सुबह में क्या उपयोगी है?

किसी की सुबह एक कप कॉफी से शुरू होती है, और कोई, बिस्तर से फिसल जाता है, पार्क में या समुद्र के किनारे एक उत्साही जॉग पर जाता है। यह बाद का संस्करण है जिसे लंबे समय से सबसे प्रभावी रूप में अपनाया गया है: यह न केवल शरीर को जागने की अनुमति देता है, बल्कि पूरे भविष्य के लिए ऊर्जा वाले व्यक्ति को भी चार्ज करता है। सुबह में दौड़ जितनी अधिक उपयोगी होती है, सबसे पहले, यह स्वास्थ्य को मजबूत करता है, पूरे कामकाजी सप्ताह में यह एथलीट के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, और इसके अलावा आधुनिक मनुष्य के रास्ते पर होने वाले तनाव कारकों से यह एक उत्कृष्ट सुरक्षा है। ।

सुबह कितनी उपयोगी है?

  1. सुबह में हवा साफ है, उदाहरण के लिए, दोपहर में, यह गैसी के रूप में नहीं है। और इससे पता चलता है कि खेल के बाहर खेलना फेफड़ों के शुद्धिकरण, उनके ऑक्सीजन की संतृप्ति में योगदान देता है, जो कार्यालय में काम के दौरान बहुत कम है।
  2. इस कारण से कि हम एक खाली पेट में चले जाते हैं, यह वसा के विभाजन को बढ़ावा देता है और इसके परिणामस्वरूप प्रभावी वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
  3. उसके साथ शरीर एथलीट के विषाक्त पदार्थों में जमा हो जाते हैं।
  4. कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को मजबूत किया जाता है, और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
  5. यह वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ है कि मानव शरीर में शारीरिक व्यायाम द्वारा अभ्यास के दौरान खुशी का एक हार्मोन उत्पन्न होता है। इससे पता चलता है कि महिलाओं के लिए सुबह में चलने के लाभ अमूल्य हैं। आखिरकार, मनोदशा में सुधार होता है, और यह उस तरीके को प्रभावित करता है जिसमें हम आने वाले दिन को लेते हैं, हम उभरती कठिनाइयों का कैसे सामना करेंगे और हम उन्हें कितनी प्रभावी ढंग से दूर कर सकते हैं।
  6. मॉर्निंग जॉगिंग का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, शरीर की प्रतिरक्षा-सुरक्षात्मक गुणों में सुधार करता है और बीमारियों की संख्या को कम करता है।
  7. सुबह में चलने में क्या मदद करता है, इसलिए ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर के लिए सांस, हाइपरटेंशन और नाक से कम डिस्प्ने बन जाता है।