सही मिठाई जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ संतृप्त होनी चाहिए, जो आपके शरीर को ऊर्जा के साथ प्रदान करेगी, न कि कूल्हों पर अतिरिक्त इंच की एक जोड़ी। यह एक स्वादिष्टता एक ओट-केले कुकी है, जिस पर हमने इस सामग्री को समर्पित करने का फैसला किया।
केले और चॉकलेट के साथ दलिया कुकीज़
एक उपयोगी कुकी में कड़वी चॉकलेट और कोको पाउडर की थोड़ी मात्रा हो सकती है जो किसी भी मिठाई को अपनी उपस्थिति से उज्ज्वल कर सकती है।
सामग्री:
- पूरे अनाज का आटा - 115 ग्राम;
- कोको पाउडर 25 ग्राम;
- बेकिंग पाउडर - 5 ग्राम;
- दालचीनी जमीन, नमक - एक चुटकी पर;
- एक छोटा केला - 1 टुकड़ा;
- वनस्पति तेल - 60 मिलीलीटर;
- गन्ना चीनी - 70 ग्राम;
- अंडा - 1 टुकड़ा;
- जई फ्लेक्स - 75 ग्राम;
- कड़वा चॉकलेट के टुकड़ों का एक मुट्ठी भर।
तैयारी
चर्मपत्र के साथ एक बेकिंग शीट तैयार करें और ओवन को 180 डिग्री के तापमान पर रखें।
कई बेकिंग व्यंजनों में, सबसे पहले हमें सभी शुष्क सामग्री: सोडा, कोको, आटा और मसालों को एक साथ रखना होगा। अलग-अलग, हम केले का न्याय करते हैं और हम इसे मक्खन, अंडा और गन्ना चीनी के साथ ले जाएंगे। उत्तरार्द्ध शहद के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। साथ में, केला प्यूरी के साथ सूखे मिश्रण को मिलाएं और चॉकलेट चिप्स जोड़ें। मिश्रण की सर्विंग्स चर्मपत्र की चादर पर रखी जाती है, जो उंगलियों से थोड़ा सा चपटा होता है और 12 मिनट तक सेंकने के लिए छोड़ देता है।
केले के साथ लेटेन दलिया कुकीज़
विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन चीनी कुकीज़ , आटा और मक्खन की कमी मिठाई के लाभ के लिए जा सकती है, अगर केले की कुकीज़ की बात आती है। इसके अलावा, इस मिठाई में आप पके हुए केले शुरू कर सकते हैं, क्योंकि वे नरम और मीठे होते हैं।
सामग्री:
- पके केले - 8 टुकड़े;
- जई फ्लेक्स - 95 ग्राम;
- सूखे क्रैनबेरी - 25 ग्राम;
- जैतून का तेल - 120 मिलीलीटर;
- जमीन दालचीनी, वैनिलीन - एक चुटकी।
तैयारी
जबकि ओवन 170 डिग्री तक गर्म होता है, हमें बस सामग्री को मिश्रण करना होता है। सबसे पहले, पके हुए केले काट लें, और परिणामी मैश किए हुए आलू में मसाले, क्रैनबेरी और जई फ्लेक्स जोड़ें। परिणामी मिश्रण के एक चम्मच पर, चर्मपत्र की चादर पर रखें और केले के साथ दलिया कुकीज़ को 18 मिनट तक पकाएं।
कुटीर चीज़ और केला के साथ दलिया कुकीज़
कॉटेज पनीर किसी भी मिठाई को भारी, गीला और नरम बनाता है, और इसलिए कठोर और कुरकुरा कुकीज़ के प्रेमी उपरोक्त प्रस्तुत व्यंजनों को आजमा सकते हैं। जिनके पास दही आधार पर व्यंजनों की कमजोरी है, वे निश्चित रूप से इन कुकीज़ के साथ प्यार में पड़ जाएंगे।
सामग्री:
- आटा - 175 ग्राम;
- जई फ्लेक्स - 80 ग्राम;
- सोडा - 1/2 चम्मच;
- कुटीर चीज़ - 95 ग्राम;
- अंडा - 1 टुकड़ा;
- वनस्पति तेल - 55 मिलीलीटर;
- एक बड़ा केले - 1 टुकड़ा;
- किसी भी पागल के मुट्ठी भर।
तैयारी
ओवन को 165 डिग्री तक गर्म करने दें, लेकिन चर्मपत्र की चादर के साथ बेकिंग शीट को कवर करते समय बिस्कुट के लिए आटा गूंधने के लिए आगे बढ़ें। साथ में, आटा फ्लेक्स और सोडा के साथ आटा गठबंधन करें। समुद्री नमक का एक चुटकी अनावश्यक नहीं होगा। अगर कॉटेज पनीर दानेदार होता है, तो इसे ब्लेंडर से भिगो दें या इसे चाकू के माध्यम से मिटा दें। दही में अंडे और मैश किए हुए केला जोड़ें। दही और केला पेस्ट और पागल के साथ सूखे अवयवों को मिलाएं। चर्मपत्र की चादर पर मिश्रण के हिस्से रखो और 12-13 मिनट के लिए पैन को ओवन में रखें।
केले के साथ उष्णकटिबंधीय दलिया कुकीज़ - नुस्खा
सामग्री:
- पके केले - 1 टुकड़ा;
- मूंगफली का मक्खन - 65 ग्राम;
- अनानस - 45 ग्राम;
- अंडा - 1 टुकड़ा;
- तत्काल जई फ्लेक्स - 125 मिलीलीटर;
- आटा - 55 ग्राम;
- सोडा - 1/2 चम्मच;
- नारियल के छिद्रण - 40 ग्राम।
तैयारी
जबकि ओवन कर्तव्य पर 180 डिग्री तक गर्म होता है, केले को मैश में मैश कर देता है और इसे मूंगफली का मक्खन, बारीक कटा हुआ अनानास और अंडे के साथ मिलाएं। अलग-अलग, आटा फ्लेक्स, नारियल के छिद्रों और सोडा के साथ आटा गठबंधन करें। दूसरे में एक मिश्रण जोड़ें, और परिणामी आटा को 12 भागों में विभाजित करें और चर्मपत्र के साथ एक बेकिंग शीट पर रखें। दलिया और केला से कुकीज़ 16-18 मिनट के लिए पकाया जाता है।