आज तक, अल्पावधि सूखी उपवास एक स्वस्थ जीवनशैली के उभरते रुझानों में से एक है । इसमें तथ्य यह है कि एक से तीन दिनों के दौरान आप पानी सहित भोजन और तरल पदार्थ नहीं खा सकते हैं।
दावा किया जाता है कि भोजन और पानी से रोकथाम की अवधि के दौरान एक व्यक्ति आंतरिक अंगों में सुधार कर सकता है, युवा दिखता है और 40% पेंशन प्रमाण पत्र के साथ जारी की जाने वाली पुरानी बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करता है। एक दिन सूखी उपवास का लाभ यह भी है कि यह कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है। और यह आंतों की वसा को प्रभावित करेगा, जो आंतरिक अंगों के आसपास के वर्षों में जमा होता है, जिससे उन्हें सामान्य रूप से काम करने से रोकते हैं।
बेशक, शुष्क उपवास के लाभ और नुकसान अभी तक साबित नहीं हुए हैं और स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा गंभीर रूप से आलोचना की जाती है। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति के जीव की व्यक्तिगत विशेषताएं यहां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। यदि आप भोजन और पानी के बिना एक या दो दिन जीवित रहने की ताकत और इच्छा महसूस करते हैं, तो यह एक कोशिश के लायक है।
सावधानियों
शुष्क पर उपवास लगभग सब कुछ सूट होगा, अपवाद हैं:
- गर्भावस्था और स्तनपान;
- एक घातक ट्यूमर की उपस्थिति;
- सीएनएस विकार;
- शरीर के वजन की तीव्र कमी;
- तीव्र संक्रामक रोग।
सही कैसे भूखा है?
कच्चे पौधे के खाद्य पदार्थों और पानी पर कुछ दिन बिताने के बाद, चिकित्सा भुखमरी शुरू करने से पहले शरीर को तैयार करना चाहिए। चीनी और नमक को आहार से बाहर करने की भी सिफारिश की जाती है। इसके बाद, आप सूखी उपवास शुरू कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपने पहले ऐसा नहीं किया है, तो आपके उपवास की अवधि एक दिन से अधिक नहीं होनी चाहिए। उपवास के बाद, आपको एक गिलास पानी पीना चाहिए और कुछ हल्का खाना चाहिए, उदाहरण के लिए, एक सब्जी सलाद। यदि उपवास की प्रक्रिया में आपको कमजोरी, मतली और चक्कर आना महसूस होता है, तो बेहतर समय तक इस मामले को स्थगित करना उचित होता है, क्योंकि मुख्य बात यह है कि आपके शरीर को सुनना है, और यह निश्चित रूप से आपको बताएगा कि इसमें वास्तव में क्या कमी है।