गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ सबसे नाजुक है। यह, सबसे पहले, कशेरुका के आकार (बहुत छोटे) के साथ-साथ उनकी अतिरिक्त गतिशीलता द्वारा निर्धारित किया जाता है। दूसरा, गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में बहुत सारे तंत्रिका समापन और संवहनी संरचनाएं होती हैं, जो निश्चित रूप से दर्द सिंड्रोम में वृद्धि की ओर ले जाती हैं। और, तीसरा, एक कशेरुका धमनी है, जिसका कार्य हमारे मस्तिष्क को खिलाना है।
गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचोंड्रोसिस के परिणामस्वरूप, सेरेब्रल आइस्क्रीमिया हो सकता है, और यहां तक कि एक स्ट्रोक भी हो सकता है।
इलाज
इस तरह की एक आशाजनक प्रविष्टि के बाद, देखते हैं कि रोगी की गर्दन के लिए कोई व्यायाम, या मोक्ष के अन्य साधन हैं या नहीं।
इसलिए, ऐसी बीमारियों का उपचार हमेशा जटिल होता है। सबसे पहले, यह एनाल्जेसिक, एंटीस्पाज्मोडिक्स और एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स है, ताकि रोगी कम से कम किसी भी तरह से अपने निदान के साथ सह-अस्तित्व में हो सके। दूसरा, यह जेल और मलम है, जिसमें एंटी-भड़काऊ प्रभाव पड़ता है, जिससे आप क्षतिग्रस्त ऊतकों को ठीक कर सकते हैं। तीसरा, हम सबके ऊपर क्या हित है, ओस्टियोन्ड्रोन्डिसिस के लिए गर्दन अभ्यास है। आप इस मद के बिना नहीं कर सकते हैं, भले ही आप मालिश और मैनुअल थेरेपी सत्र में जाएं, जो भी, आपका स्वागत है।
और, चरम मामलों में, यह शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप है। उसके सामने, मामला तब आ सकता है जब ओस्टियोन्डोंड्रोसिस ने हर्निया या प्रकोप के गठन का नेतृत्व किया।
अभ्यास
आपके ध्यान में हम गर्दन के ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस के खिलाफ अभ्यास प्रदान करते हैं, जो गर्दन के ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस में व्यायाम चिकित्सा के शास्त्रीय परिसर का हिस्सा हैं।
- हम कंधे को आराम करते हैं, उन्हें जमीन पर खींचते हैं। ऊपर ऊपर फैला हुआ है, और सभी अभ्यास दृढ़ता से फैली गर्दन के साथ किया जाएगा।
- हम अपने सिर हिलाते हैं - हम अपने सिर वापस नहीं फेंकते हैं, उन्हें थोड़ा तिरछे ऊपर खींचते हैं। हम एक छोटे आयाम और 5 - 7 पुनरावृत्ति (अधिकतम - 50 गुना तक) के साथ शुरू करते हैं।
- सिर को तरफ घुमाएं - गर्दन फैली हुई है, ताज ऊपर की तरफ फैला हुआ है, कंधे जमीन पर खींचे जाते हैं। हम सिर प्रकट करते हैं, और एक नज़र से हम अपनी पीठ को पीछे देखने की कोशिश करते हैं।
- औपचारिक रूप से, हम अपने सिर को कंधे पर डाल देते हैं, लेकिन वास्तव में, हमें इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि हम ऊपरी कान को आकाश में खींचते हैं, यानी, झुका हुआ गर्दन खींचें। सिर की स्थिति की निगरानी करने के लिए दर्पण पर अभ्यास करने की सलाह दी जाती है - इसे पूरे चेहरे को देखना चाहिए।
- चेहरे को एक विमान में घुमाएं - पहले अंडाकार को एक दिशा में खींचें, फिर दूसरा। हम सिर को वापस नहीं फेंकते हैं, हम केवल एक ही चेहरे को घुमाते हैं - एक दिशा में 5-6 बार। कंधे गतिहीन होते हैं, केवल सिर और गर्दन का काम करते हैं।
- अगला गर्दन के लिए एक बहुत ही प्रभावी व्यायाम है, जो पहले सत्र के बाद इसकी गतिशीलता में उल्लेखनीय सुधार करेगा। आइए कल्पना करें कि हमारे गर्दन और ठोड़ी के बीच एक नारंगी है, और हम इसे अपने ठंडों से पेंट करते हैं। यही है, हम गर्दन के साथ काम करते हैं और हम चेहरे को उसी अंडाकार के साथ ही सामने खींचते हैं। फिर एक ही सर्कल को खींचें, केवल विपरीत दिशा में।
- हमने अपने हाथ ताला लगाए, हमारे माथे को हमारे हाथों से दबाया - हमें तनाव मिलता है, हम माथे को झुका नहीं देते हैं, लेकिन हम इसे अपनी सारी शक्ति के साथ दबाते हैं। आराम करो, अपने सिर को तिरछे ऊपर झुकाएं (वापस फेंक मत!)।
- अपने सिर के साथ हाथ की पीठ धक्का, सिर के पीछे ताला में हाथ रखो। फिर गर्दन को आराम करो, छाती पर सिर।
- दायां हाथ सही मंदिर में लाओ और अपने सिर को अपने हाथ से दबाएं। गर्दन की पार्श्व मांसपेशियों को खींचें - बाएं हाथ को दाहिने कान पर रखें और गर्दन को बाईं ओर खींचें, सिर को उसके हाथ में झुकाएं। धीरे-धीरे सिर पर अपना हाथ रखें।
- बाएं हाथ बाएं मंदिर में डाल दिया - हम प्रतिरोध दोहराते हैं और दूसरी तरफ खींचते हैं।
- परिपत्र गति कंधे पीछे और आगे - 10 गुना एक रास्ता।
- हम कंधे को एक-एक करके आगे और पीछे घुमाते हैं।
- हाथों के पक्ष में पैदा होते हैं, अंगूठे दिखता है, सिर ऊपर की तरफ फैला हुआ है। हम अंगूठे को सिंक्रनाइज़ करते हैं और छाती पर जाते हैं। फिर अंगूठे उठाओ, सिर वापस चला जाता है और तिरछे ऊपर।
- हम पेट पर या तो हमारे हाथों को माथे के नीचे, या हमारी पीठ पर रखकर, हमारी गर्दन के नीचे एक रोलर डालते हैं। जब तक हमने जिमनास्टिक्स किया तब तक हमें झूठ बोलने की जरूरत है।