आपने अपना जीवन बदलने का फैसला किया है, तो आपको सीखना होगा कि सही खाना कैसे शुरू करना है। मुझे लगता है कि हर कोई समझता है कि यह इतना आसान नहीं है, क्योंकि बहुत से हानिकारक पदार्थों को खाने की आदत एक ऐसी आदत है जो पहले से ही बनाई गई है और मनोवैज्ञानिक स्तर पर है। आरंभ करने के लिए, आपको अपने लिए समझने की जरूरत है कि आपको सही खाने की जरूरत क्यों है, आप कैसा महसूस करेंगे और उसकी देखभाल करेंगे। आखिरकार, अनुचित भोजन के कारण हमारे पास कई समस्याएं हैं, उदाहरण के लिए, बाल गिरते हैं, ब्लैकहेड दिखाई देते हैं, नाखून पफ और इतने पर।
अब चलो सही और स्वस्थ खाने के बारे में कुछ सुझाव देखें:
- एक छोटी सी जीत से शुरू करें - कम से कम एक हानिकारक उत्पाद से इनकार करें, उदाहरण के लिए रोटी। सबसे पहले यह आपके लिए कठिन होगा, फिर मुख्य बात इच्छाशक्ति और एक बड़ी इच्छा है।
- अपने रेफ्रिजरेटर का ऑडिट करें और सभी हानिकारक उत्पादों को छोड़ दें, और मुक्त अलमारियों पर आपको नया, और सबसे महत्वपूर्ण उपयोगी उत्पाद मिलेंगे, उदाहरण के लिए, ब्लैक ब्रेड, फल , सब्जियां, चिकन, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद। अब आपके घर में एक मीठा, मेयोनेज़, अर्द्ध तैयार, भुना हुआ और धूम्रपान नहीं होना चाहिए।
- कैसे ठीक से खाना सीखना सीखना बहुत आसान है। खुद को एक स्टीमर खरीदें और कार्य बहुत सुविधाजनक होगा। इस डिवाइस के लिए धन्यवाद, आप उपयोगी सामग्री से भी बड़ी संख्या में स्वादिष्ट व्यंजन पका सकते हैं। आप ओवन और माइक्रोवेव में भी पका सकते हैं।
- स्वादिष्ट, और सबसे महत्वपूर्ण, उपयोगी व्यंजनों की तलाश में अपना खाली समय व्यतीत करें जो आपका पसंदीदा बनना चाहिए। इसमें आप इंटरनेट, पत्रिकाएं और कुकबुक की मदद करेंगे।
- आपको भोजन की संख्या में वृद्धि करने की आवश्यकता है, लेकिन भागों के आकार को कम करने की जरूरत है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बिस्तर से पहले खाना बंद करो।
मुझे लगता है कि अब आपको कम से कम थोड़ा समझ है कि खुद को सही तरीके से कैसे खाया जाए, और अब सबकुछ आपके हाथों में है, क्योंकि हर व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपना भविष्य चुनता है।