वसंत आहार

वास्तव में वसंत!

स्वाभाविक रूप से ईमानदार,

सुंदर लड़की द्वारा,

भगवान के धैर्य से।

सर्गेई डेरी

यह ठंडा करने और एक दुखद सर्दी मूड का समय है। वसंत नींद से सभी जीवन को आसानी से जागृत करता है, और जीवन भर के चारों ओर भरता है।

अब हाइबरनेशन के बाद जीव को कैसे लाया जाए, उत्सव की घटनाओं और उत्सवों के बाद अतिरिक्त पाउंड कैसे खोना है, ठीक है, गर्मी सिर्फ कोने के आसपास है, यह आराम और छुट्टियों के लिए समय है। क्रम में एक आकृति लाने के लिए वसंत आहार में मदद मिलेगी।

चूंकि शरीर संचित अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए वर्ष के इस समय पर असाधारण है, इसलिए आहार हल्का और चिकनी होगा। आहार पर आपके प्रवास के दौरान, आप कुछ महीनों में 10-15 किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं। खोए गए किलोग्राम की मात्रा जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं और शुरुआती वजन पर भी निर्भर करती है, क्योंकि जिन लोगों के पास वजन कम होता है, वे सामान्य से वजन कम करते हैं, जिनके मानदंड से अधिक विचलन होता है। आहार की प्रभावशीलता न केवल एक विशेष आहार के कारण होती है, जिसमें ताजा फल और सब्जियां प्रमुख होती हैं, बल्कि इसकी अवधि भी होती है। चूंकि अधिकांश शॉर्ट-टर्म आहार अल्पावधि परिणाम देते हैं। एक आहार वसंत आपको संतुलित आहार में उपयोग करने में मदद करेगा, विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करेगा और शरीर में चयापचय को सामान्य करेगा। नतीजतन, खोया पाउंड आपको लंबे समय तक छोड़ देगा।

तो, देखते हैं कि आहार के दौरान उपयोग करने के लिए कौन से उत्पाद बेहतर हैं। वरीयताओं के आधार पर स्वतंत्र रूप से बनाए गए वसंत आहार का मेनू निम्नलिखित उत्पादों को शामिल करना चाहिए: ताजा और उबला हुआ सब्जियां, उबला हुआ वील और चिकन मांस (प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए आवश्यक प्रोटीन का स्रोत), कम वसा वाले किस्मों की मछली, न्यूनतम वसा सामग्री वाले डेयरी उत्पाद। विभिन्न सलादों और vinaigrettes के रूप में सब्जियों का भी उपयोग किया जा सकता है, आप एक जोड़े के लिए बुझाने और पकाने, सब्जी सूप पकाने के लिए कर सकते हैं। ताजा फल के साथ स्किम्ड दही के गिलास का दैनिक उपयोग बहुत उपयोगी होगा। सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, मांस, मसालेदार, नमकीन और तला हुआ भोजन से दूर रहें।

भोजन की संख्या दिन में 4-5 बार होनी चाहिए, संतृप्ति की भावना से पहले जरूरत है, लेकिन खाने नहीं। शरीर को खुद को तय करने दें कि इसकी कितनी जरूरत है। खनिज गैर कार्बोनेटेड पानी और ताजा निचोड़ा हुआ रस पीने की सिफारिश की जाती है।

आहार वसंत विटामिन आहार को संदर्भित करता है, और इसका शुद्ध प्रभाव पड़ता है।