आंत की आवधिक सफाई शरीर को प्रभावित करती है, इसे हानिकारक विषैले पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से मुक्त करती है। अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए यह प्रक्रिया एक अभिन्न प्रक्रिया होनी चाहिए।
मुख्य पकवान के रूप में पूरी तरह से साफ करने के लिए, आहार विशेषज्ञ अपने आहार में एक बहुत ही रोचक नाम - "ब्रश" के साथ एक आहार के लिए सलाद शामिल करते हैं, या इसे "व्हिस्क" भी कहते हैं।
वजन कम करने के लिए सलाद-व्हिस्क
वजन घटाने के लिए सलाद ब्रश विभिन्न आहारों का एक लगातार घटक होता है, जिसका उपयोग उपवास दिनों के दौरान किया जाता है। उदाहरण के लिए, यह बच्चे की उपस्थिति के बाद पुराने सुंदर आकृति को बहाल करने में मदद करता है। सलाद-ब्रश का दैनिक उपयोग अतिरिक्त सेंटीमीटर का मुकाबला करने में योगदान देता है और आंतों के स्वास्थ्य को मजबूत करेगा। वजन घटाने के लिए किसी भी सब्जी सलाद की तरह, इसमें विटामिन का एक बड़ा परिसर है, जो पूरे शरीर के लिए उपयोगी होगा।
वजन घटाने के लिए सब्जी सलाद के दिल में मुख्य रूप से सब्जियां और फल होते हैं जिन्हें गर्मी के उपचार के अधीन नहीं किया जाता है।
वजन कम करने के लिए सलाद-ब्रश - नुस्खा
आज तक, आप खाना पकाने के लिए कई व्यंजनों को पूरा कर सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक सिद्धांत रूप में पकवान को समान रूप से प्रभावी बनाता है। आपको बस सही विकल्प चुनना है:
- गाजर, गोभी और बीट अपने विवेकानुसार विभिन्न अनुपात में लें। सलाद का एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक हिरण - अजमोद, अजमोद, प्याज है। सभी सब्जियों को बारीक कटा हुआ, गाजर तीन छोटे grater पर और एक सलाद कटोरे को भेजा जाता है। इसे नींबू के रस से भरने के लिए, और यदि सलाद बहुत शुष्क नहीं है, तो आप थोड़ा पानी जोड़ सकते हैं। फ्रिज में आधा घंटे के लिए पकवान पकाना, जिसके बाद आप जैतून का तेल जोड़ सकते हैं।
- एक ही गाजर, गोभी और चुकंदर एक grater पर रगड़ दिया। इस मामले में, अन्य सब्ज़ियों के रूप में लगभग दोगुनी गोभी लें। सब्ज़ियों को रस की अनुमति होने तक हाथों से सभी अवयवों को बाहर निकालना आवश्यक है। तैयार होने पर, सलाद में नींबू के रस, prunes और जैतून का तेल जोड़ें। इस स्लिमिंग ब्रश की कैलोरी सामग्री न्यूनतम है, इसलिए यह रात के खाने के लिए भी सही है।
- दो ठोस सेब लें, अधिमानतः पोषण, एक युवा चुकंदर, चार गाजर और एक प्याज के साथ। सभी अवयवों को साफ किया जाता है, स्ट्रिप्स में मिश्रित रूप से काटा जाता है और मिश्रित होता है। इस प्रकार के सलाद के लिए, prunes और सूखे खुबानी अच्छे हैं, कांच के एक तिहाई के बारे में। उन्हें कुछ घंटों तक भिगोया जाना चाहिए, फिर बारीक कटा हुआ और सलाद में भेजा जाना चाहिए। वहां आप गार्नेट या क्रैनबेरी जोड़ सकते हैं। Additives के बिना इसे कम वसा वाले दही के साथ भरें।
- वजन घटाने के लिए बीटरूट सलाद सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। और सबसे प्रभावी बीट और नींबू के रस का संयोजन है। खपत से पहले, आपको रेफ्रिजरेटर में कुछ घंटों तक सलाद डालना होगा। यह सलाद दैनिक उपयोग किया जाता है, और एक सप्ताह के बाद आप
अधिकांश विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाएं। इसके अलावा, यह सलाद पाचन में सुधार करेगा और चयापचय को तेज करेगा। उसका प्रभाव आप चेहरे पर देखेंगे, जो इसकी ताजगी और स्वस्थ चमक को फिर से शुरू करेगा। - इस प्रकार के सलाद के लिए, 250 ग्राम उबले हुए तुर्की या चिकन स्तन, पेकिंग गोभी की पत्तियां, उबले हुए चुकंदर के 250 ग्राम, हार्ड पनीर के 100 ग्राम, आधा गिलास किशमिश, तुलसी, डिल, अजमोद, मार्जोरम की आवश्यकता होती है। सॉस तैयार करने के लिए, 2/3 कप कम वसा वाले केफिर, थोड़ा नींबू का रस, सरसों का एक चम्मच मिलाएं। कुचल सामग्री को डालने के लिए सॉस तैयार किया। किशमिश और कटे हुए जड़ी बूटी के पत्तों को भी जोड़ें।