चावल नूडल्स - अच्छा और बुरा

चावल नूडल्स चीन, जापान और थाईलैंड में सबसे आम खाद्य पदार्थों में से एक हैं, जिन्हें फ्यूकोसिस भी कहा जाता है। इस नूडल को अक्सर विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के आधार के रूप में उपयोग किया जाता है। चूंकि उत्पाद का नुकसान और लाभ संरचना पर निर्भर करता है, और चावल नूडल्स एशिया में पसंदीदा अनाज से बने होते हैं, इसलिए फ्यूकोस में कई सकारात्मक गुण होते हैं।

चावल नूडल्स के लिए क्या उपयोगी है?

उन देशों में जहां चावल नूडल्स कई व्यंजनों का हिस्सा हैं, इसे स्वास्थ्य और दीर्घायु का प्रतीक माना जाता है। विटामिन के स्पेक्ट्रम से, चावल नूडल्स विशेष रूप से बी विटामिन में समृद्ध होते हैं, जो तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं। लेकिन विटामिन ई, जिसे अक्सर "सौंदर्य का विटामिन" कहा जाता है, सक्रिय रूप से वृद्धावस्था के साथ संघर्ष करता है, रक्त वाहिकाओं की लोच का समर्थन करता है, कोशिकाओं के लिए कोशिकाओं की पारगम्यता में सुधार करता है। कोई आश्चर्य नहीं कि पौराणिक "निंजा" चावल नूडल्स पसंद करता है - इससे उन्हें युवा, लचीलापन और ताकत बनाए रखने में मदद मिली।

चावल नूडल्स में भी आप खनिज घटक पा सकते हैं - लौह, पोटेशियम, जस्ता, फास्फोरस, मैंगनीज, तांबे, सेलेनियम और अन्य। उन सभी को चयापचय प्रक्रियाओं और सौंदर्य के लिए जरूरी है। अमीनो एसिड, जो मज़ेदार भी हैं, मस्तिष्क के सबसे अधिक मांग वाले अंग के काम को पूरी तरह से सुधारते हैं। और चावल नूडल्स जटिल कार्बोहाइड्रेट की संरचना में सबसे अधिक - जीवन के लिए ऊर्जा का सार्वभौमिक स्रोत।

चावल नूडल्स की एक और उपयोगी संपत्ति उपस्थिति में नहीं है, लेकिन अनाज के घटकों में से एक की अनुपस्थिति में है। चावल में कोई ग्लूटेन नहीं होता है - एक प्रोटीन, जो एक मजबूत एलर्जी है। इसलिए, एक ग्लूकन मुक्त आहार पर लोगों के लिए चावल नूडल्स अनिवार्य हैं।

चावल नूडल्स की उच्च मात्रा में कैलोरी सामग्री के बावजूद - 1 9 2 किलो प्रति 100 ग्राम - यह उत्पाद उन लोगों के लिए सिफारिश की जाती है जो वजन कम करना चाहते हैं। यदि आप सब्जियों और समुद्री भोजन के साथ सामान पकाते हैं, तो आपको एक उत्कृष्ट आहार पकवान मिलेगा जो खेल के लिए ऊर्जा देगा, लेकिन अतिरिक्त फैटी जमा नहीं करेगा। लेकिन आपको क्या नहीं करना चाहिए चावल नूडल्स को तेल और फैटी सॉस के साथ चबाने के लिए - यह पकवान की कैलोरी सामग्री नाटकीय रूप से बढ़ाएगा।