मोनो-डाइट्स, जिसमें कई दिनों तक मुख्य रूप से एक एकल उत्पाद का उपयोग शामिल होता है, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए थोड़े समय में मदद करते हैं और एक महत्वपूर्ण घटना से पहले आकार में आते हैं। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि सबसे प्रभावी मोनो-किट कौन से हैं।
वजन जल्दी और सुरक्षित रूप से खोना
कुछ पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि लंबे समय तक एक उत्पाद खाने से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है, इसलिए अक्सर ठोस परिणाम प्राप्त करने के लिए मोनो-डाइट 2-4 दिनों तक चिपकने के लिए पर्याप्त होता है और आपके शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है।
वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी मोनो-आहार
बहुत से लोग अनाज-मोनो-डाइट को सर्वश्रेष्ठ में से एक के रूप में पहचानते हैं। इसे 3 दिनों तक चिपकाना जरूरी है। हर दिन आपको 4 विभाजित खुराक में एक ही मात्रा में अनाज खाने की जरूरत होती है, और आपको इसे एक विशेष तरीके से पकाते हैं। सॉस पैन में 2 कप धोए हुए अनाज डालिये, उबलते पानी के 1.5 लीटर डालें, कवर करें और मेज पर रात भर छोड़ दें। सुबह में, परिणामस्वरूप दलिया को 4 भागों में विभाजित करें। अनाज के अलावा एक कद्दू से ताजा रस के कुछ चश्मे पीने की अनुमति दी जाती है, और रात में आप कम वसा वाले केफिर का गिलास ले सकते हैं। यदि आपको अनाज दलिया पसंद नहीं है, तो आप इसे चावल या दलिया के साथ प्रतिस्थापित कर सकते हैं, उन पर मोनोडीएट्स भी अच्छे परिणाम देते हैं।
ककड़ी मोनो-डाइट वजन कम करने में मदद करता है, इसे सबसे प्रभावी में से एक के रूप में भी पहचाना जाता है। 6 बड़े खीरे और हिरन लेना आवश्यक है, उनसे सलाद तैयार करें, कम वसा वाले खट्टे क्रीम से भरें, और 3 से 4 खुराक में खाएं। यदि भूख से लड़ना मुश्किल है, तो आप ककड़ी सलाद में सूखे राई की रोटी के कुछ स्लाइस जोड़ सकते हैं, और एक मिठाई के रूप में, दिन में एक बार, केले को छोड़कर कुछ फल खा सकते हैं।
खैर, यदि आप मोनो-आहार की व्यवस्था करने से पहले, तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श लेंगे, खासकर अगर आपको पुरानी बीमारियां हैं।