त्वरित वजन घटाने के लिए चीनी आहार - मेनू

चीनी ग्रह के अन्य निवासियों से उनकी सद्भाव में भिन्न है, क्योंकि अतिरिक्त वजन वाले एशियाई को ढूंढना बहुत मुश्किल है। यह एक agiotage बनाता है, क्योंकि कई अपने रहस्य जानना चाहते हैं। नतीजतन, कई चीनी आहार थे, जो लोकप्रिय हैं।

तेजी से वजन घटाने के लिए चीनी आहार

कई लोग यह जानकर आश्चर्यचकित होंगे कि लगभग सभी विधियों को परिचित उत्पादों का उपयोग करना है। सबकुछ समझ में आता है - चीनी आहार में एशियाई देशों में पोषण की परंपराओं से कोई लेना-देना नहीं है। सामान्य में चावल और हरी चाय के मेनू में उपस्थिति की पहचान की जा सकती है, जो चीन में लोकप्रिय हैं। वजन घटाने के प्रस्तुत तरीके सख्त हैं, इसलिए उनके आवेदन से पहले डॉक्टर से मिलने के लायक है, ताकि स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाए।

चीनी आहार - 14 दिनों के लिए मेनू

ऐसी पोषण योजना उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास वजन कम करने की इच्छा शक्ति और अस्थिर इच्छा है, क्योंकि उन्हें चक्कर आना, कमजोरी, सिरदर्द और दर्द जैसी अवधारणाओं का सामना करना पड़ेगा। यह इस तथ्य के कारण है कि 14 दिनों के लिए चीनी आहार, जिसका मेनू नीचे प्रस्तुत किया जाएगा, सख्त और असंतुलित है। पोषण विशेषज्ञ अतिरिक्त रूप से विटामिन परिसरों को लेने की सलाह देते हैं। यदि आप दो सप्ताह खड़े हैं, तो आप कम से कम 6 किलोग्राम फेंक सकते हैं।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस आहार से कोई विचलन - और सबकुछ गलत हो सकता है। नतीजे को बचाने के लिए, आपको धीरे-धीरे सामान्य आहार पर वापस जाना होगा, उत्पादों को धीरे-धीरे और छोटी मात्रा में जोड़ना होगा। पुरानी बीमारियों वाले लोगों को पाचन आहार, पाचन तंत्र के साथ समस्याएं, और स्थिति में महिलाओं को।

चीनी नमक आहार

वजन कम करने की प्रस्तुत विधि का मुख्य सिद्धांत नमक, चीनी और इसके विकल्प का पूर्ण इनकार है। आप तला हुआ, फैटी, मीठे और अन्य हानिकारक खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं। चीनी आहार, जिसमें से मेनू नीचे विस्तृत है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने और शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। शरीर से क्षय के उत्पादों को हटाने के लिए आवंटित 14 दिनों के दौरान पानी और हरी चाय पीने के लिए यह महत्वपूर्ण है। एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित सिद्धांतों का पालन करें:

1. मेनू में तीन मुख्य भोजन शामिल हैं, यदि उनके बीच एक मजबूत भूख है, तो आप चीनी के बिना चाय या कॉफी का भुगतान कर सकते हैं।
2. अनुमत उत्पादों के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, नमक के बजाय नींबू के रस की अनुमति है।
3. यदि आप अच्छी तरह से महसूस करते हैं, तो खेल करना सुनिश्चित करें, जो आहार के परिणामों में सुधार करेगा।
4. लाल चीनी चावल खाने के लिए सबसे अच्छा है, जो कि बहुत लाभकारी है।
5. चयापचय को चलाने के लिए अपनी सुबह सुबह एक गिलास पानी से शुरू करें।

