अंगूर आहार

फल पसंद करने वालों के लिए वजन कम करने का एक शानदार तरीका अंगूर आहार है। इस तथ्य के बावजूद कि अंगूर फ्रक्टोज़ और बहुत कैलोरी में समृद्ध हैं, फिर भी आप इसका वजन कम कर सकते हैं। इस स्वादिष्ट उत्पाद सहित कई प्रकार के आहार हैं। सबसे लोकप्रिय विकल्पों पर विचार करें, आप वजन घटाने के लिए अंगूर का उपयोग कैसे कर सकते हैं।

क्या आहार के दौरान अंगूर होना संभव है?

क्या मैं अंगूर से वजन कम कर सकता हूं? हां, यह संभव है, लेकिन उच्च कैलोरी भोजन छोड़ना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अंगूर में 100 ग्राम प्रति 65 कैलोरी होती है, जो फल के लिए काफी है। यही कारण है कि उन लोगों को अंगूर आहार लागू करना बेहतर है जिन्होंने 3-5 किलोग्राम की बजाय बहुत अधिक वजन जमा किया है।

अंगूर: एक दिन वजन घटाने

अंगूर पर वजन कम करने के लिए, आप सप्ताह में 1-2 बार कर सकते हैं, लेकिन स्थिर रहना सुनिश्चित करें, अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करें। आहार काफी सरल है:

• लगभग एक किलोग्राम अंगूर;
• पानी असीमित है।

यदि आप व्यवस्थित रूप से ऐसे अनलोडिंग दिनों को लागू करते हैं, तो वजन थोड़ा कम किया जा सकता है। वजन घटाने को बनाए रखने और धीमा करने के लिए यह विधि सबसे उपयुक्त है। आहार के साथ, आप दिन में 3 बार अंगूर खा सकते हैं, लेकिन यह बेहतर है - थोड़ा सा, थोड़ा सा दिन में 5-7 बार।

आहार के दौरान अंगूर आपको पसंद किए जा सकते हैं। इस मामले में विविधता का कोई विशेष महत्व नहीं है।

अंगूर: 4 दिनों के लिए आहार

आप अंगूर पर वजन कम कर सकते हैं, भले ही आप आहार से अन्य खाद्य पदार्थों को बाहर न करें। लेकिन चूंकि अंगूर कैलोरी हैं, इसलिए आपको दिन के आहार में कटौती करने की जरूरत है। तो, 4 दिनों के लिए मेनू निम्नानुसार होगा:

पहला दिन:

1. नाश्ता : दही के गिलास में थोड़ा मूसली और अंगूर जोड़ें।
2. दोपहर का भोजन : सब्जियों और अंगूर का सलाद, उबला हुआ या बेक्ड मांस का एक छोटा सा हिस्सा।
3. रात का खाना : फल सलाद, आधा चिकन स्तन।

दिन दो:

1. नाश्ता : अंगूर और नट के टुकड़ों के साथ दही मिलाएं।
2. दोपहर का भोजन : उबले हुए ब्राउन चावल का एक छोटा सा हिस्सा, अंगूर के साथ उबला हुआ श्रिंप।
3. रात का खाना : मांस के बिना सब्जी स्टू, अंगूर का एक टहनी।

दिन तीन:

1. नाश्ता : अंगूर का एक टुकड़ा, कुटीर चीज़ और हिरन के साथ एक सैंडविच।
2. दोपहर का खाना : मछली, गोभी और अंगूर के साथ stewed।
3. रात्रिभोज : कम से कम चीनी के साथ अंगूर से जेली।

दिन चार:

1. नाश्ता : अंगूर के साथ कुटीर चीज़, रोटी का एक टुकड़ा।
2. दोपहर का भोजन : अंगूर के साथ भरवां पेनकेक्स।
3. रात का खाना : टर्की, सब्जियों और अंगूर के साथ stewed।

आहार को नियंत्रित करने के लिए आहार के साथ अंगूर को सामान्य रूप से खाने की आवश्यकता होती है। यदि आप सबकुछ सही करते हैं, तो परिणामस्वरूप आप 3-4 किलोग्राम खो सकते हैं।