स्कोलियोसिस में चिकित्सकीय जिमनास्टिक

Scoliosis रीढ़ की एक वक्रता है, जो हमारे दिन में निश्चित रूप से सदी की बीमारी कहा जा सकता है। तथ्य यह है कि आसन्न जीवन शैली के कारण, स्कोलियोसिस स्कूल और परिपक्व उम्र दोनों के लोगों के लिए विशिष्ट है। स्कोलियोसिस के साथ पीठ के लिए जिमनास्टिक - यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो आपको ठीक करने और महसूस करने की अनुमति देता है।

स्कोलियोसिस के खिलाफ जिमनास्टिक

यह ध्यान देने योग्य है कि यह शारीरिक अभ्यास है जिसे वर्तमान में रीढ़ की हड्डी के वक्रता का मुकाबला करने का सबसे सरल और सबसे उत्पादक तरीका माना जाता है। इस मामले में, सभी के लिए एक आम योजना का पालन करना आवश्यक है, जो ऐसे जिमनास्टिक को सुरक्षित और उपयोगी बनाता है।

  1. आपको हमेशा एक विशेष कसरत से शुरू करना चाहिए। गर्दन, ब्रश, कोहनी, कंधे, टखने, घुटनों, कूल्हों को एक अलग तरीके से घुमाएं, विभिन्न दिशाओं में ढलानों का पालन करें।
  2. मांसपेशियों को गर्म करने के बारे में मत भूलना - उदाहरण के लिए, आप रस्सी के साथ अभ्यास या स्पॉट पर चल सकते हैं।
  3. पूरी तरह से स्थिति में अपनी मुद्रा को बनाए रखने के लिए लगातार प्रयास करें।
  4. जिमनास्टिक को मामले से मामले में नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन नियमित रूप से, अन्यथा इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

स्कोलियोसिस में सुधारात्मक जिमनास्टिक वयस्कों और बच्चों को दिखाया जाता है। एक ही समय में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने विशेष प्रकार के स्कोलियोसिस के लिए उचित अभ्यास करना। इसके बारे में, आपसे उपस्थित चिकित्सक से परामर्श लिया जाएगा, क्योंकि थोरैसिक स्कोलियोसिस और उसके अन्य रूपों के साथ जिमनास्टिक महत्वपूर्ण रूप से भिन्न हो सकते हैं।

एस आकार के scoliosis के साथ चिकित्सीय अभ्यास

इस बात पर विचार करें कि रोगियों के लिए कौन सा अभ्यास उपयुक्त है, उनका निदान एस-आकार का स्कोलियोसिस है। यह इस बीमारी के लगातार प्रकारों में से एक है।
  1. क्रॉसबार पर पुल-अप करें - यदि वीजा की स्थिति से बाहर नहीं है, तो कम से कम जमीन से, क्रॉसबार पर थोड़ा सा हाथ हाथ पकड़कर।
  2. बैठे, सिर के पीछे हाथ। अपने कंधों को चालू करें ताकि नीचे का पूरा शरीर स्थिर हो।
  3. नीचे लेटें ताकि आपके कंधे के ब्लेड बेंच या सोफे से लटका हो जाएं। झुकाओ और sag।
  4. एक ही स्थिति से, एक छोटे आयाम को बढ़ाएं और गिरें।
  5. अपने पेट पर बेंच पर लेट जाओ ताकि दुकान बेल्ट के क्षेत्र में समाप्त हो। अधिकतम मोड़ और उठो। उन्नत स्तर पर, बोझ जोड़ें।

स्कोलियोसिस से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका व्यायाम और जीवन का एक लचीला तरीका है। खेल प्रशिक्षण में भाग लें, चलने के लिए जाओ, चले जाओ!