उत्साहजनक नाम के बावजूद डॉक्टरों का आहार, किलोग्राम को लाभ और साफ करने के लिए विशेषज्ञों द्वारा स्वास्थ्य, नरम और विकसित करने के लिए सबसे हानिकारक नहीं है। सर्जरी से पहले चिकित्सा आहार का उपयोग उन मामलों में किया जाता है जहां रोगी को तत्काल वजन कम करने की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि उसका आहार बहुत कम है और प्रतिबंध बहुत सख्त हैं। वजन घटाने के लिए चिकित्सा आहार के केवल दो संस्करण हैं - उनमें से एक को 7 दिनों के लिए डिजाइन किया गया है, दूसरा - 14 पर।
7 दिनों के चिकित्सकों के आहार
यदि आपका वजन आपके विकास के मानदंड से काफी अधिक है, तो यह आहार विकल्प आपको लगभग 10 किलोग्राम खोने में मदद करेगा। प्रत्येक दिन, सख्ती से जो आप इस सूची में देखते हैं वह कड़ाई से अनुमति है।
- 1 वें दिन 5-6 रिसेप्शन के लिए खनिज पानी की 1.5 लीटर की बोतल पीएं;
- द्वितीय दिन पूरे दिन, बराबर भागों में 0.8 लीटर दूध को वसा के 2.5% तक पीएं, और देर से रात में एक सेब के साथ नाश्ता करें;
- तीसरा दिन 5-6 रिसेप्शन के लिए खनिज पानी की 1.5 लीटर की बोतल पीएं;
- 4 वें दिन जैतून का तेल के साथ गोभी, गाजर और हिरन, मौसम का सलाद बनाओ। इस सलाद का एक लीटर कंटेनर पूरे दिन भोजन है। इसके अलावा - चीनी और पानी के बिना चाय;
- 5 वां दिन 5-6 रिसेप्शन के लिए 2,5% वसा सामग्री के लिए 0,8 लीटर दूध विभाजित करें;
- 6 वां दिन सुबह - एक कठिन उबला अंडे, आधा कप हरी चाय। कुछ घंटों बाद - सब्जी शोरबा। 2-3 घंटे के बाद - उबला हुआ और डिब्बाबंद हरी मटर के 100 ग्राम। फिर समान रूप से 3 सेब वितरित करें;
- 7 वां दिन पूरे दिन - 2 कप दूध 2.5% से अधिक वसा सामग्री + आधा कप कुटीर चीज़ और 1% केफिर की 1 बोतल। बिस्तर पर जाने से पहले, एक गिलास चाय।
चिकित्सकों के आहार से बाहर निकलना 3-4 दिनों में होना चाहिए - हाल के दिनों के मेनू में, हल्के भोजन जोड़ें, धीरे-धीरे आहार का विस्तार करें। कोई हानिकारक उत्पाद, मिठाई नहीं - अन्यथा वजन घटाने बेकार हो सकता है और वजन वापस आ जाएगा।
14 दिनों के चिकित्सकों के आहार
डॉक्टरों के इस तरह का एक आहार एक उत्कृष्ट परिणाम देता है - 14 दिनों के लिए अतिरिक्त वजन की एक महत्वपूर्ण मात्रा के साथ आप तुरंत 13 किलोग्राम से छुटकारा पा सकते हैं। यह आहार एक ही मेनू मानता है, लेकिन इस बार इसे एक से अधिक बार, और दो पंक्तियों में से एक को पार करना होगा। जब आप 7 वें दिन मेनू समाप्त करते हैं, तो बस पहले दिन के मेनू पर जाएं और जब तक आप दूसरे दौर के लिए पूरे आहार को पूरा न करें तब तक जारी रखें।
चिकित्सकों के आहार के लिए विरोधाभास
यह आहार बहुत सख्त है, इसलिए यह हर जीव के लिए उपयुक्त नहीं है, बल्कि केवल स्वस्थ और कठोर के लिए उपयुक्त है। निम्नलिखित व्यक्तियों को वजन घटाने की इस प्रणाली का उपयोग करने के लिए सख्ती से मना किया गया है:
- एनीमिया से पीड़ित;
- शरीर की एक कमजोर स्थिति में (बीमारी के बाद, आदि);
- किसी भी उत्पाद के असहिष्णुता के साथ;
- एक सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व;
- बौद्धिक या रचनात्मक काम में लगे हुए हैं;
- अपनी दैनिक गतिविधियों से बहुत थक गए;
- अच्छी तरह से सोने का मौका नहीं है;
- किसी भी पुरानी बीमारियां (केवल डॉक्टर के परामर्श से)।
इन सभी मामलों में, ऐसा आहार स्वास्थ्य को गंभीर झटका दे सकता है। यही कारण है कि, यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं या आप स्वयं को सुरक्षित करने में सक्षम होंगे
चिकित्सकों के आहार: सिफारिशें
इस तरह का सख्त आहार भुखमरी से बहुत अलग नहीं है। यही कारण है कि यह ऐसे उत्कृष्ट परिणाम देता है। लेकिन, जैसा कि अनुमान लगाना आसान है, आहार में इतनी तेज और अचानक कमी के कारण किसी भी व्यक्ति को कमजोरी, थकान और शायद परेशानी महसूस होगी। वजन कम करने के लिए आपके नाखून, बालों, दांतों और त्वचा पर बुरी तरह प्रभावित नहीं होता है, बिना विटामिन लेते हैं।
इसके अलावा, यदि आप कमजोर या चक्कर आते हैं, तो अधिक पानी पीएं।