उद्धारक है। आम का उपयोग नींद में सुधार, स्मृति को बढ़ाने में निहित है। तनाव के खिलाफ लड़ाई में, यह भी काफी प्रभावी है। रक्त वाहिकाओं और दिल में पोटेशियम की उपस्थिति के कारण, इसका सकारात्मक प्रभाव होता है, और विटामिन और टोकोफेरॉल ट्यूमर के विकास को रोकता है। आम सूक्ष्मजीवों और वायरस के आंतों के प्रतिरोध का ख्याल रखेगा, जिससे इसकी शुद्ध शुद्धिकरण और कीटाणुशोधन हो सके। इसके अलावा, प्राचीन काल से, इस फल को एक उभयलिंगी माना जाता है।
आम फलों के लाभ यह भी हैं कि वे यौन कार्य को बढ़ाते हैं, यौन इच्छाओं को बढ़ाते हैं, इसलिए रोशनी शाम के लिए हल्के व्यंजन और आम सलाद बहुत उपयुक्त होंगे।
आम के लिए आम क्यों उपयोगी है?
परिपक्व फल एनीमिया में बहुत उपयोगी है। मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के लिए विशेष रूप से सिफारिश की जाती है, क्योंकि इस समय शरीर को लोहा की जरूरत होती है। आम फलों के फायदे प्रश्न से परे हैं - इसमें हल्का रेचक और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और महिलाएं इन समस्याओं से पहले परिचित हैं। चूंकि आम की कैलोरी सामग्री 70 किलोग्राम से अधिक नहीं होती है, इसलिए आहार विशेषज्ञ वजन कम करते समय इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं, और दूध के संयोजन में यह आंतों और पेट के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी होता है। विटामिन ए और लौह की बड़ी सामग्री के लिए धन्यवाद, यह फल गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है
आमों को नुकसान पहुंचाओ
आदमी स्वयं आम फलों के उपयोग और नुकसान को नियंत्रित कर सकता है, यानी, मध्यम उपयोग के साथ सब ठीक हो जाएगा। यदि आप एक दिन में दो से अधिक अनियंत्रित फल खाते हैं, तो पेट में पेटी के गले और जीआई ट्रैक्ट की जलन हो सकती है। एक ही परिपक्व फल का अधिक सेवन करने से कब्ज या आंतों के विकार, एलर्जी प्रतिक्रियाएं होती हैं।