किसी भी छुट्टियों में, जब आप दोस्तों के साथ मिलते हैं, अक्सर, पेट "दावत" से संतुष्ट होता है। कल्पना करना मुश्किल है कि आप इस तरह के उत्सव के दिनों में अधिक से अधिक खाने से कैसे सीमित हो सकते हैं, खासकर जब टेबल पर बहुत सारे व्यंजन हैं। लेकिन केवल इस तरह के स्वादिष्ट, लेकिन बहुत अधिक कैलोरी भोजन से, बाद में अतिरिक्त सेंटीमीटर कमर में जोड़ा जा सकता है, और तराजू पर तीर पैमाने से बाहर हो जाएगा। इसके अलावा, एक खाद के बाद असुविधा की भावना होती है, इसलिए इस अवधि में उतारने वाले दिन दिखाए जाते हैं।
छुट्टियों के बाद अनलोडिंग दिन एक अल्पकालिक राशन होते हैं, जो कुछ उत्पादों के एक सेट तक ही सीमित होना चाहिए या पूरे दिन केवल एक घटक का उपयोग करना चाहिए।
छुट्टियों के बाद व्यवस्था करने के लिए इस तरह के उतार-चढ़ाव बहुत उपयोगी होते हैं, क्योंकि यह पुराने रूपों को बहाल करेगा, स्वास्थ्य में सुधार करेगा, चयापचय को सामान्य करेगा, पाचन तंत्र के काम में सुधार करेगा, और शरीर से संचित विषैले पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को भी हटा देगा।
अतिरक्षण के बाद उपवास के दिनों के प्रकार
सभी अनलोडिंग दिन दो श्रेणियों में विभाजित हैं। पहला आहार में प्रबल पोषक तत्वों के आधार पर किया जाता है: प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा। इस मामले में, मांस, मछली, कुटीर चीज़, खट्टा क्रीम, अनाज, फल और सब्जियों की खपत की सिफारिश की जाती है।
दूसरी श्रेणी दैनिक मेनू के उत्पादों के प्रकार के आधार पर बनाई गई है। आप मांस और मछली के उत्पादों, सूप, मिठाई, दूध खा सकते हैं।
एक नियम के रूप में, उत्सव के व्यंजन में पेट में देरी और लंबे समय तक पचाने के कारण बहुत सारे प्रोटीन और वसा होते हैं, जिससे असुविधा और भारीपन महसूस होता है।
शरीर में एसिड बेस बैलेंस को सामान्य करने के लिए, जो अतिरक्षण के बाद अम्लीय वातावरण की ओर बढ़ सकता है, इसकी अनुशंसा की जाती है
अतिरक्षण के बाद केफिर पर दिन उतारना
उपवास दिवस आयोजित करने की यह विधि काफी कठिन है, लेकिन बहुत प्रभावी है। इस तरह के आहार के दिन, आप दो लीटर केफिर का उपभोग कर सकते हैं और बिना गैसों के 1.5 लीटर खनिज पानी का उपभोग कर सकते हैं।