चीनी आहार - चावल

वजन घटाने की इस विधि की कई किस्में हैं और एक सप्ताह के लिए डिजाइन किए गए सबसे कठोर विकल्प में केवल चावल और पानी खाना शामिल है। फाइबर की एक बड़ी मात्रा की उपस्थिति के कारण, अनाज शरीर को "साफ" कर देगा, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक पदार्थों को हटा देगा और इससे निकल जाएगा। पानी के बारे में मत भूलना, जिसे आपको दलिया धोने की जरूरत है, अन्यथा आप कब्ज का अनुभव कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए एक और चीनी आहार है , जिसका मेनू एक सप्ताह से अधिक नहीं देखा जा सकता है। असीमित मात्रा में इन दिनों चावल की अनुमति है, लेकिन इसमें कोई additives रखा जा सकता है। सुबह उठने के बाद इसे दो चश्मा पानी पीने के लिए सिफारिश की जाती है और हर दूसरे दिन इस प्रक्रिया को दोहराएं। नाश्ते के लिए, आप 150 ग्राम सब्जियों के सलाद को चावल में तेल की बूंद से भर सकते हैं, और दोपहर के भोजन पर, दलिया और उबले हुए चिकन पट्टिका का एक छोटा टुकड़ा खा सकते हैं। रात्रिभोज सबसे मामूली है और इसमें अंगूर का केवल आधा हिस्सा शामिल है।

चीनी आहार - दूध के साथ चाय

सोवियत देशों के लिए दूध एक आम पेय है। एक सख्त चीनी आहार का मतलब केवल इस पेय का उपयोग होता है, इसलिए इसे असंतुलित माना जाता है, इसलिए दीर्घकालिक अनुपालन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इसका मुख्य सिद्धांत शरीर को धोना है। दूध में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं, और पेय अपेक्षाकृत पौष्टिक होता है। बराबर भागों में इसकी तैयारी के लिए, हरी चाय और दूध 1.5% वसा सामग्री के साथ मिश्रित होते हैं।

दूध के लिए सख्त, लेकिन प्रभावी चीनी आहार 1.6 लीटर तैयार किए गए पेय के प्रति दिन खपत का तात्पर्य है, जो पूरे दिन बराबर भागों में नशे में होना चाहिए। एक दिन के लिए आप 0,5-2 किलो फेंक सकते हैं। यदि आप आहार को अधिक समय तक रखना चाहते हैं, तो 1.5 लीटर पीने के अलावा आप पानी, सब्जियों के सूप पर दलिया का एक हिस्सा खा सकते हैं, लेकिन आलू के बिना, उबला हुआ पट्टिका और भाप सब्जियों के 80 ग्राम। इस तरह के आहार का पालन करने के लिए 10 दिन तक का समय हो सकता है और इस समय के दौरान 5-7 किलो तक फेंकना संभव होगा।

चीनी किसान आहार

शीर्षक से पहले से यह स्पष्ट है कि यह आहार "पौष्टिक" नहीं है, क्योंकि मेनू में प्रति दिन सूखे चावल का एक कप होता है। एक असामान्य तरीके से दलिया की तैयारी। सबसे पहले इसे बहुत सारे पानी के साथ डाला जाना चाहिए और उबाल लेकर आना चाहिए, और फिर, कोलांडर में छोड़ दिया जाना चाहिए और ठंडे पानी के नीचे धोया जाना चाहिए। उसके बाद, दलिया को वापस पैन में लाएं, ताजे पानी में डालें ताकि उसका स्तर 1 सेमी ऊंचा हो और कम गर्मी पर पकाएं। चीनी सख्त आहार ऐसे सिद्धांतों पर आधारित है:

1. पके हुए दलिया को तीन हिस्सों में विभाजित किया जाना चाहिए और बिना किसी additives के दिन इसे खाया जाना चाहिए।
2. हर दिन आपको कम से कम 3 लीटर पानी पीना पड़ता है, शासन को देखते हुए: गले पर 1 बड़ा चम्मच 1-15 चम्मच। चावल खाने के बाद।
3. चौथे दिन आप चावल को थोड़ा सोया सॉस जोड़ सकते हैं। आप मेनू में ताजा हिरन भी शामिल कर सकते हैं।
4. सातवें दिन, आपको चावल को फिर से साफ करने की ज़रूरत है, और 2-3 लीटर की मात्रा में कुत्ते को उबालने की सलाह दी जाती है।