Pshenka बाजरा शुद्ध है, शरीर के लिए इस अनाज का लाभ एथलीटों और विभिन्न बीमारियों से पीड़ित लोगों सहित कुछ श्रेणियों के लिए अमूल्य है।
शरीर के लिए खरगोश के लाभ और नुकसान
पीसेंकी, साथ ही साथ कई समूहों की संरचना बहुत समृद्ध और विविध है, समूह बी, सूक्ष्म और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, वसा, फाइबर के विटामिन, जो तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य और त्वचा और बालों की सुंदरता के लिए आवश्यक हैं, इसमें प्रमुख हैं।
बाजरा के कुछ सबसे उपयोगी घटक पोटेशियम और मैग्नीशियम हैं। ये तत्व मनुष्यों की कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। लेकिन इसके अलावा, बाजरा दिल और रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याओं को हल करने में मदद करता है इस तथ्य से कि फाइबर के कारण यह वजन और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम कर देता है।
बाजरा की मदद से वजन कम करना सुखद और उपयोगी है। यह groats गंभीर भूख का अनुभव न करने के लिए पर्याप्त पौष्टिक हैं, लेकिन साथ ही यह अच्छी सफाई गुण है। आहार पर सबसे उपयोगी कद्दू के साथ बाजरा दलिया है - ये दो उत्पाद पूरी तरह से एक-दूसरे के पूरक हैं और वजन घटाने में योगदान देते हैं। एक कद्दू जोड़ने से बाजरा दलिया की कैलोरी सामग्री भी कम हो जाती है, जिसके बिना यह छोटा होता है - 134 किलो कैल।
उपरोक्त वर्णित घटकों के अलावा, गेहूं की संरचना में शामिल हैं:
- लौह - एनीमिया और परिसंचरण विकारों में उपयोगी;
- सोडियम - लार और गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को सक्रिय करता है, जो गुणवत्ता पाचन के लिए महत्वपूर्ण है;
- सिलिकॉन और फ्लोराइन - त्वचा नवीनीकरण को बढ़ावा देना, बाल और नाखूनों को मजबूत करना;
- मैंगनीज - चयापचय को उत्तेजित करता है ;
- तांबे - शरीर की उम्र बढ़ने के साथ संघर्ष।
डॉक्टर मधुमेह के आहार में पाइशेन्कू को शामिल करने की सलाह देते हैं, जो मानसिक कार्य में लगे होते हैं जो मांसपेशी ऊतक एथलीट बनाता है। यह उन लोगों के लिए उपयोगी है जिन्होंने गंभीर दवा पाठ्यक्रम या प्रदूषित क्षेत्रों में रहते हैं, क्योंकि यह जहरीले हानिकारक पदार्थों को हटाने में योगदान देता है।
लेकिन, बड़े लाभ के बावजूद, डिब्बाबंद नाशपाती भी नुकसान पहुंचा सकता है। पहला नकारात्मक कारक व्यक्तिगत असहिष्णुता है, जो दुर्लभ है, फिर भी इसका सामना करना पड़ रहा है।
बहुत पहले नहीं, वैज्ञानिकों ने पाया कि pyschenki के कुछ घटक आयोडीन के अवशोषण को अवरुद्ध करते हैं, जो, निश्चित रूप से, एक हानिकारक कारक है। हालांकि, मेनू में, नाशपाती लगभग आयोडीन युक्त उत्पादों के साथ कभी संयुक्त नहीं होता है, इसलिए इस तत्व के आकलन को रोकने के लिए संभव नहीं है। सीमित पाइरिन केवल हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों को चाहिए।
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट कोयले में सूजन प्रक्रियाओं वाले लोगों को गेहूं के साथ व्यंजनों का उपयोग सीमित करता है, गैस्ट्रिक रस की अम्लता कम हो जाती है और कब्ज की प्रवृत्ति होती है।