अगर मैं वसा हूँ तो क्या होगा?

लंबे समय तक टीवी और विभिन्न मीडिया ने आधुनिक व्यक्ति पर एक रूढ़िवादी लगाया है कि हर किसी को बहुत सामंजस्यपूर्ण होना चाहिए। पुरुषों को पंप किया जाना चाहिए, और लड़कियों थोड़ा एनोरेक्सिक हैं। इसलिए, प्रश्न आधुनिक महिलाओं के दिमाग में उठता है: अगर मैं वसा हूं तो क्या करना है।

सबसे पहले, जल्दी और घबराहट की कोई जरूरत नहीं है। अपनी उपस्थिति का विश्लेषण करें, अपने पैरामीटर। इस विचार के बारे में सोचें कि यह विचार आपके पास से आया था और केवल तब ही कार्य करेगा। आपको सबसे पहले जो करना है वह यह निर्धारित करना है कि आपको वास्तव में कोई उपाय करने की आवश्यकता है और उन्हें कितना कठिन होना चाहिए।

"मैं भयानक और मोटा हूँ!"

उपस्थिति के ये दो संकेतक अक्सर एक-दूसरे के बराबर होते हैं। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि एक आदमी शरीर के मानकों और खुद के अनुपात से आकर्षित होता है। एक अच्छी छाती वाली एक पूर्ण महिला, एक खूबसूरत जांघ रेखा और एक बहुत पतली कमर (कूल्हों के संबंध में) हमेशा सुंदर, सेक्सी और बहुत दिखने वाली माना जाता है।

"ऐसा लगता है कि मैं वसा हूं"

यह फार्मूलेशन महिलाओं के साथ भी बहुत लोकप्रिय है। यह जांचने के लिए कि वास्तव में कोई समस्या है या नहीं। सबसे पहले, एक बहुत ही सरल टेबल है। इसमें, वजन की तुलना में वजन की तुलना की जाती है। उदाहरण के लिए, 170 सेमी शरीर वजन 55 किलो की वृद्धि के साथ अपर्याप्त माना जाता है। लेकिन 95 किलो की समान वृद्धि के साथ मोटापे की शुरुआत का संकेत मिलता है।

"वे मुझे वसा कहते हैं"

यह प्रेरणा बच्चों और किशोरों के लिए सबसे आम है। इस मामले में, आपको तनाव की कमी के लिए बच्चे की पोषण और शारीरिक गतिविधि पर ध्यान देना होगा। लेकिन यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ सालों में एक बच्चा बहुत बदल सकता है। और यदि ऐसी स्थिति किसी वयस्क को चिंतित करती है, तो सबसे पहले यह सोचने लायक है। शायद यह एक उद्देश्य राय नहीं है, लेकिन एक व्यक्तिगत नापसंद या ईर्ष्या है।

"लड़का कहता है कि मैं वसा हूँ"

आंखों की तरह पुरुष - यह एक तथ्य है। और यदि आपका आदमी पूरी तरह से पूर्णता पर संकेत देता है और समस्या को हल करने का प्रस्ताव करता है, तो सुनना फायदेमंद है। लेकिन यह स्थिति अधिक आम है। एक आदमी को एक महिला से एक परिपूर्ण उपस्थिति की आवश्यकता होती है। यह पेट के मामले में क्यूब्स के साथ बहुत ज्यादा ख्याल नहीं लेता है। ऐसी सलाह सुनना बेहतर नहीं है।

अगर मैं बहुत मोटा हूँ, तो मुझे क्या करना चाहिए?

बहुत से लोग खुद से कहते हैं: मैं एक मोटी लड़की हूँ। यही है, हमारा मतलब अतिरिक्त वजन का एक निश्चित मात्रा है। लेकिन जब समस्या स्पष्ट और गंभीर है, विशेषज्ञों की मदद की आवश्यकता है। यदि वजन बहुत बड़ा है, तो आहार विशेषज्ञों, प्रशिक्षकों, सौंदर्य प्रसाधनों से परामर्श करना बेहतर होता है। और लगातार चिकित्सक से परामर्श लें।

मैं वसा कैसे बन गया?

यह समझने वाली पहली बात है। अपनी जीवनशैली का विश्लेषण करें। शायद यह सब भोजन के बारे में है। या आसन्न काम और खेल की कमी। या समस्या हार्मोन और तनाव, कठिन जीवन स्थितियों में है।

मैं वसा क्यों हूँ?

इसके बाद, पता लगाएं कि आपने अभी तक समस्या का हल क्यों नहीं किया है। सबसे अधिक संभावना है, कारण प्रेरणा है। अगर यह वहां नहीं था, तो इसे ढूंढें। और इस तथ्य को संदर्भित करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि कोई समय, अवसर या ताकत नहीं है। और अब आपको खुद से पूछना चाहिए कि अगर मैं वसा हूं तो क्या करना है।

मैं वसा हूँ, वजन कम कैसे करें?

यह बहुत आसान है। एक स्वस्थ आहार चुनें जिसे आप लंबे समय तक बिना किसी समस्या के चिपके रह सकते हैं। फिटनेस के लिए साइन अप करें, सुबह में घूमना शुरू करें। मालिश, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर ध्यान दें। लोकप्रिय माध्यमों से, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाएं। और फिर परिणाम आपको प्रतीक्षा नहीं करेगा।

मुख्य बात - सामान्य रूप से अपनी जीवनशैली को संशोधित करें। कुछ ने अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति का नेतृत्व किया। और यदि यह नहीं बदलता है, तो अतिरिक्त वजन वापस आ जाएगा। इसलिए, वजन कम करते समय, एक ऐसी प्रणाली का निर्माण करना बेहतर होता है जिसे आप लगातार पालन कर सकते हैं। वजन घटाने के दौरान यह वही नियम स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।