वजन घटाने के लिए अदरक: व्यंजनों

आपने शायद इंटरनेट लेखों पर देखा है जो वजन घटाने के लिए अदरक के लाभों के बारे में बताते हैं। यह पौधे वास्तव में चयापचय को बहुत अच्छी तरह फैलता है, और वास्तव में यह तेजी से और प्रभावी वजन घटाने के लिए एक आवश्यक शर्त है। अकेले अदरक से आप पतले नहीं बनेंगे, लेकिन यदि आप उचित पोषण और हल्के शारीरिक परिश्रम के साथ इसका उपयोग जोड़ते हैं, तो परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

वजन घटाने के लिए अदरक कैसे खाते हैं?

अक्सर इसे पीने के रूप में अदरक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जिसे प्रत्येक भोजन से पहले आधा ग्लास लिया जाता है। हालांकि, यह पौधा सार्वभौमिक है, और इसकी संपत्तियों को संरक्षित किया जाता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे पकाते हैं। इस आधार पर, आप अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर आसानी से अदरक का उपयोग किसी भी तरह से कर सकते हैं।

अदरक के साथ कुछ प्यार मसालेदार कॉफी , दूसरों को गर्म व्यंजन और सलाद में इसका स्वाद पसंद है, और फिर भी अन्य लोग जापानी व्यंजन और मसालेदार अदरक के व्यंजन के बिना जीवन की कल्पना नहीं करते हैं। आप किसी भी रूप में अदरक का उपयोग कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि यह आपके मेनू में हर दिन कम से कम 1-2 बार दिखाई देता है।

वजन घटाने के लिए अदरक: सलाद के लिए व्यंजनों

वजन घटाने के लिए ताजा अदरक के साथ सलाद के लिए दिलचस्प विकल्प पर विचार करें। आप उन्हें मांस के सामान्य पक्ष व्यंजनों के साथ प्रतिस्थापित कर सकते हैं या रात के खाने के रूप में उपयोग कर सकते हैं। आपका रात का खाना आसान - वजन घटाने जितना अधिक गहन!

वजन घटाने के लिए अदरक सलाद

सामग्री:

ताजा गाजर - 300 ग्राम;
grated अदरक - 4 बड़ा चम्मच। चम्मच;
अजवाइन - 100 ग्राम;
बेक्ड बीट्स - 200 ग्राम;
एक नारंगी से छील;
नींबू - 2 लॉब्यूल;
वनस्पति तेल - 3 बड़ा चम्मच। चम्मच।

तैयारी

एक grater पर गाजर और चुकंदर रगड़ें, कुचल ज़ेस्ट, grated अदरक और बारीक कटा हुआ अजवाइन जोड़ें। मक्खन और नींबू का रस, हल्के नमक के मिश्रण के साथ सलाद का मौसम।

अदरक के साथ सब्जी सलाद

सामग्री:

पेबिंग गोभी - ½ गोभी;
गाजर - 1-2 टुकड़े;
ककड़ी - 2 टुकड़े;
हरी प्याज - 1 गुच्छा;
चावल सिरका - 2 चम्मच;
चीनी - 1 बड़ा चम्मच;
चावल नूडल्स - 100 ग्राम;
अदरक - 2 चम्मच;
लहसुन - 2 लौंग;
रस आधा नींबू।

तैयारी

खीरे और गाजर पतली स्ट्रिप्स काटते हैं, प्याज का आच्छादन काट लें। चावल सिरका में गाजर को मसाला, 10 मिनट के लिए एक गिलास पानी और चीनी के साथ मिश्रित। इस समय, पैकेज पर निर्देशों के अनुसार चावल नूडल्स पकाएं। पेकीनी गोभी चॉप, बाकी सामग्री के साथ मिश्रण। कुचल लहसुन , अदरक और नींबू के रस के साथ मौसम।

वजन घटाने के लिए अदरक: खाना पकाने का एक और तरीका

वैकल्पिक रूप से, आप बस प्रत्येक भोजन में मसालेदार अदरक का एक मुट्ठी भर जोड़ सकते हैं। इसे काफी सरल बनाएं।

सामग्री:

ताजा अदरक - 100 ग्राम;
चावल सिरका - 100 मिलीलीटर;
नमक - 1 चम्मच;
चुकंदर - 1-2 टुकड़े;
चीनी - 1.5 बड़ा चम्मच। चम्मच;
पानी - 3.5 बड़ा चम्मच। चम्मच।

तैयारी

अदरक को नमक से दबाएं और रातोंरात छोड़ दें। फिर इसे धो लें, इसे सूखाएं और अदरक को पतली स्लाइस में काट दें। पानी उबालें और 2-3 मिनट तक अदरक पकाएं, फिर अदरक को एक कोलंडर में फिसल दें। Marinade तैयार करें - सिरका, पानी और चीनी के 3.5 चम्मच मिश्रण, चुकंदर डाल दिया। अदरक को एक जार में रखो, marinade, ठंडा डालना। उसके बाद, बंद कर दिया जा सकता है और रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है। तीन दिन बाद, अदरक तैयार है।